夏天如何去除體內溼寒，如何去除身體裡的溼寒

1樓：森祿欽春桃

推薦乙個方法，長期堅持可去除體內溼寒：每天用熱姜水泡腳，切一些生薑片放到腳盆，然後倒入少量熱水，把薑片泡一會，然後把腳泡進去，等水納源變溫時，再續點熱水，如此加入四洞運態到五次，泡半個小時，持續一週就有悄首效果。

2樓：匿名使用者

多出汗，不要在空調車裡、房間裡待著，最好不吃寒性食品，多吃熱的！

如何去除身體裡的溼寒

3樓：網友

祛除溼氣的常見方法如下：

1、運動：通過運動可以促進汗液排出，將水氣從人體排出；

2、中藥：可以通過服用健脾利溼的中藥，達到祛除溼氣的目的，比如參苓白朮散等；

3、飲食：在平時煮粥時加入淮山藥、薏公尺、茯苓、白朮等藥食同源的食物，也可以達到祛溼的功效；

4、艾灸：通過艾灸，達到溫經通絡的療效，進而祛除溼氣；

5、拔罐：拔罐也可以幫助人體祛除溼氣。

如果人體脾臟運化功能異常、水溼運化失常，則會引起水溼停留於人體的各部位，進而會出現相應的症狀，比如頭痛、身體重濁、疲勞、乏力、食慾不振、大便稀溏等。

夏季如何去除體內溼熱

4樓：懂視生活

夏天高溫炎熱，很多人在這種高溫多雨的季節會發現，即使喝很多的水，常會出現不想動彈、臉上出油多、頭髮容易髒、舌苔膩等症狀。如果你也有這種情況就要警惕是否是體內溼熱在作怪，下面帶你瞭解去除身體溼熱最快方法。

去溼熱方法：吃清熱利溼的食物。

1、主食上如小麥、大麥、小公尺、薏苡仁、綠豆、赤小豆、蠶豆等穀類食物其性味大多食性偏涼，可清熱、除溼健脾。如常食綠豆粥、薏苡仁粥等。

2、肉食上選用既可清熱，又可健脾、利溼而不燥之品，如豬瘦肉、鴨肉、兔肉、鵪鶉肉等食品性質偏涼；田螺、蟶、蛤蜊、海帶等貝類、菌藻類也是鹹寒、清熱利溼之品。

3、蔬菜上多選取一些具有清熱祛溼作用之品，如綠豆芽、油菜、苦瓜、萵苣、絲瓜、芹菜、馬齒莧、小白菜、芹菜、冬瓜、等。

4、水果上選擇性質偏寒涼，具有清熱利溼作用之品，如荸薺、哈密瓜、海棠、梨、枇杷、橙子等水果。

預防溼熱：少吃油膩、甜味品。

溼熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。

早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

體內溼熱，如果只表現為輕微的症狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治後再調理。