1樓：天涯
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：
各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：
有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。
芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、少飲酒：
因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
2樓：未知數啊
未戀者還有長的可能，婚戀者就不會再長了。
問下20歲了還可以長高嗎？
3樓：在不住
已經20歲了，理論上來說，也有長高的可能。這時，可以嘗試通過以下方法來增高：首先做適量的拉伸運動，然後運動後吃鈣片，其次注意飲食，同時保證良好的睡眠。
事實上，好多人以為成年後身高是不會增高的，但實際上，這是不科學的。因為個人是否可以繼續增高不是根據個人的年齡而定的，而是根據個人的骨齡片當中的骨骺線是否閉合而定的。
一般正常情況下，大部分人大概在15歲左右其骨骺就會閉合，如果個人的骨骺閉合了，不管是用什麼方式，也不能增高了。
但是針對小部分人在20歲其骨骺還未閉合的情況，此時可以對自身的身體進行調養和干預來增高，也就是運用營養調節、運動指導、充足睡眠、預防疾病和藥物干預等一套比較科學的手段。通過以上手段讓人體的生長激素增加分泌，從而讓人體長高，只是此時的增高幅度應該不是很大了。
因此，如果想能順利增高，最好的方法就是從娃抓起，越早對身體進行調養和干預，效果就越明顯。
老話說的好，23還竄一竄，也就是說有的人23歲以後還能夠長個子，我長個子就比較矮，20以後還長了3到5釐米，所以這個每個人的情況還是不一樣的，並不能夠一概而論。
4樓：水天之間
20歲一般不能長高，但也有少數人生長髮育比較慢，所以在二十歲時也會有長高的情況發生。
通常在青春發育期時身高增長比較迅速，一般大約在十一二歲到十七八歲之間。過了這段時間生長髮育一般比較緩慢。
20歲左右骨垢線基本上已經閉合，而骨垢線閉合後通常不能長高。如果想判斷自己的骨骺線是否已經閉合，可以去醫院檢查胸片，主要是檢查骨齡。如果骨骺還沒有閉合，平時可以注意養成規律的作息習慣以及飲食習慣，多吃新鮮的水果和蔬菜以及豆類、奶類、魚、蛋類食品。
還要注意保證充足的睡眠，不要熬夜。多到戶外去進行體育鍛煉，比如跑步，打籃球，游泳等，都有助於長高。
但如果檢查發線骨骺線已經閉合，則不能長高，因為這時身高已經成型。
5樓：看雪喵
一般女性在19到23歲、男性在23到26歲身高才停止增長。這時因為骨骺閉合，所以不能再生長了。由於女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。
增高的小竅門有哪些：
1、盡情跑跳。
除了遺傳因素外，人體生長激素的分泌是長個兒的關鍵原因。生長激素與運動相關，運動多的孩子生長激素的分泌也會相應增加。
2、享受陽光。
多曬太陽還有助於人體內維生素d的合成，從而輔助鈣的吸收，並沉積在骨骼上。
3、綠色蔬菜。
營養攝入是人體生長髮育的積極因素。不妨說，長個兒也是吃出來的。無論季節，兒童飲食總的原則是要營養均衡。
雖然說每個人的身高都是跟父母有關，但是如果想要長高的話，也並非完全取決於遺傳因素，也可以通過後天彌補，比如說如果缺鈣的話，可以吃一些鈣片或者是進行適當的運動。要知道鈣元素具有促進骨骼發育的作用，但千萬不能盲目補鈣，應該聽從醫生的建議。
6樓：匿名使用者
這個看個人的骨骼發育程度，骨骺線完全閉合了，那基本是不可能再長了，如果骨骺線還未完全閉合，通過一系列的運動還是有可能長高的。
7樓：生活達人路路呀
這個是可以的，我們可以去拍個**，看看自己的骨骼增高線有沒有閉合。
8樓：忽晚
能是能的，但是長得幾乎看不出來。
20多歲的人還能長高嗎？
9樓：小豬豬絹兒
男生25之前不要放棄的，長期的體育鍛煉和營養是很關鍵的，都是後天因素！20多歲是在青春發育後期，一般都是大學生或者上班了，上班時間不多，大學階段多運動，身高還是具有增長的可能。採用運動、進行系統的計劃，那麼青春發育後期即20多歲的人，身高增長4cm~8cm是完全可行的。
我22了已經，每天抽出1個小時跳拉伸，一週大概堅持4天到5天，快6個月的時間了，還高了有3公分了，我是看的楊雲風的鍛鍊日記里長高方法做的，跳躍摸高，加壓腿等各種拉伸脊柱和腿部的拉伸運動。具體可以去看下的。身體的增高需要運動，運動還可以改善精氣神，最終以良好的心理狀態投入到自己的學習或者上班與工作中。
一起努力。
10樓：匿名使用者
加油！你會長高的。想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 !
