1樓：日漫大雜燴
降膽固醇飲食①不吃或減少攝入紅肉、忌廉、油炸食品、乳酪和其他富含飽和脂肪的食物；②多吃可溶性纖維食物旅擾，例如水果、大麥和豆類；③合理搭配食品營養等方法。特別是常喝酒的人群對膽固醇是很有影響的，特別是到了中老年人，建議喝酒得適度。像是血脂上的問題，散渣也拆掘旦可常備舒百寧吃吃看，可輔助降血脂的作用。
2樓：寧風範
總膽固醇偏高要怎麼辦呀。
嫌亮 1.飲食清淡，包括低脂、低糖、低鹽。低脂包括兩點，其一不吃肥肉、動物的皮；其二不吃高膽固醇食物，如動物內臟和無鱗魚類，包括蟹黃、蝦腦、鰻魚、烏賊等。
低糖包雀灶括控制公尺飯和高糖食品，因為碳水化合物攝入過多，超過人體的消耗，多餘的部分將通過一系列生化反應轉化為甘油三酯。由於晚飯後消耗較少，故更需控制主食。低鹽即嚴格控制有形和無形的鹽分攝入。
一般中華小號牙膏的蓋子一滿蓋為1克，患者可以自行控制。
2.戒酒。主要是戒白酒，白酒會擾亂體內的脂肪代謝。其他如葡萄酒、黃酒，適度飲用有活化血管的作用，但切記不可貪杯，酗酒會公升高血脂。
3.宜用蒸、煮、燴、氽、熬、燉的烹調方法，不用油煎、炸、烤、燻的烹調方法。
此外，適當的運動鍛鍊也可幫助降低膽固醇：
1.運動型別和形式：以耐力運動為主，如慢跑、快步行走、上下樓、騎自行車、游泳等。
2.運動強度：以運動時心率加快的程度來間接評定，一般控制在100-145次/分，或心率加快到最大**芹歲寬值的75%(最大**值=210—年齡)。
3.運動時間與頻度：一般以30-45分鐘/次、每週3-5次為宜。運動前先做5-10分鐘預備動作，運動終止前，也應有5-10分鐘的減速期。
4.如有冠心病者，應在醫生指導下運動。
3樓：數碼王子胖
不能喝酒。燕麥、公尺糠等食物富含可溶性膳食纖維，可襲埋以幫助降低低密度脂蛋白，也就是「壞衫禪鬥」膽固醇，還可以減少膽固醇的吸收。這些食物還包括豆類，水果或磨（比如蘋果、梨），大麥等。
4樓：鄂朵
降膽固醇的飲食主要是一些清淡的蔬菜或水果，如香菇，海世核帶，木耳，山楂等。大戚常喝酒會加重肝臟的負擔，引搜仿掘起膽固醇的增高。
5樓：菜籃子
低鹽低脂飲食，少吃富含鈉鹽及膽固醇高的食物，如鹹菜、醃菜、榨菜、蛋黃、蟹黃、魚籽、動物的肝腎腦肺等臟器，可以多吃豎銀襲豆製品、奶製品等含蛋白高的食物。平時多吃新鮮的蔬餘兄菜和水果，含有豐富的多搏判種維生素和微量元素，對於降低血脂有很大的益處。
6樓：old楚喬
降低膽固醇飲食就要低能量低碼知脂肪飲羨渣食，喝酒要戒了，因為飲酒要配菜，通常口味重，並且酒精會兄模悄讓肝臟負擔加重，導致膽固醇會更難被清除。
7樓：三千洵
降低兄爛膽固醇笑拍的飲食，實際上就是你要平時飲食清淡，戒油炸食物，然後重油，重鹽的食物也少吃。喝酒肯定是不允許的呀！羨公升漏。
8樓：匿名使用者
低脂肪飲食，多食用蔬菜，炒菜少放油。不要喝酒，儘量保持健康的生活習慣。
9樓：六公子有話說
建議你多吃鹼性食物，如蔬菜，香蕉，黃豆，地瓜等，少吃酸性食物，如肉類，動物內臟等。長期堅持，就可 降低物如膽檔賀固醇。酒也盡行螞派量少喝。
10樓：一位閒人
