椎間盤膨出**鍛鍊游泳有幫助嗎？椎間盤膨出**鍛鍊有哪些方法？
1樓：網友
你好。你這主要是由於壓迫神經所導致的纖維環破裂從而亂基段使髓核突出的。然而纖維環破裂的主要原因就是由於纖維環失去了彈性和韌性所導致的，牽引、針灸或按摩是不可能**的 也不可能使突出的髓核縮回 但是可以起到暫時的緩解作用 長期使用是很不利的 而手術主要是採取切成突出的髓核，但是破裂的纖維環還是沒有得到恢復，是很可能**的 一旦**就不可能在**了，建議不要盲目使用手術。
你現在主要是治根，建議你用中藥外敷** 主要是採取軟堅通絡的藥物來** 從而軟化其突出部分 改善代謝迴圈功能 恢復纖維環的彈性和韌性是可以徹底**的 腰椎間盤突出疼痛時期 ，應該注意以下幾點：
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，儘量不要受寒。白天腰譁譽部戴乙個腰圍（護腰帶）鋒鋒，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。
三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累。，以免加重疼痛 。
2樓：網友
游泳是沒用的，做做拉松運動，睡硬板床，不要做太重的體力勞動，只能保養，這是我家的實列。
為何說有腰椎間盤的人游泳是最好的鍛鍊方法呢？
3樓：溪風
在急性發作期，腰間盤突出患者不能進行任何體育鍛煉，如果不是急性期，可以適當游泳，游泳對脊椎的壓力並不大，在訓練心肺功能的同時能夠有效地訓練腰背部和全身的肌肉，是一種比較推薦的鍛鍊方式，但是患者要注意強度不要過大，力度速度不要過猛。
4樓：佩佩
患有腰椎間盤突出症的病人可以在日常經常進行遊泳運動，這樣有助於加強病人的腰背肌肉，並且游泳的益處是屬於娛樂，容易堅持，對於身體恢復是有很大的幫助的。
5樓：創作者
受過外傷的人 搬重物、運動時瞬間用力過猛，就會造成腰部受傷，慢性損傷經久不愈可能會發展為腰椎間盤突出。所以，平時生活中要學會科學用力，如搬東西時要先蹲下，運動前要熱身等。
6樓：網友
腰椎間盤突出的人，游泳可以鍛鍊腰背肌肉的力量，可以使腰椎更健康，經常游泳是鍛鍊腰椎，防止腰間盤突出症狀的最好鍛鍊方式。
7樓：創作者
因為游泳對我們的身體好處是非常多的，而且游泳可以鍛鍊我們的腰間盤還可以鍛鍊我們的四肢，所以才會說腰間盤突出的人游泳是最好的鍛鍊方式。
8樓：網友
腰椎間盤突出的病人，平時的時候都游泳，這樣可以鍛鍊腰背肌肉的力量，同時也可以是腰椎更健康，經常游泳是鍛鍊腰椎。
9樓：劉心安兒
是因為游泳的話就可以使得骨質疏鬆的情況有所緩解，然後也可以提高身體的健康，同時也可以達到**活血的效果。
10樓：而且我
是因為患有腰間盤的人，游泳的時候不僅可以改正腰間盤，而且可以起到很好的養護作用，
11樓：無能為力大蒜
游泳主要就是用到了你的腰部力量，所以如果有腰間盤突出的話，最好是練習游泳。
12樓：網友
腰椎間盤突出患者在**腰椎間盤突出的同時，在生活中經常運動鍛鍊更有利於**，游泳是一項非常適合腰椎間盤突出患者的運動，但是在游泳過程中不要太勞累，要注意水溫和時間。
腰間盤膨出**鍛鍊方法都有什麼？？
13樓：瘋子喝肪
病情分析：可以使用專門的腰間盤磁療工具，準備一根有磁療功效的腰間束帶，沒事的時候束在腰間，尤其是坐著的時候，一來有助於調整坐姿，二來可以改善腰間盤膨出。
用專門的熱****腰間盤膨出，用那種泥浴的泥加熱，然後把它均勻地敷在腰疼部位，等涼了再加敷，一般一回敷個五六次差不多，如果沒有這種泥，也可以用熱水袋裝好熱水，然後人平躺，在後腰下墊上熱水袋，一般熱敷半個到乙個小時，再沒有就直接用熱毛巾敷。
意見建議：久坐是腰間盤膨出的重要誘發原因，所以不要久坐，一定要多起身運動，最好練習一下瑜伽體操，做一些瑜伽中的腰部鍛鍊，對**腰間盤膨出很好。
最後，如果可以的話休息的時候最好睡硬木板床，能夠矯正腰椎形狀。，緩解腰間盤膨出。
14樓：匿名使用者
腰椎間盤突出症患者最多見的症狀為疼痛，但是得了腰椎間盤突出也不要害怕，要堅持鍛鍊和堅持**我是堅持外敷 韓芷堂中醫骨貼 的，掏寶就有再加上常年堅持合理的鍛鍊身體，現在都沒**。只有這樣這個病症才能除根。
休息要採用平躺的姿勢，多休息，不要提重物，平時不要彎腰太猛烈，繫鞋帶或者拿東西等等需要彎腰時一定要先蹲下去再慢慢起來。
