1樓：使用者名稱用
1、薏公尺煮粥，淮山煲湯。薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。
跟薏公尺有同等功效的還可以選德甫的溼青騲茶。
2、紅豆、茯苓、淮山、黨參。把這些食材放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
3、蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
4、黃花菜、大頭菜。黃花菜有清熱、利溼、利尿、健胃消汪襪食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。
5、苦瓜。苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。
可用於**熱毒、癤瘡、痱慎巨集子、溼疹等病症。
6、香菇、香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛溼的功效更為明顯。此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺寬陵冊、治風化痰的功效。
2樓：悟禪兒
環境方面通過搬家，勤曬被褥，睡前使用電熱毯烘乾，個人衛生方面，洗頭要銷或擦乾不要溼著出去虧槐伍，洗完澡不要吹空調或風扇。飲食方面忌寒涼，少吃冰，少喝冰可樂，涼啤酒。病明州理方面可以通過拔罐艾灸或口服中藥調理。
溼氣重怎樣快速調理？
3樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣。
4樓：貓貓益多菌
身體溼氣重，應該每天固定的時間的運動，固定量的運動，適合自己運動量的運動，維持下去，能夠有效的改善身體溼氣重。
5樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
溼氣重可以通過清淡的飲食和適當的鍛鍊來調理。不要過多的去潮溼的地方。
6樓：帳號已登出
可以通過拔罐，拔罐可以快速清除體內的溼氣，或者說經常曬太陽再或者說就喝一些紅豆薏公尺茶，那也能有效的消除溼氣。
7樓：蛋蛋獸影視娛樂
1、多運動，每天堅持跑步1小時，剛開始時跑得很累，後來就輕鬆多了，最好每次都能大汗淋漓，大量的出汗有助於排除體內溼氣和水分，同時也提高了心肺功能，增強體質，加速新陳代謝。通過跑步感覺身體狀況明顯一天好比一天。
2、保證充足的睡眠，堅持作息規律，必須要保證每晚在10點之前入睡，讓身體各器官得到充分的休息，有助於身體內部協調運作，加速新陳代謝，幫助排除溼氣。
3、拔氣罐物理排溼，每週拔罐一到兩次，讓身體裡面的靜脈變得更加通暢，同時也具有分解脂肪以及**的效果，有效排除體內的溼氣。
4、拒絕暴飲暴食，遠離油炸辛辣食物，跟油炸和辛辣食物說拜拜。
8樓：養生有約
溼氣重的每天拍打50次，拍走全身溼氣，身體一天比一天輕鬆。
9樓：養生一點
脾胃虛弱，溼氣纏身，常喝1道健脾湯，強健脾胃，祛除溼氣！
溼氣重怎樣快速調理？
10樓：網友
溼氣重快速調理的方法：首先是艾葉具有溫經止血，散寒止痛的功效。外用還可以去溼止癢。
然後是藿香，溼氣重容易引發多種不適，而藿香可以化溼醒脾，闢穢和中。
其次是生薑，生薑味辛，性微溫，可驅寒祛風。因此，在水中加入幾片生薑燒熱，再用來泡腳，有助於去除體內的溼氣，改善怕冷，手腳冰冷等症狀。
之後是薏公尺。薏公尺有很好的利水消腫，健脾祛溼的功效，是中醫常用的利水祛溼藥。
最後是山藥。在中醫裡，山藥味甘性平，歸脾、肺、胃經、營養物質豐富。通過加強脾胃的消化功能，化解溼氣。
11樓：網友
溼氣重現在是越來越影響我們的生活的。溼氣重可能會引起很多的疾病，而很多疾病的產生也會和溼氣重有關係。排溼沒有太快的方法，但是隻要堅持，還是有效果的。推薦兩個相對簡單的方法。
第一，紅豆薏公尺水，這個方法相信大多數人都聽說過。也是近期比較火的方法。堅持喝，確實有一定的效果。
第二，就是通過運動排汗。當然這裡說的主要意思並不是通過汗液排出溼氣，說實話，汗液能夠帶出的溼氣太有限了。主要是通過運動能夠增加我們的「氣」包括陽氣。
當我們陽氣足的時候，我們身體抵禦外界風寒溼入侵的身體的能力大大加上。這樣一來一去，也會減少我們體內的溼氣。
注意一點，不要通過汗蒸去排溼，所謂的溼氣不是肉眼能看到的汗液，也可能會適得其反。
12樓：簡動漫
溼氣重調理方法如下：1、運動可以激發人體陽氣，促進五臟六腑的代謝功能，加速溼氣排洩。具體的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太極、跳舞等，改善氣血迴圈，加快血液代謝。
可以飲食清淡，腸胃系統關係到全身的營養代謝，最好的方式是飲食清淡、適量、均衡，酒、牛奶、肉類、膏粱厚味等油膩食物不容易消化，容易造成脾胃運化的失司。胃脹滿不消化、堆積發酵、甜食與油炸食品可以讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷的食物像冰棍、冰飲或雪糕等，涼性比較大會讓腸胃消化吸收功能停滯，所以不宜常食用；2、避開潮溼的環境人體溼氣除了自身代謝的問題以外，還有很大一部分和環境有關係。
經常居住在潮溼陰冷的環境中，容易導致溼氣侵入人體。所以日常生活中應該注意不要直接睡地板，地板溼氣比較重，容易入侵體內，造成全身或四肢痠痛。潮溼、下雨天減少外出或者淋雨，不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分的擦乾淨，頭髮要吹乾，房間裡頭如果溼氣很重，要多開窗戶，通風、透氣。