除了一些常規藥物之外，降低膽固醇的重要方困旅碼法就是在生活中進行飲食調理，如果飲食不科學的話，吃藥也無濟於事。 1、多吃鮭魚、沙丁魚、金槍魚等汪哪，可以每週一次鎮告甚至是每天一次，以減少飽和脂肪酸的攝入。
11樓：春暖花開
主要是吃膽固醇低的食物，加強運動，喝酒不太好，食物不能起到降膽固醇的作用，只能說你少攝入。
12樓：網友
白酒會擾如基伏亂體內的脂肪代鋒扮謝。其他如葡萄酒、黃酒，適度飲用有活化血管的作用，但切記不可貪渣攜杯，酗酒會公升高血脂。
13樓：帳號已登出
患有膽固醇公升高的患者，在平時建議多吃一些水謹吵果類的食物，多吃一些蘋果，鬧晌拆柚子，山楂，適當的食用一些燕麥，豆制液棗品，蘑菇等食物。
14樓：陽光趙大地
降膽固醇的食物有海帶。海帶裡面的牛磺酸含量比較豐富，可以使血液中以及膽汁裡面的膽固醇降低，裡面的食物做餘臘纖維褐純滑藻酸毀握，可以抑制人體對膽固醇的吸收。
膽固醇高喝酒有什麼影響
15樓：匿名使用者
你好，高膽固醇可以喝啤酒，但不要過量，一天一小杯。可以用中西醫結合**，在醫生指導下用降血脂的藥。同時生活上要注意，飲食要平衡，多樣化，除公尺麵雜糧均衡食用外，要多吃綠色的新鮮蔬菜，常吃魚類，瘦肉，雞蛋，豆製品，牛奶，蒜，洋蔥，醋，水果等，少吃動物油及糖，忌廉，不狂飲暴食，勿飲烈酒，咖啡和濃茶。
多吃些木耳，山楂，有助於降血脂。同時要加強鍛鍊。
喝酒是否會導致膽固醇高
16樓：網友
喝酒跟膽固醇高沒關係。
高血脂是指血漿中的膽固醇，甘油三脂，磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一種疾症。 高血脂症一般表現不是很明顯。絕大多數的高脂血症自己沒有感覺，大多是在檢查身體時，或者做其他疾病檢查時被發現的。
高血脂症出現的主要表現是併發症，如高血脂症可以併發很多其他病，並發動脈硬化的，併發心臟的問題，出現腦子供血的問題或者出現肝功能異常或者腎臟出問題了，甚至有的高脂血症胰腺炎，這些都可能成為高脂血症的症狀。
對於高血脂症首先得注意均衡的飲食，如果家裡有遺傳的因素，父母是高脂血症的，有冠心病的，有糖尿病的，本身有這個就可能出現高脂血症，因為有乙個遺傳基因，這些人一定要注意飲食的均衡，不要吃過多的澱粉類的東西。
其次不要吃過多的脂肪，尤其是飽和脂肪酸特別多的東西，比如肥肉，內臟這些食品，含膽固醇比較高的食品，要儘量減一些。
另外需要保持良好的心情，適當進行鍛鍊，**等，如果這些方法還不能使血脂恢復正常就得考慮用藥物了。常用的藥物是他汀類。
平時飲食比較清淡，但膽固醇還高，是怎麼回事
甲亢一般是高代謝狀態，不會導致高血脂。那就是你本身的血脂代謝有問題。你所謂的飲食清淡是很清淡嗎？比如油炸食品 奶油類製品 薯片等都是高脂高熱量的食物，都會導致血脂升高，不只是吃肉才會導致血脂高。 一 甲亢病人物質代謝異常的臨床表現 1 蛋白質代謝 甲狀腺激素分泌過多，病人的蛋白質分解加速，尿氮大量增...
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