1樓：網友
1、冬季適合吃的食物有蘿蔔、西紅柿、菠菜、大蒜、烤紅薯、火鍋、板栗、羊肉等。冬天比較寒冷，可以吃些溫補食物，能驅除體內的寒涼。不過，要注意營養均衡，吃溫性食物的同時，也要記得吃些降火的食物，不然身體很容易出現上火現象。
2、冬季吃火鍋是一件最開心的事情了，一般火鍋的食材種類比較多，你可以按照個人喜好來準備什麼樣的食材，比如羊肉、牛肉、菠菜、土豆、丸子等等。在中國地區，火鍋都是一邊吃一邊煮，這樣能達到溫補身體的效果，可以說，沒有火鍋的冬天是不完整的。3、火鍋比較油膩，並且屬於高熱量的食物，因此，不能吃太多的火鍋，容易導致上火。
吃完火鍋後，大家可以適當的吃些水果，比如蘋果、橙子、香蕉等，有助於食物消化，還能給身體補充維生素。4、冬季吃肉類食物的同時，也要吃些蔬菜，比如西紅柿。雖然西紅柿並不是冬季生產的，但現代都有蔬菜大棚，所以即便是在冬季，也是能吃西紅柿的。
冬季吃西紅柿可以補充維生素c，能有效清除自由基，對身體有許多好處。
你知道冬天該怎樣養生嗎？
2樓：星了
冬季在養生的時候，一定要選擇正確的方式方法，調整自己的飲食結構，多吃溫補地的食物，例如牛肉，羊肉，魚肉，枸杞，紅棗，核桃，黑芝麻，並且在冬天的時候，一定要注意自己身體的保暖，晚上睡覺之前用熱水適當的泡腳。
3樓：匿名使用者
冬季養生的話，可以每天洗個熱水澡或者睡覺之前泡一泡腳。另外多吃一些羊肉，牛肉可以暖胃並且增強體質，提高免疫力。
4樓：大超說教育
首先一定要做好保暖工作，冬天的時候可以多泡腳，其次就是多喝熱水。
冬天如何養生才能保健養身？
5樓：情感達人姐姐
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。
每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。
更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。
寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。
第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
冬天如何養生
6樓：咖哩雞飯
注重營養成分的攝入，建議多吃穀類和暖性的食物。
冬季該如何養生
7樓：令狐知
1、一定要注意保暖，在冬天的時候一定要保護好頭部，還要注意腰腹部以及膝蓋等關節的保暖，同時也要注意不要過度的使用暖氣、電熱毯等取暖裝置，這樣會干擾自身陽氣的培養；
2、要做到早睡晚起。冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節，所以冬三月應「早臥晚起，必待日光」，使意志安靜，陽氣不受外界干擾。
3、飲食宜溫熱，早晨外出時，宜先喝些牛奶、豆漿、紅棗粥等以暖和身體。冬季飲食應多選含有優質蛋白質與有防寒保暖作用的食品，如瘦肉、魚、雞、蛋類與豆製品等。
4、洗澡能清潔**，促進新陳代謝。但冬季氣候寒冷，老年人與體弱多病者，洗澡太勤，不注意保暖，易誘發呼吸道與心腦血管病**。所以，老年人冬季洗澡一般每週一次即可。
5、經常鍛鍊可增強體質並提高防寒抗病能力。有研究表明，人體化解血栓的能力早晨最低，傍晚最高，如將健身運動安排在傍晚，可使人的免疫能力達到最佳狀態。
6、冬季氣候變化無常，高齡老人與患有疾病的人，要在醫生的指導下，有針對性地服用一些具有滋補強壯作用的中藥如人參、黃芪、紅棗、板栗、核桃仁、黑芝麻等，或對症服些滋補藥酒，對增強機體的抗病能力，是有益處的。
7、腳是人體之根，素有第二心臟之稱。入睡前用40℃-50℃的熱水泡泡腳(並配合按摩10多分鐘)，可加速血液迴圈、消除疲勞、並有保健益壽之作用。
在冬天如何養生？
8樓：水綺晴