11樓：匿名使用者
可以，這個年齡算是長高的最後衝刺階段了，除了補充營養，還得多做運動，就是拉伸的那種，我用的是百倍特拉伸器，每次回家拉伸，長高是沒問題的。
20歲還能長高麼
12樓：匿名使用者
多吃水果蔬菜，晚上睡前喝一杯牛奶，平時多打籃球、做體操等對長高有幫助。要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
13樓：匿名使用者
還可以的，雖然比較的困難。
但也不是沒有可能來看-下我的經歷和經驗吧。。。
20歲後還能長高嗎
14樓：胡裡麻頓
20歲之後還能長高比較難，已經過高峰期。一般男性25歲停止增高，女性23歲停止增高。一般在15-20歲以後生長速度就比較緩慢。可以通過科學的鍛鍊和科學的飲食可能會升高：
一、要充足的保持睡眠，不要熬夜。有時候睡覺腿可能會蹬一下，這可能是增高的預告。
二、飲食方面，飲料儘可能選用牛奶，主要是補鈣。晚上失眠，可以喝牛奶來改善睡眠。
三、曬太陽，骨骼和植物很相像，陽光的滋潤對身高有一定的影響。
四、運動，可選用一些跳躍的運動來增高。
15樓：雷宇傑
一般的來說，正常情況下20歲以後長高的概率是很低的。因為使人長高的腿以及軀幹的骨骺都已閉合，骨的長度生長都已停止，所以，不會出現明顯的長高。但是，在一些外因下，身高還是會長高少許的。
比如，由低緯度地區到高緯度地區定居，或者是定居的氣候、地區明顯改變，由於重力和環境原因，身高會發生變化，但變化不會很大。另外，如堅持進行對身體有拉伸作用的體育鍛煉，也會少許長高。
16樓：兔斯基棉花糖
一般情況下男生在歲就已經成熟了，女孩在歲發育成熟，但身高還會繼續長高，在歲基本定型，個別人晚長，20歲後還有可能再長一些，這只是個別人。
17樓：竹外桃花
20歲以後還能長高的概率不大了。
18樓：匿名使用者
讓 我23 歲成 功 逆 襲，，自己辛苦漲髙了5公-分，怎麼長高，運動有用嗎，我講下，我為了高，跳繩半年沒用啊，查 資訊 時，在 百 du 裡看到了 著麼 個炆 章，看到了措施，才高的。長個要趁早。
19樓：談天說地聊社會
這看人不同的人不一樣，很多男孩兒120歲之後還在漲。
20樓：xie殤城
對於20歲是否還能長高的這種問題，建議患者應該去醫院坐一下x線片，確定骨垢是否癒合，如果骨骼沒有癒合的情況下，還會繼續生長的。但20歲的患者已經生過了生長的最佳**時間，身體生長呈緩慢增長趨勢，在這期間患者應注意，保證心情舒暢，保證充足的睡眠，要養成愛鍛鍊的習慣，每天進行慢步，跑，跳繩，跳高，跳遠等情況，患者宜多喝一些牛奶，酸奶等食物要做到合理營養飲食。
過了21歲還可以長高嗎，21歲以後還能長高嗎？
可以啊 我 就是21歲我現在還在長高 事實 21歲以後還能長高嗎？病情分析 在這個年齡發育已經基本結束,所以再長高可能有點困難,但也不是不可能,剛才說的困難只是從生理髮育角度說的,通過平時飲食鍛鍊再長高的例子仍然有 指導意見 建議您不要盲目的相信廣告而嘗試一些所謂的增高藥,您應該多吃蛋白質,如 麵粉...
17週歲還可以長高嗎 30，17歲還能長高嗎？
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
20歲的女生還可以長高嗎 應該怎麼做呢
可以的，俗話說23還竄一竄的，多多運動就好了。因人而異，你應該保持良好心態，可以試試做跳躍運動。不行哦。一般都昰19歲停止生長啦。都昰成年人了。還想長高啊？理論上困難了 但只要你平時多蹦一蹦 可以增高！別指望勒。長不高啦。女生咯 矮點無所謂 女生滿20歲了，還能長高嗎？如果能，如何做？世界上是沒有後...