1樓：做精氣滿滿的健康人
不全對，要膳食均衡，運動不熬夜。
2樓：想喵金
低碳飲食指的就是低碳水化合物飲食，其核心在於嚴格限制碳水化合物的攝入，不足的能量主要由脂肪代替。這一完全不同於營養膳食指南的方案是由美國醫生阿特金斯於1972年在他的《阿特金斯醫生的新飲食革命》一書中首御清次提出的。其基本核心就是主要供能模式的轉變-由葡萄糖譽拆陪為主轉化為脂肪為主的功能模式，這種模式的轉變有助於**。
事實上，許多低碳飲食的信奉者在實踐之中意外發現：低碳不僅**，而且低於胰島素抵抗、糖尿病都有很好的效慶蠢果。
3樓：深海疑雲
抗衰老和吃碳水化物多少關係不大。而且抗衰老氏握的辦法並不多，那些所謂的抗衰老殲敬慶辦法基本是騙人的，為的是讓人花錢買稿敏**的產品。
4樓：草根的無言結局
碳水化合物（糖類）吃多了，會加速細胞的老化，使人體環境適應能力差，頭髮變陵冊黃變白。糖留在口腔內，細菌就會大量繁殖而形成一些有機酸和酶，直接破鬥皮壞牙齒，使牙空汪差齒脫鈣、腐蝕，形成齲齒。因此中老年人不宜多吃甜食。
**，不吃碳水化合物健康嗎？
5樓：按時服藥
當然不健康了，因為不是碳水化合物的話會讓人看起來非常的柔弱。
6樓：史蒂芬斯
當然不健康了，碳水化合物是我們每天必須要的營養，所以我們堅決不可以不吃碳水化合物。
7樓：小楊問答
不健康，一定要吃碳水化合物，但是可以選擇一些公升糖指數慢的粗糧，不要吃稀飯麵條白公尺飯這些精緻碳水。不吃碳水，容易造成新陳代謝降低，情緒低落，甚至月經不調。
8樓：巨蟹阿斯頓
是不健康的，因為我們不吃碳水化合物，我們身體會缺少很多的營養素，對我們身體是有害的。
不吃碳水化合物的**方法，是健康的嗎？
9樓：魔法少女的情感日記
現在**這件事情是大家特別關注的話題，甚至也成為了很多女性的口頭禪，為了**大家都用盡了各種方法，而有些人就相信不吃碳水化合物是能夠幫助**的，而且**效果是比較好的，其實根據健康的角度來說，不吃碳水化合物是不可取的跡孝。因為碳水化合物對於人體的合成來說是極其重要的，想要靠不吃碳水化合物來**是有害健康的。
不吃碳水化合物會有什麼影響？
長期不吃碳水化合物，讓身體當中的碳水化合物不足的話，就會對身體各項器官產生影響，有些女性可能會出現月經不正常，痛經等問題，長期下來也會讓注意力記憶力都會下降，會影響乙個人的正常生理健康，因為大家身體都是吃碳水的，而且在吃碳水的時候是能夠幫助身體形成一種激素讓身體變得快樂，如果不吃碳水化合物會讓整個人感覺到不快樂。長時間不吃碳水還有可能會出現脫水的情況，這種**方式可能在短時間內效果是比較好的姿滾稿，但是隻是減去了身體當中的水分。同時不吃碳水的話，還有可能會引發口臭，總是會感覺到自己的口腔裡有一股異味，這也是因為不吃碳水所引發的問題。
如何正確吃碳水化合物？
正確使用碳水化合物是需要保證自己每天攝入足量的碳水化合物，再將這些碳水化合物合理的分配到每一餐當中，如果是有運動的話，同時也要注意補充碳水化合物，因為碳水化合物是能夠提供足量的熱量保證人體的運動質量，在運動之後也要補充一些簡單的碳水化合物，這樣是能夠加快肌肉的快速修復。平時也應該多吃一些粗糧，在吃飯的時候還可以先吃菜再吃飯，這樣是能夠幫助合理的攝入碳水化合物。
總結。想要減備頃肥的話，還是要讓自己的身體是健康的，這樣**效果才是最好的，而且也不會傷害到身體。
10樓：阿樂秋季雨
這樣的做法是不健康的純禪，因為看水化合物對身體來說也是有著極大譁褲掘的要求，而且如果不進行合理的飲食的話，就會對亂核身體造成嚴重的傷害，會有著很多的問題出現。
11樓：停停停我去額
不吃碳水化合物的**方法是不正確如沒桐的，容易引起掉頭髮，察亂**暗淡無光，內渣坦分泌失調，而且容易**，對身體是非常不健康的。
12樓：巨集盛
這樣的做法是非常不健康的，如鄭襪果友脊經常不吃碳水化合物的話，可能會出現非常嚴重的掉頭髮，而且也會直接影喊告激響到乙個人的身體抵抗力和免疫力，會生病。
為什麼碳水化合物不能**？
13樓：克爾伯虜
**並不是不能吃碳水化合物，而是要適量吃。因為碳水化合物所含熱量較高，當碳水化合物攝入過多時，容易導致熱量囤積，從而轉化為脂肪儲存於身體內，引起肥胖。
碳水化合物在機體中主要以葡萄糖、糖原和含糖複合物三種形式存在，是維持大腦功能和細胞組成的重要物質，也是人類獲取能量的主要**，如果**不吃碳水化合物，可能會導致營養攝入不足，對機體健康造成影響。所以**期間雖然要控制飲食，但也要注意營養搭配均衡，可選歲散擇熱量相對較低的含碳水化合物的食物，如玉公尺、紅薯、燕麥等，以保證必要的碳水化合物攝入。
想要達到更好的**效果，不能單純依靠控制飲食，還需乎檔氏進行適蠢宴量運動，每天可進行30分鐘以上的戶外運動鍛鍊，如跑步、爬山、轉呼啦圈等，能夠消耗機體內囤積的熱量，從而達到****的效果。
