血脂高怎麼辦？

1樓：機飛蘭

如果發現血脂升高，先要調整飲食的結構，避免攝入引起血脂升高的食物，比如動物性的脂肪、肥肉、動物內臟、蛋黃、魷魚等。多吃低脂的食物，比如新鮮的水果、蔬菜、海產品、粗糧，以及燕麥、木耳、芹菜等等。同時還需要積極的改善生活方式，要多進行體育鍛煉，多進行有氧的運動，要減輕體重而且還要戒菸、戒酒。

如果經過調整飲食結構和改變生活方式，血脂仍然異常升高，膽固醇》，可以進行藥物**。

2樓：全浦澤

調理高血脂，首先需要低鹽、低脂飲食，每天使用植物油不超過25克。日常生活中要提倡首先採用飲食**。飲食控制應長期自覺地進行。

膳食宜清淡、低脂肪，烹呼叫植物油。少吃動物脂肪、內臟、甜食、油炸食品及含熱量高的食品，多吃新鮮蔬菜水果，少飲酒、不吸菸。

適量的運動，通過運動促進體內血脂代謝，許多藥品和食品具有較好的降血脂作用，這些藥物有山楂、丹參、決明子、葛根、荷葉、銀杏葉等。

3樓：利香

高血脂是指脂肪代謝或運轉異常使血漿中一種或多種脂質高於正常水平的症狀。高血脂症是一種全身性疾病，但是高血脂症的調理也比較容易，通常在不嚴重的情況下，不需要藉助藥物作用，在日常生活中多注意就能達到調理的效果。合理地安排生活和工作，適當地運動以消耗脂肪。

如果超過了正常值，我們要選擇，一些降脂的藥物，來干預，比如偌邁青之茶能緩解改善血脂高。

建議戒菸、戒酒，定期監測血脂水平，飲食控制應結合生活習慣自覺進行。多吃清淡、低脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，烹調多用植物油。少吃動物肝臟、甜食、油炸食品及其他含熱量較高的食品。

**方法：高血脂的**方法多見以下2種：

1、藥物**：用藥多因病理不同而不同，降低血清總膽固醇值和低密度膽固醇值多用他汀類和樹脂類藥物。

2、其他**：多數高血脂患者通過調整飲食和改善生活方式就能達到比較理想的血脂調節效果，但也不乏少數患者血脂水平過高，此類患者往往是基因遺傳異常，可以通過血漿淨化**、外科**等手段降低血脂。

注意事項：對於高血脂，首先注意飲食的均衡性，如果有遺傳因素，比如父親或母親是高血脂或者患有冠心病、糖尿病，那麼兒女就有可能出現高脂血症。

這類人一定要注意飲食的均衡性，不要吃含澱粉過多的東西。

其次不要吃含脂肪或膽固醇多的食物，比如肥肉、動物內臟等。

另外需要保持良好的心情，適當進行鍛鍊。

4樓：匿名使用者

最近家裡的老人在八月的體檢中，發現身體出現了血脂高的疾病，對於，我對於這種疾病很是關心，對於血脂高怎麼辦的問題很是清楚，下面我把這個問題給大家說一下吧。 1. 其一：

若是身體出現了血脂高的情況，可以吃木耳燉豆腐：水發木耳100克，豆腐500克。木耳去雜洗淨，撕成小片；豆腐切成片。

待鍋內油熱後，投入蔥姜煸香，加入豆腐、木耳。

5樓：匿名使用者

對於高脂血症的患者，推薦的食物包括豆糧類，黑米、栗子、小米、紅豆、玉米、紅薯；蔬菜類，芹菜、生薑、香菇、山藥、紫菜、黑木耳、白蘿蔔、海帶、白扁豆、大蒜、冬瓜、番茄；水果包括山楂、蘋果。推薦的食療方案，包括粥品，木耳香菇粥、山楂小米粥為主。菜餚類包括香菇炒芹菜、鯽魚山楂蘿蔔湯、蒸木耳、海帶木耳湯、洋蔥炒木耳、山藥紅薯赤豆羹、涼拌三絲、海帶炒芹菜。

飲品類包括陳皮茶，山楂茶。日用量對於粥品類，保證食用250ml,大約為常用小碗一碗；菜餚類任選兩種，每餐使用200g,湯則每餐飲用300ml;飲品類選取一種飲品，每日作為日常飲用，每日至少500ml.

