1樓：匿名使用者
如果想長壽，那就吃些最普通的，你看那些長壽的那個不是生長在農村的那些僅僅吃些最簡單食物的農村人，所以並不是吃補品就能長壽，如果那樣這個世界上早就有不死之人了，當然其實最重要的是要看看那個人需要什麼，而不是盲目的補，長壽的因素很多，如年輕時候是不是有個好身體，有沒有什麼重活或什麼損傷、現在的心態等等，實在是太多了，建議調整心態，常運動、多吃些簡單的食物，不要太過油膩和辛辣。
2樓：紫賀金姬
白色肉類，如魚，雞這些。
堅果，如花生、芝麻、杏仁這些。
多吃蔬菜，少吃高脂肪高熱量的東西。
常常喝淡茶，保持平淡心態。
多點運動，如散步、太極，少做激烈活動，如短跑。
如果想長壽，那就吃些最普通的，你看那些長壽的那個不是生長在農村的那些僅僅吃些最簡單食物的農村人，所以並不是吃補品就能長壽，如果那樣這個世界上早就有不死之人了，當然其實最重要的是要看看那個人需要什麼，而不是盲目的補，長壽的因素很多，如年輕時候是不是有個好身體，有沒有什麼重活或什麼損傷、現在的心態等等，實在是太多了，建議調整心態，常運動、多吃些簡單的食物，不要太過油膩和辛辣。
3樓：楣明達
枸杞不錯，是「卻老神品」嘛。
4樓：中華民俗文化
長壽養生食品最好是純天然的、據中國營養協會研究世界最有長壽養生食品是：黃秋葵。
5樓：匿名使用者
常期服用無柄靈芝！你可以在網上查查。
6樓：愛布諾
長壽和遺傳有關，在一個心態最重要。
7樓：蒨
飲食健康平衡就好，不用特別吃什麼食物啦，要真想健康長壽光吃食物沒用，應該定期去正規的醫院體檢才是。
秋季吃什麼食物有益於身體健康?
8樓：濮秋梵光
水為主輔以食療 秋燥症主要靠預防，應從精神調養、飲食調整、加強鍛鍊等多方面去協調。首先，秋季要注意補水。秋季宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。
特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。秋季要儘量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。 預防秋燥症，平時應注意保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂「神氣」，使肺氣不受燥邪的侵害。
乾燥綜合徵須防意外 乾燥綜合徵患者除需要專科**外，因淚液分泌少，平時應帶防護鏡，避光避風，保持室內溼潤；因唾液分泌少，保護牙齒需用有益牙膏、飯後漱口，牙周炎、口腔有黴菌應及時**。乾燥綜合徵患者不論到何處就醫，都應主動告知醫院病情，防止手術中、手術後因氣道乾燥、黏液堵塞而發生意外。 相關連結 食粥幫你解秋燥 梨子粥：
取梨2個，洗淨後連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。該粥具有生津潤燥、清熱化痰的功效，可用做秋季保健食品。 木耳粥：
將白木耳5～10克浸泡發漲，加粳米100克，大棗3～5枚同煮粥。白木耳味甘性平，有滋陰潤肺、養胃生津的作用。 百合粥：
新鮮百合60克，冰糖適量，加粳米100克煮粥。該粥有清心潤肺之功效。 芝麻粥：
將黑芝麻適量淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。芝麻可潤五臟、補虛氣。 麥門冬粥：
用麥門冬20～30克，煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量同煮。麥門冬可養陰生津，對肺燥、乾咳、少痰等症效果較好。 菊花粥：
菊花50克煎湯，再與粳米100克同煮粥，具有清暑熱、散風熱、清肝火、明眼目的作用，對秋季風熱感冒、心煩、咽燥、目赤腫痛等有一定效果。 雷雷。
冬季養生吃什麼 12種食物保健康
9樓：冰雪陽光久久
你好，冬季養生適合吃以下食物，羊肉，牛肉，黑米，黑豆，黑木耳，，紅棗，紅薯，芋頭，山楂，柚子，蘋果，橙子，雪梨，山藥，黑芝麻，等等，都是暖身，排毒，軟化血管，抗癌，降三高，增加抵抗力的，希望會幫到您。
秋季吃什麼食物有利於身心健康？
10樓：御雅唱