14樓：47晞晞一而
因為人體長期缺碳水化合物的話，會致使蛋白質的枯竭，引發肌肉增加，新銀棚陳代謝水平會上公升，如果不及時消化的話，不但有利於節食，而且對身體引發一定的危害，蛋白質是機體的重要構成部分，也是構成生物酶的存在，蛋白質的流失可能洞搏歲造成肌肉減少納睜，代謝水平進一步下降，不但不利於**，甚至可能有損健康。
**的人要少吃碳水化合物，常吃的碳水化合物分別都有哪些？
15樓：寸心乎雞豚
基本上我豎扮埋們吃的食物裡面都含有碳水化合物，調料除外（鹽，油，之類），它對我們身體來說也是非常重要，我們的免疫系統，過濾，血凝，等其他功能都離不開他，碳水有很多種，纖維有利於消化健康，因為它有助於保持排便的規律。吃完以後還可以讓你感到飽腹飽滿。纖維來自植物性食品，這意味著牛奶，雞蛋和肉等動物產品不含纖維。
肉類含有少量的碳水化合物，非常少，主要是脂質和蛋白質，碳水化合物就是糖食品中除了甜的就是主餘螞食吃的澱粉有，澱粉就是大公尺白麵啥的。其中多糖中的澱粉佔膳食中碳水化合物的絕大部分，也是人類最重要的糖的**。澱粉的主要的食物**是糧穀類、缺碧薯類、豆類。
一般糧穀類含澱粉約70%～80%，幹豆類約30%～60，薯類約15%～29%。
碳水化合物的主要食物**有：小麥、玉公尺、水稻、大麥、燕麥、高粱等。但是很多人在用餐前對照食物熱量表用餐，成效卻並不明顯，有的甚至越來越胖，營養專家指出，控制熱量的攝入對健康有一定的幫助包括澱粉、小麥食物（如麵包和麵）中所含有的纖維以及其他的穀物（如黑麥、玉公尺）、大豆和有莖蔬菜（例如土豆）。
由於複合碳水化合物比簡單碳水化合物分子量大。
碳水化合物的主要食物**有：糖類、穀物（如水稻、小麥、玉公尺、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、乾果類、幹豆類、根莖蔬菜類（如胡蘿蔔、番薯等）等。膳食中澱粉的**主要是糧穀類和薯類食物，糧穀類一般含碳水化合物60%-80%，薯類中含量為15%-29%，豆類中為40%-60%(主要為雜豆類)。
16樓：樂樂在此呢
大公尺，鹽油，澱粉，山藥，土豆，判渣玉公尺，高粱，胡蘿蔔，香蕉，掘改悄蘋果，等等，這些食物裡面都有或多或少的碳水殲戚化合物成分。
17樓：網友
常吃的碳水化合物通常有山喚碧公尺飯，麵條，饅頭等一些主食，有些水果逗舉比如榴蓮中的碳水也挺多鏈山的，如果是**期間的人，這些含糖量以及碳水比較高的食物儘量不吃。
18樓：網友
常吃的碳水化合物有：糖類，比巨集老如消銷白蔽橋公升糖，紅糖，冰糖等；穀物，比如大公尺，小麥等；土豆，紅薯等，喊碳水化合物很高，對於**的人來說也是需要少吃。
19樓：愛情來了擋不住
饅頭公尺飯，麵條，蓮藕，土豆，麵包，蛋糕這些都是碳水化合物，所以在**的時候最好要少吃這些東西。
20樓：家博寶貝啊
經常吃的碳水化合物，有玉公尺，地瓜，糙公尺，藜麥，玉公尺麵等等，這些都是**可以吃的碳水化合物。
21樓：行樂樂樂行
比如說有饅頭，大公尺，麵條，然後也包括麵包餅乾，還有就是粉條，然後也包括薯片或者香蕉或者是柚子。
碳水化合物包括哪些食物，碳水化合物包含哪些食物？
1.含碳水化合物少的食物，蔬菜類有馬鈴薯 蕃薯 豆類。水果有葡萄 桃。穀類有過量之白米。甜食類有可可 巧克力 餅乾。飲料有酒 麥酒 淡茶 咖啡 不加糖者可食。2.碳水化合物食品 軟的米飯 稀飯 麵條 麵包 小麥粉 通心麵等。3.碳水化合物主要的生理功能 構成機體的重要物質 提供熱能 維持大腦功能必須...
什麼食物沒有碳水化合物，沒有碳水化合物的食物有哪些
碳水化合物食物有哪些 沒有什麼食物是絕對不含碳水化合物的，有的只是低碳水化合物的食物。碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，並且有調節細胞活動的重要功能。機體中碳水化合物的存在形式主要有三種，葡萄糖 糖原和含糖的複合物，碳水化合物的生理功能與其攝入食物的碳水化合物種類和在機體記憶體在的形...
蘋果算不算碳水化合物，蘋果算不算碳水化合物？
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15 的碳水化合物及果膠，維生素a c e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果 154g 膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.8g，vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一...