1樓：炒蛋哥
要多吃富含膳食纖維的食物。可溶性膳食纖維最有利於控制血膽固醇濃度，可以預防血糖快速上公升。富含膳食纖維的食物，比如主食中的粗糧、雜豆類、薯類，粗糧中的燕麥、大麥等富含β-葡聚糖的凱或主食；比如菌類、藻類這種食材，菌類富含菌類多糖，具有多種保健作用，海藻類的則主要是可溶性膳食纖維的海藻多糖察野，像褐藻膠、紅藻膠、卡拉膠等等，都是有助於能夠排除人體內的多於膽固醇和體敗孫喊內某些有毒、致癌物質，對人體有益。
2樓：卜偉芬
乙個是蔬菜，比如租隱穗芹菜等，可以通便，減輕腹部不適，降壓、降脂，還有粗糧，現在很多人都在吃，其實原理一樣，再乙個就是乾果，每天吃也可以攜閉，雖然乾果會產生油脂，但是對身體有好處。最重要的平衡，沒有什麼食物是萬能的，還是要合理，搭配合理、食用時間合理、食用量合理，另外還要適當運動，過分強調一種其實沒有益弊卜處。
3樓：猴29673呈良
多吃富含葉酸的綠葉蔬菜。心舉橋血管疾病方面的研究發現，血液中同型半胱氨酸水平公升高是心臟病的乙個獨立風險因子。即扮答肆便血脂完全正常，同型半胱氨酸水平過高也意味著心臟病風險加大廳轎。
而同型半胱氨酸的代謝需要葉酸的參與。綠葉蔬菜是葉酸最豐富的食物**，像菠菜、油菜、小白菜、萵苣等等。
4樓：銘刻
要少油少鹽少糖，對血脂、血壓、血糖比較好。飲食清檔帶淡，蛋白質的攝取上吃富含植物蛋白的食物，比如大豆，大豆中的豆固醇搏差、大豆異黃酮、皂苷，以及行銀蘆谷胚中的谷固醇和有利於控制心血管疾病，有利於降低血膽固醇，而水產類和豆類蛋白質對於預防高血壓和腦卒中有益。
5樓：bd小葵
首先應戒菸限酒，其次飲食方面應杜絕高鹽、高糖、高脂飲食納信習慣，雖然食物並不能軟化血管，陸段但適量食用一些富含維生素b族早茄譽的粗糧、富含維生素、膳食纖維可起到抗氧化清除自由基的蔬果對血管健康有益。
6樓：寶寶51735乒怪
避免酒精類食物芹伏，酒精攝入，可以加重血管老化嫌緩攜，最新研究表明，不管是多少酒精的攝入，都會加重血管動脈粥樣硬化！所以，少量哪歲飲酒活血的說法還是不信為好。
7樓：晏寄松
低鹽低脂食物，主要是血管動脈粥樣硬化的元兇之一！因為高脂高鹽可以加重冠狀動脈滲神粥樣硬化，所以，減少高鹽高脂，就是軟化血管！我奶奶就是這叢棗虧樣的，他現巖行在控制飲食之後感覺好多了呢。
8樓：輕風望月巜回
多食亮昌枯果蔬類食物，膳食平衡，不僅僅在於低鹽低脂，還在於敬洞多種營養元素的攝入！營養均衡，才可以補充各種所需營迅槐養，避免血管過度老化！
吃什麼才能軟化血管
9樓：養生種草
血管硬化主要是生理性的老化和膽固醇在血管內沉積造成的，吃有些食物可以促進膽固醇的代謝，有一定的軟化血管作用。下面我們就來看看吃什麼才能軟化血管。
吃什麼才能軟化血管
1.玉公尺
玉公尺富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
3.洋蔥
含有一種能使血管擴張的前列腺素a，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
4.海帶
作為一種海洋生的蔬菜型別，海帶本身有很多陸地蔬菜沒有的礦物質元素，同時還帶本身有很好的降低膽固醇的作用，經常進食海帶，可以幫助人們清除血管中的雜質，有利於血管的健康，並有效的改善血管的硬度。
5.柚子