在冬天了，應該要多吃一些，可以保暖的食物在寒冷乾燥的冬季飲食要以幹品為主，就要多吃一些具有清肝作用的食物，如豆芽菜花胡蘿蔔芹菜等。
每個季節適合的食物，都是不一樣的，儘可能的多吃一些土豆紅薯和芋頭，無論這些食物的外觀是怎麼樣，它的營養都是其蔬菜無法去比擬的，更重要的是他的，滋補和**的效果是其食物都無法去比，的冬天，雖然不宜吃太多的生冷的食物，但也不一致太多的，甘熱食物，相反應該要多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳，蓮藕，芝麻。
寒性體質的人，冬天可以多喝粥，如果在梗米粥裡面加點紅棗，效果也會更好，冬季感冒常引起腸胃的，不適，尤其是胃寒者冬季適量多吃以下的三種食物對養胃有一個很好的效果。
秋葵秋葵果實之間由果醬和糖組成的粘液可以保護胃壁促進腸胃蠕動防止便秘，這是一種對胃有好處的食物，蓮藕蓮藕蓮藕蓮藕蓮藕之城，所以後其性由涼轉溫雖然失去了清熱的作用。但對脾胃是有好處的，尤其是蓮藕和排骨一起燉湯喝，還可以養血健脾。山藥味甘平能健脾胃適用於慢性脾虛食慾不振的人，每個人的體質不同，飲食的禁忌也不同。
9樓：小妖帶你飛
冬季養生應從食物、生活兩方面進行。建議冬季養生應遵循方法、健康養生。
1、食物：冬季飲食宜溫熱滋補。為了防止腎水過旺，應少吃鹹豬肉、鹹鴨等醃製食物。
此外，生冷的食物容易損傷脾胃，因而應適當吃一些滋補溫熱的食物，如紅棗、牛羊肉等，以滋養身體。同時，冬季飲食應適當攝入一些新鮮的瓜果蔬菜，增加維生素a、c的攝入。
2、生活：雖然冬季天氣寒冷，但是為了促進機體正常的新陳代謝，冬季應進行規律有序的體育運動。如每週進行2~3次的跑步、慢走等有氧運動。
運動應穿寬鬆適宜、厚薄適宜的衣物，且應選擇晴朗的天氣。此外，為了防止機體缺氧、保證夜間正常睡眠質量，夜間睡覺時不建議把頭埋進被子內。
因此，冬季養生有諸多方法，建議從飲食、生活兩方面出發，維持機體正常的身體狀態。中醫認為春夏養陽，秋冬養陰，所以冬季養生要特別注意養陰。生活方式方面，早睡晚起，最好等到太陽昇起以後再起床活動，運動量不要太大，儘量不要出汗以顧護陰津，可以適當的練習太極拳、八段錦等養生運動。
飲食方面，可以稍微的多吃一點高熱量的食物，但是要搭配白蘿蔔，防止太過滋膩而影響氣機執行。精神心理方面，儘量保持情緒平和穩定，減少思慮。
冬天應該怎麼養生呢
10樓：蝴蝶
春養肝 夏養心 長夏養脾 秋養肺 冬養腎。
水果怎麼吃才健康，水果怎樣吃才健康？
貓頭冷楞楞 在以下四個時間段吃水果更健康 1 早餐前10分鐘 此時吃水果可以增進維生素的吸收,同時水果中的果酸也起到開胃的作用,很多人不愛吃早餐,所以用水果開胃很不錯。適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強 澀味不太濃的,如蘋果 梨 香蕉 葡萄等。但有胃病的人,不宜在這個時段吃水果。2 上午10點左右 ...
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1 請準備好一個紙箱子 比如牛奶箱，個人認為特侖蘇牛奶箱比較好 紙箱上請用剪刀或者水果刀捅至少五個眼兒用來透氣，這樣小雞進入箱子裡的時候就可以把蓋子蓋上也不會悶了。2 請在箱子內鋪好兩層報紙 廢報紙即可 為了保證小雞的排洩物不漏掉請選擇厚報紙。報紙鋪好了，那麼現在用我們常用的衛生紙吧！從衛生紙上撕下...
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gz萬營鴻化工 金魚容易死原因很多。但重點一個原因在於大多數上班族來說，沒時間搭理 金魚是最喜歡衛生的，一旦水質有問題沒馬上更清，會容易生病，從之死 一般養魚者要有適當的空時間，也是一種挑戰性，想要養好魚，必付出 功夫 的。 冬季水溫低，當低於十度時逐漸進入休免狀態。此時金魚體制弱易患病。所以要保持...