6樓：茂煊

血脂高，那麼就應該要按照醫生的囑咐，少吃一些油膩的，經常鍛鍊身體，保持正常的體重，如果需要服藥的話，那麼就必須要按時服藥。

7樓：匿名使用者

你好，低脂飲食，參加體育鍛煉，每天快步走2-3公里，平時油煎油炸的食物不宜吃，清淡飲食。

8樓：零99咪咪

第一個問題這樣你。

1：每一個人都有自己的生活，這種生活只有一次。

你微笑著過日子，日子是那樣過，你痛苦地過日子，日子還是那樣地過。為什麼不選擇開開心心地過日子呢？

生活的本身是沒有情緒的。我們幸福，我們痛苦，或喜或悲都是我們賦予生活的。

第2個問題。

生活是千瘡百孔的，難免有失意。求一個滿意解，也許就真的該滿足了。

不是有句話這樣說嗎？生活是不是有句話這樣說嗎？生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它就對你哭。

如果我們能用滿意的心態去面對生活，生活也一定會給我們一個比較滿意的答案。

但理想使得我們還是會追求生活的最優解，同時，我們也會學著求生活的滿意解，因為生活是沒有最優解的，而追求完美也同樣無罪！

第三種解釋是感悟：很多時候，我們都是因為他人和外部環境改變了自己的天性和初衷。所以搞定自己搞定一切。

9樓：一個小白

可能有很多高血脂的朋友都知道血脂高不就是不要多吃肉類，多運動就行麼。其實不是這樣的，換句話說，不僅僅是這樣。可以喝偌邁晴之茶有效控制血脂，還能輔助調控血糖。

首先我們要知道，如果血脂高了話，那麼對於血液和血管的影響是非常大的。一個是影響血液的流速，因為我們都知道，對於黏稠的血液和正常的血液來講，粘度較大的血液肯定是流速較慢的。另一個需要注意的是，血脂高的患者，很容易形成動脈硬化。

對於動脈硬化大家並不陌生，非常容易導致血管的狹窄甚至是堵塞。所以，我們如果平時如果發現血脂高的時候，必須要引起足夠的重視，一個是預防心腦血管疾病的發生，另一個是對於已經患者有心腦血管疾病的患者需要進一步的診治。

那麼問題來了，到底血脂升高我們應該注意什麼呢？前文已經提到過了，肉類肯定是要控制的，這類強調一下，不要吃肥肉，同時對於動物內臟已經膽固醇含量較高的肉類也要控制，最好不要使用，否則容易血脂更一步增高。另一個需要強調的是，如果血脂不僅僅是輕度升高，那麼需要藥物控制了，降血脂的藥物是有必要服用的，並且要適當增加運動，多吃蔬菜，定期複查血脂和肝功能（降脂藥有可能會損害肝功能）。

10樓：曹雨田的天空

發現血脂增高，要注意改善生活方式，平時在飲食上要做到低脂飲食，儘量不食用動物脂肪、油炸食品、動物大腦、動物內臟、蛋黃、蟹黃等食物。

在生活方式上還要注意適量運動，控制體重。每週最好進行3-5次的有氧運動，把體重控制在合理的範圍內，體重指數小於24，男性腰圍小於90cm，女性腰圍小於85cm。另外要適當的運動以消耗一定的熱量，飲食和運動要長期堅持。

還有藥物**，血脂增高常用的藥物是調脂藥，如果是單純的總膽固醇增高，一般應用的藥物是他汀類的藥物；如果是單純的甘油三酯增高，一般應用貝特類藥物；如果是總膽固醇及甘油三酯均增高，只要甘油三酯增高的不明顯，仍然選擇他汀類的藥物；如果總膽固醇及甘油三酯增高，但甘油三酯明顯增高，可以先應用貝特類的藥物降甘油三酯，然後再選用他汀類的藥物。

11樓：奔放的瓶子

血脂高首先應該飲食控制，低鹽低脂低膽固醇飲食，少食油膩性食物、動物肝臟、蛋黃，多吃植物蛋白，然後戒菸、解酒，加強體育鍛煉。如果血脂升高明顯，經飲食和體育鍛煉無法改善，可至當地醫院明確**，針對****外，可應用降脂類藥物，如：他汀類、貝特類等藥物，他汀類有阿託伐他汀、貝伐他汀、瑞舒伐他汀等，貝特類有氯貝特、利貝特等，降脂藥物的***比較大，需要定期監測肝腎功能等。