地板、牆壁潮溼很重，則需要藉助電器進行除溼；3、調理脾胃是祛溼的根本指導，中醫祛溼的食療方有紅小豆、薏公尺、山藥為主，輔以蕎麥、葛根、茯苓和小公尺煮粥。這些食材都可以入脾胃、腎經，有健脾祛溼、補中益氣的功效。因為溼氣的根本原因是影響脾胃的運化，所以健脾祛溼是關鍵。
溼氣常常潛伏在體內，如果在陰天潮溼的時候，經常感覺身體不舒服，精神不振，說明體內溼氣比較重，需要及時祛除。
13樓：帳號已登出
如果身體溼氣重的話，可以採取以下辦法來調理，首先適當的運動，因為運動方式可以身體微微發汗，這樣能促進血液迴圈，防止身體溼邪的產生，第2種方法可以拔罐子，可以通經活絡，活血化瘀，也可以散寒祛溼，對體內溼氣有很好的效果。第三，可以用中藥去溼的方法，比如說黃氏和黨參，炒薏公尺與紅棗，大公尺熬粥，經常使用效果都非常顯著的，陳皮也可以化痰祛溼，茯苓可以利尿利溼，常喝他倆都是有很好處的。第4個如果溼氣特別大的話，還可以採取艾灸，艾灸除去溼方法之外還可以促進飲食，增加機體免疫能力，溫經通絡，上面這以上這4種方法都是能有很好的效果的。
14樓：網友
1、勤運動。因為運動可以緩解自身的壓力，促進身體各個器官的運作，能夠加速溼氣排出體外。
2、飲食清淡適量。溼氣重的患者應避免肥甘厚味、辛辣、油膩、寒冷的食物。
3、另外溼氣重的患者還需要避免過於甘甜的食物，因為過度的甜食會影響到脾胃的運化功能。
4、還要避開溼氣的環境。
5，拔罐**是傳統中醫常用的一種**疾病的方法，這種**可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，**疾病的目的。
6，在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾燻拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。
15樓：網友
1、 用艾葉泡腳或洗澡：平時可以運用中藥來發汗、祛溼。艾葉就是祛溼很好的中藥，每個星期用艾葉煮成熱水等降到**適合的溫度就可以拿來洗澡，不能兌涼水。
或者堅持用艾葉每天晚上泡腳，也可祛除體內的溼氣。艾葉藥店有賣或端午節曬乾儲存。2 、用薑汁發汗：
有時淋了雨、或感染了風寒可以用熱辣辣的薑汁驅散身體溼氣，預防感冒。薑汁有效的將體內水氣逼散出來。生薑性溫，能溫中驅寒，健脾護胃。
俗話說的好：「冬時蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」，平時做菜的調料也少不了生薑，煮粥時也可以放點生薑。3 、中藥祛溼氣：
祛溼氣的中藥有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實、川萆z、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等。一些愛好冬泳的人每天都會用芡實、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉後煮粥喝，這些中藥對祛除體內淤滯較多溼氣很有效果，同時又健脾養胃。
4、 運動出汗：運動出汗是很好的去溼氣的方法，溼氣比較重的人夏天不能過多的開空調、風扇。有一種說法叫做「冬病夏治」，夏天其實就是要讓身體裡面的汗出來，否則體內溼氣太重，溼氣沒法出來到了冬天肯定會又要得病。
平常每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力、拉伸身體的各個關節，加速溼氣排出體外。5 、均衡飲食：
平常少鹽，宜清淡，戒菸戒酒，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。每天做菜時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。多吃點熱性的食物如：
辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，紅糖等等。
16樓：網友
溼氣重調理：
第乙個不要經常呆在寒冷的屋子裡，要保持陽光充足、空氣流通。
人體內溼氣重用什麼中藥治療，溼氣重吃什麼中草藥最好
驚歎號 病情分析 意見建議 體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。在正常情況下，人體對於外界溫度 溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質 疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。運動出汗是很好的去溼氣 特別是夏天不要開空調 風扇，身體裡面的...
地下室返潮嚴重用什麼材料能根治呢？
導致的問題 由於地下室外牆直接與泥土接觸，泥土中水壓很大，滲透入地下室牆內，引起牆面潮溼且長期無法乾燥，腐蝕現澆牆體，嚴重危害建築安全。此外，潮溼的地下室更易發黴，由於地下室往往通風不暢，黴菌無法驅散，造成地下室存放的物品發黴變質，造成損失。而且由於黴菌較多，損害人體健康。解決方法 採用左工地下室防...
人心煩的時候，有什麼辦法能調節心情呢
聖人說過，躬自厚而薄責於人則遠怨矣 我常用這句話來寬慰自己。希望對各位吧友有所幫助。從大我變小我不是太難的事，特別是精讀過紅樓夢的人。什麼權貴富豪，都太拿自己當回事了，你可知無常來到還不如百姓安康 身後有餘忘縮手，眼前無路想回頭 我不喜歡在別人面前展露我的脆弱，我一般都會自己在家待著，收拾一下房間。...