柚子，是一種略帶寒涼的水果型別，柚子本身的糖分含量有限，但是維生素含量非常豐富，而且有很好的疏通血管的功效，多吃柚子還可以減少血栓的形成，有效降低血液的黏稠度，保持規律的進食柚子，可以對血管產生有效的軟化作用。
6.蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素e和c等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
吃什麼能軟化血管呢？
10樓：紫璇飛翔
軟化血管的正確方式看這裡。
吃什麼能軟化血管？
11樓：紫璇飛翔
軟化血管的正確方式看這裡。
12樓：微健康科普
吃什麼能軟化血管呢。
吃什麼可以軟化血管？
13樓：網友
軟化血管，在飲食方面要注意儘量少吃油膩的食物，少吃動物油、動物內臟、肥肉、蛋黃、蟹黃、忌廉、巧克力、油炸、燒烤一類，儘量要多吃新鮮的蔬菜水果，可以多吃綠色、黑色的食物，比如黑木耳，要戒菸戒酒，堅持鍛鍊，保持正常的體重指數。
如果患者有高血壓、糖尿病或者血脂的異常，一定要使血糖、血脂、血壓控制正常。
軟化血管應該是保持血管內皮細胞完整、功能代謝好；預防動脈粥樣硬化。
保持血管的表面張力。動脈粥樣硬化產生的因素有以下危險因素，比如：高血壓。
糖尿病。高脂血症。
吸菸、長期熬夜、睡眠差等等。所以針對這些吃一些降壓藥、降糖藥控制血壓血糖；戒菸；控制好血癥，多運動，低脂飲食，不吃肥肉，吃一些調脂藥物能夠有效控制血脂；保持好心情，保持好睡眠。
14樓：網友
不飽和脂肪酸。可以促進膽固醇及脂肪的正常代謝，從而緩解膽固醇沉積在血管中，2、西紅柿，西紅柿含有豐富的各種維生素，而且西紅柿還含維生素蘆丁，能夠增強機體氧化能力，保護血管彈性，幫助預防血栓的形成。
3、蘋果，蘋果中含有大量的多糖果酸、維生素e和c及鉀等物質，能夠分解體內的脂肪，在一定程度上預防以及推遲動脈粥樣硬化的出。
4、海帶，海帶富含昆布素、巖藻多糖，這些物質具有和肝素類似的活性，能夠避免血栓，還可以降。
茶葉有什麼好處？可以軟化血管嗎？
好，對心臟有好處的苦丁茶 苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸 維生素及鋅 錳 銣等微量元素，還具有降血脂 增加冠狀動脈血流量 增加心肌供血 抗動脈粥樣硬化等作用，對心腦血管疾病患者的頭暈 頭痛 胸悶 乏力 失眠等症狀均有較好的防治作用 檸檬片泡茶可以預防心血管病，高血壓 心肌梗死患者常喝點檸檬飲料...
血管阻塞吃什麼藥可好，疏通血管可以吃什麼藥好
神小朵 血管堵塞患者，需要及時服用氯吡格雷膠囊，以及替格瑞洛片等抗血小板聚集的藥物，同時需要搭配西洛他唑等擴張血管的藥品。而如果存在有高血脂症狀，就還要加服他汀類藥物。另外，還需要服用肝素等，抗凝溶栓類的藥物。血管堵塞不僅僅在老年人當中，發病機率較高，現在很多二十幾歲的年輕人，也出現了類似病症。而血...
血管堵塞吃什麼藥好，疏通血管可以吃什麼藥好
我首先建議他注意日常飲食,注意少食多餐,細嚼慢嚥,三四五頓 七八分飽,低糖低鹽低脂,戒菸少酒戒刺激性食物,多食用綠色蔬菜,胡蘿蔔,黑木耳,燕麥片,燕麥粉,大棗,西紅柿,紅薯等,肉類食物最好一天不超過100克,多喝水 意見建議 睡前醒後都喝上一杯開水,保持心情開朗,多和大家聊天溝通說說笑笑,情緒不要過...