12樓：佳鑫林林

血脂可以通過生化檢查進行判斷。血脂高的患者，首先要在飲食，生活，行為方面要做出調整，要注意低鹽低脂飲食，清淡飲食為主，避免暴飲暴食，主食方面可以適當的傾向於吃一些豆製品，穀物食品，另外要注意不要吃肥肉，不要吃含膽固醇比較高的食物，比如動物內臟；另外適當多吃一些新鮮的蔬菜水果，有利於降低血脂；還要注重身體的鍛鍊，加強身體鍛鍊才有利於脂肪的消耗才能夠降低血脂；改變不良的生活習慣，戒酒。除此之外，重度升高的患者需要服用藥物，比如他汀類藥物，阿託伐他汀，瑞舒伐他汀，這樣的藥物能夠起到明顯降血脂的作用。

13樓：匿名使用者

「第一，控制理想體重，一般是來說，肥胖者更容易發生高脂血症。當肥胖者體重減輕後，血脂高可以非復正常。第二，要進行運動鍛鍊，因為體育運動不但可以增強心肺功能，還能夠減輕體重，降低血漿、膽固醇和甘油三酯的水平。

第三，當發現血脂升高時，需要戒菸，因為吸菸可以升高血漿、膽固醇和甘油三酯。第四，要進行飲食控制。因為血漿中脂質的**主要是食物，通過控制飲食，不但可以使血漿膽固醇水平降低。

同時，有助於**。第五，在進行生活方式干預，降低尿酸效果不佳的情況下，必要時可以使用降脂藥物。

14樓：黑麒白麟

高脂血症是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等；血脂高的**方法如下：1、長期血脂過高時，應該及時到醫院就診，明確導致心血管疾病的因素；2、單純甘油三酯高的患者，多見於飲食因素導致的，如果藥物**後甘油三酯的水平仍大於，則應繼續進行相對於的**；另外，高甘油三酯會導致胰腺炎的發生，急性胰腺炎是急腹症的一種疾病，有時會危及生命，因此一旦發現血脂高應該及時**。

15樓：妮顯槓紅豚

當出現這種狀況，首先得需要注意飲食，不能吃肥肉甜食之類的食物。

16樓：殘燭老翁

服用降脂藥物，改變飲食習慣。

17樓：新晟隆

最好的辦法就是管住嘴邁開腿！

18樓：婚姻情感導師小華

你好，特別要注意日常飲食，適當地減少碳水化合物的攝入，不要過多地吃糖或甜食，要儘量少吃澱粉類的食物，如米和麵等，所以每餐儘量7-8分飽，要多吃粗糧，少吃米、面或者土豆等澱粉含量比較高的食品。

19樓：飛鷹

注意要有一個好的生活習慣和飲食習慣，配合醫生給你開的藥吃，只有慢慢的調養身體。

20樓：匿名使用者

可以調理一下就行了。吃清淡的。

21樓：愛由洪

首先在高血脂問題發生以後，建議大家在生活當中一定要控制體重的平穩，大部分朋友可能都需要**，此外還需要保持適當的運動。建議可以使用偌邁青之茶，可以使您的高血脂問題能夠得到緩解。另外還要進行以下幾個方面的調理：

1、保持飲可清淡。很多高血脂患者可能在生活當中，都非常愛吃渾厚肥膩的食物。而這類食物就是直接導致血脂升高的關鍵所在，由於肥膩的食物藏在血管和皮下無法正常執行，可能導致血流的迂迴減慢，因此而形成高血脂。

2、適當飲茶。其實適當喝茶對於人體的幫助是非常大的，在我國古時候就有神農嘗百草喝茶解毒的傳說。而高血脂問題可能是由於毒素淤積所造成的，因此在生活當中一定要適當飲茶，並且在茶飲的選擇上沒有任何要求。

3、保證睡眠。很多朋友都認為**的過程當中，一定要適當減少睡眠。但其實睡眠質量的提高，是幫助我們體內血液迴圈加速的關鍵，在這個過程當中適當保持睡眠是可以有效降低三高問題的，並且對血脂問題可以起到很大的調節作用。

血脂高怎麼辦呢？上述三種方式希望能夠給你帶來一定幫助，除此之外高血脂問題在生活中也是需要合理用藥的，建議大家不要由於，過分緊張害怕藥物給身體造成影響，而拒絕服用藥物。另外也建議高血脂患者一定要做好定期的身體檢查，因為高血脂對身體傷害非常大，在這個過程當中，千萬不要由於自己的疏忽，導致嚴重後果發生。

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