秋分一過，天氣轉涼 ，秋季人體交感神經易興奮，導致胃酸分泌增加，胃病患者會明顯感覺不適，從而使秋季成為胃病高發、**高峰期。市民不要盲目食用藥物，可從食補的角度進行預防。可以多吃蓮子、山藥、大棗、土豆、地瓜，尤其是增加各種動物肉類、魚類等高蛋白食物的攝入比例，但不要過於油膩，要儘量少吃冬瓜、苦瓜等食物，合理膳食。
同時，要注意保暖。
吃什麼食物會比較健康？
11樓：天堂密令丶狄侈
充電早餐 早餐可以提高血糖濃度，振奮精神，為一天的工作做好準備。所以早餐的選擇最好是一些消化較慢含糖分高的碳水化合物，這類食物會平穩地提升血糖濃度，維持你一上午的營養供給。例如，一小碗燕麥粥、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鮮果汁都是很聰明的選擇。
但如果你實在無法抽時間準備早餐，就提前買好一盒餅乾帶到辦公室去吧。 營養午餐 中午是吃豐富食物的時間。最好選擇高蛋白的魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋或豆腐。
這些食物內含的蛋白質可以幫助消化，也可以驅除餐後的睡意。記住中午不要吃太多主食，如麵包、饅頭、麵條、米飯或土豆，這些食物只會讓你一下午打不起精神，行動緩慢。 平衡晚餐 碳水化合物特有幫助睡眠的功效，所以用在晚餐最合適了。
土豆、蕎麥麵的麵條、大米等主食因為對腦細胞有舒緩作用，因此可以選擇這些作為健康晚餐主食。臨睡前喝一杯牛奶，可以放鬆緊繃了一天的神經，對你的睡眠也大有幫處。
吃什麼食物能減少白髮？
12樓：止其英農己
少白頭的臨床表現。
1、在青少年或青年時發病。
2、最初頭髮有稀疏散在的少數白髮，大多數首先出現在頭皮的後部或頂部，夾雜在黑髮中呈花白狀。
3、隨後，白髮可逐漸或突然增多，但不會全部變白。有部分人長時間內白髮維持而不增加。
4、一般無自覺症狀。
5、驟然發生者，可能與營養障礙有關。
6、部分患者在誘發因素消除後，白髮不知不覺中減少甚至消失。
7、有些人連鬍鬚都變白，中醫稱鬚髮早白。
合理飲食預防少白髮。
白髮的預防要注意以下幾個方面：注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。
另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白髮，要及時**，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。
13樓：獸獸0000方法
少白頭的飲食防治。
現代醫學認為，少白頭的發生多與神經因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。
中醫學則認為，此疾病主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關，不易**；而後天性的少白頭，除了根據****外，還應加強營養。實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的**之一。
飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。
近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭髮含鎳量增多時，頭髮就會變成灰白色；金黃色的頭髮中含有鈦；赤褐色的頭髮中含有鉬；棕紅色的頭髮中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭髮的顏色有密切關係。為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。
含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。要注意b族維生素的攝入。醫學家現已確認，缺乏維生素b1、b2、b6也是造成少白頭的一個重要原因。
應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。
也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
