1樓：匿名使用者
我176,以前我和你差不多，不到110斤，現在130了，我覺得你平時缺乏鍛鍊，也可能是你的心情影響你的食慾，多吃點高蛋白的，如：雞蛋，魚，買個啞鈴，也就200來快錢天鍛鍊一次，半年後你就會發現你比以前胖，而且比以前還有型了。
2樓：磁滯回線團
身為胖子的我，表示很氣憤！胖子是這樣練成的：吃零食，甜的，餅乾蛋糕一類很有效！然後找幾部電視劇窩在被窩裡看，只吃不動，不信你不胖！
3樓：沫雪紛飛
這個很簡單！主要休息好，睡覺時間長。多吃飯！我就想這樣 可是我想瘦啊！
4樓：網友
我只見過想瘦的，還沒有見過想長胖的呢。嘿嘿想長胖，首先就是休息好，然後晚上多吃點，最好是在晚上睡覺前吃點夜宵或零食之類的。
5樓：匿名使用者
這個可能跟你自身遺傳因素有關。不過，既然你是偏瘦的，那建議你多吃油炸食品，比如薯片、kfc、麥當勞。。。最好不要讓嘴停下來。
會有點效果的。或者去諮詢下醫生，可能效果會更好。畢竟健康還是最重要的。
6樓：姑娘愛美
暈，好多**的諮詢的嘛。
你就返過去諮詢下他們是怎麼長成胖子的不就好了嗎~~
7樓：丁仔戶
多吃肉 還是晚上吃。
8樓：紫珊瑚礁
簡單啊！主要在晚上8點以後吃麵食。
我想長胖點，求合理方法
9樓：網友
怎麼才能變胖？
一定不要吃藥！
飲食多樣 ，睡眠充足，適當運動就能變胖。
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
我想長胖些!
10樓：匿名使用者
我有個方子：堅持每早一個荷包蛋和其他營養食品（牛奶，麵食……）會有成效的哦。
11樓：匿名使用者
不要吃太多垃圾食品，吃多點有營養的，
12樓：匿名使用者
想胖的話你就多喝點啤酒。
如何使自己胖起來
13樓：瑩瑩的文庫
一方面要天天鍛鍊身體，然後進食一些高熱量的食物，同時要保證心情舒暢哦。
14樓：丟丟_佳
狂吃肯德基麥當勞等一切包含激素的東西！晚上吃夜宵餐餐吃肉，不停的吃吃完不要動！
15樓：回憶女孩
晚上吃宵夜 少運動 多吃頓雞湯。
16樓：匿名使用者
是90斤還是90公斤，要想胖起來，多食少動。
17樓：匿名使用者
生活條件好的話，每天買羊肉吃，哈哈，保證你胖的快！
我很想長胖 有什麼辦法嗎，我想長胖有什麼辦法可以有效且快速？
這個問題問我就對了，男女皆適用我有個好朋友167,原先47kg,現在55kg 她長胖要歸功於每天早上喝一杯蜂蜜水。她從春節後開始喝,開始只是為了清腸報上說每天早上喝一杯有利於健康,可連喝了3大瓶之後 每天一小勺 竟長了8kg 她從小到大一直非常瘦不管怎麼吃也沒胖過，現在突然胖了飲食習慣什麼都沒變過，...
我想胖有什麼辦法，我想長胖一點，有什麼方法
忘了你的生日 多喝雞湯 牛奶。保障每天9個小時的睡眠，少想煩心事，減少運動量，多吃饅頭 少吃米飯，也不能天天吃的太油膩，多吃新鮮水果 蔬菜，細嚼慢嚥可增進吸收，條理好胃腸才有利於營養的充分利用，可每天喝酸奶，少吃辛辣，少飲酒，少吸菸。一週運動三次，可在星期 二 四 六，每次鍛鍊30分鐘以上，促進血液...
我想長胖點現在1米8可是隻有110斤左右追加200分
別聽他們的。像什麼高熱量的膨化食品吃了胖是胖，但是對身體不好的。胖了也是肥肉，很虛的。男孩子肉結實了才有型。我來給你幾條建議吧。1，多運動，運動多了能量消耗大食慾自然好，肉也結實，達到增胖塑型雙重目的。千萬不要誤認為運動是 的，只有運動同時少吃才會瘦，你運動完放開了吃肯定胖。2，多吃點有營養的東西，...