此外，經常吃一些有益於養髮烏髮的食物，增加合成黑色素的原料。中醫認為「發為血之餘」，「腎主骨，其滑在發」，主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮。
14樓：理谷
多吃黑芝麻很有效的。 美髮的「仙家」食物：黑芝麻 自古，芝麻就被當作「仙家」食物。
據《神農本草經》記載：芝麻「補五臟，益氣力，長肌肉，填腦髓，久服輕身不老。」現代醫學已證實了芝麻有抗衰老作用。
據分析，每百克芝麻中含蛋白質克，脂肪克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素a、b、d、e等營養物質。
正因為芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容護髮方面，才起了極大的作用。 黑芝麻中的維生素e有助於頭皮內的血液迴圈，促進頭髮的生命力，並對頭髮起滋潤作用，防止頭髮乾燥和發脆。芝麻中富含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等營養物質均可養護頭髮，防止脫髮和白髮，使頭髮保持烏黑亮麗。
黑芝麻富含油脂，用黑芝麻、蜂蜜各30克，拌勻，蒸熟食之，可**早年白髮，或發枯易落。民間用等量的黑芝麻與首烏混合研成細末，加蜂蜜製成丸劑，早晚各服9克，連服數月，對於因貧血、虛弱引起的脫髮或鬚髮早白，都有一定效果。
15樓：栽跟頭司鄧
1、醋500毫升，黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆，再煎如糊狀，染髮。本方治女性白髮尤其良好。
2、黑芝麻10克，何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內炒熟後吞服，上述量為1劑，每天服1劑，連服3個月。
3、白蠟適量。拔去白髮，融白蠟點孔中，即生黑髮。
4、小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。先煎枸杞、首烏，用煎湯煮黑小豆、核桃仁，然後加量便攪拌，陰乾，每早、晚空腹服黑豆30粒。
5、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。本方半年後可使白髮轉灰。
最重要的就是搭配服用發特濃營養素，堅持服用一段時間，白髮就會有所改善。
16樓：小薇
我之前也長了白頭髮，可能是和自己經常熬夜，壓力大有些關係吧！那段時間覺得挺自卑的，心情也變差了好多，朋友看在眼裡，多方幫我打聽辦法，終於讓他從親戚那裡探聽到了《黃梭茂發陸》一文，讓我照著做，沒多久，白頭髮髮根就變黑了，再到4個多月時，白頭髮就跟我說拜拜了，那個興奮啊！簡單給你說說我知道的：
平時可以多運動下，慢跑也不錯的，運動可以放鬆心情，讓自己心情好起來；平時要多吃富含鐵鈣維生素c等食物，比如綠色蔬菜，水果都不錯的；愛燙染頭髮的，要注意減少染髮燙髮次數，洗頭後儘量少用吹風機；堅持每日睡覺前和次日起床後按摩頭皮，每次3分鐘左右，可以促進血液迴圈，讓頭髮更容易生長；
人一輩子吃很多藥，那麼他能活得健康長壽嗎？為什麼
吃很多藥不好說能不能長壽，那得看吃的什麼藥，按中藥觀點我們吃的東西那些不是藥？能吃的的都是藥，只要不是吃急速 激素藥或亂吃藥對身體的傷害都不會太大，很多時候不吃藥別談健康長壽 我想一個一輩子吃很多藥的人也可以活的健康長壽 健康長壽嘛 生活 心態 思想 生存壞境等更重要些吧 多學習下咱祖上的什麼 佛教...
晚上吃什麼比較健康，晚上吃什麼食物比較健康？
晚上吃以下食物較健康 1 熱牛奶，以及暖到室溫的酸奶，有一定飽腹感，提供多種營養。2 粥類，最好不是純白米粥，而是新增一些延緩消化的食材，如加入燕麥 百合等食材，既能降低血糖反應，又能增加維生素和礦物質的 小米粥富含b族維生素和色氨酸，也非常適合當夜宵。3 熱豆漿，在低能量下具有非常好的飽腹感，能及...
晚上吃什麼比較健康？晚上吃什麼食物比較健康？
常言道。早上吃得好，中午吃得飽，晚飯吃得少，晚上適合吃的少，容易消化的食物，以蔬菜為主，清淡飲食為主。晚餐的四大禁忌要清楚。一 忌食燒烤 煙燻食物。晚上燒烤是最受歡迎的，烤肉是很多肉食動物夜晚的焦點所在，殊不知晚餐如果吃太多燒烤以及熏製的肉食，不僅沒辦法給身體補充應該補充的營養物質，還會影響到吸收。...