平時不要長久坐著，坐久了就起來活動活動。
有時間的話可以倒著走，這樣對腰椎間盤突出很管用的，但是一定要堅持。
平時不要睡軟床，要睡稍微硬點的床。
15樓：合格的
東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。
得了椎間盤膨出應怎樣鍛鍊恢復
16樓：蒲蒲大傅說
腰椎間盤病分為：腰脊骨增生、腰脊側彎變刑、腰脊骨萎縮等，腰椎間盤膨出、突出完全**，找到合適的**辦法是關鍵，堅持乙個**動作，可以完全緩解。
17樓：time逍遙自在
你好，腰椎間盤膨出的保守**方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心後移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛鍊）。倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。
18樓：網友
我們先來看為何椎間盤會膨出 ：
它多是人久坐久蹲，壓迫椎間盤，導致椎間盤處氣血執行過慢，這樣久以後，椎間盤將缺少氣血滋養，就會出現退化，椎間盤承受力減弱，當再次受到外力稍大壓迫時，就會出現膨出的現象。
因而恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及椎間盤處氣血執行，暢通椎間盤淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將淤堵垃圾隨著汗液排出體外，這樣，氣血執行通暢，充足的氣血將得以滋養椎間盤，它的韌性和承受力將會逐漸提高，膨出的部位自然會自愈。
椎間盤膨出能否鍛鍊腰肌？如何鍛鍊？
19樓：網友
怎麼這麼年輕就得了這個病啊，以後要注意，鍛鍊是可以不過不能太劇烈。。睡覺要睡硬一點的床板。。對你的腰有好處。
平時撿東西儘量蹲下，而不要彎腰去撿。。鍛鍊腰肌的話，還是等**一下症狀消失以後慢慢來吧。這個急不得的。。
20樓：泰山老奶奶美食
你看看**中的方法！！！
21樓：柳涵潤蕊
注意方法，儘量在醫師的指導下進行，否則還是容易出危險的。
椎間盤膨出怎麼鍛鍊?嚴重嗎?能治好嗎?
22樓：網友
腰間盤突出的鍛鍊方法。
1）仰臥抬起骨盆 仰臥位雙膝屈曲，以足足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反覆20次。該動作能矯下骨盆前傾，增加腰椎曲度。
2）抱膝觸胸 仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其儘量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。
3）側臥位抬腿 側臥位，上側腿可伸直，下側膝微屈，上側腿側抬起，然後慢慢放下，反覆數十次。
4）爬行與膝觸肘雙膝及上肢撐起俯臥，腰部放鬆核發慢慢上沉，重得10次後，一側下肢伸直，屈膝使其儘量觸及同側肘關節。重複15次。
5）直腿抬高 仰臥位，將雙手壓在臀下，慢慢抬起雙下肢，膝關節可微屈，然後放下，重複15次。
6）壓腿 坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，軀幹前傾壓向伸直的下肢，然後交換成另一下肢。此動作也可在站位進行，下肢放在前面的椅背上。
7）膝仰臥起坐 仰臥位，雙膝屈曲，收腹使軀幹抬起，雙手觸膝。
8）可選用[腰椎骨*坊世*醫帖調理！
23樓：網友
日常習慣也非常重要，1、不能久坐、久站，不能提超過4kg的重物，不能做彎腰用力的動作。2、注意保暖，不要受涼、受潮。3、注意臥床休息，睡平板床，且採取平臥位。
4、忌菸酒、油膩、生冷、辛辣。5、多練習倒走、飛燕。6、有條件可多游泳，但是注意不要受涼，不要勞累。
7、如果患**為工作性質導致，最好調整工作狀態或者停止該工作。8、在椅子上加乙個靠枕，以減輕腰椎壓力。9、晚睡前熱敷腰部，燙燙腳。
腰椎骨坊世醫貼調理腰間盤突出的專用貼。
腰間盤膨出 到底是否可以游泳呢？
24樓：第八代掌舵人
游泳——特別是蛙泳，能讓腰椎在無壓力的狀態下回復原位，並能鍛鍊腰肌、增強心肺功能，好處特別多。
有條件的話，經常到單槓上吊一吊，作用類似牽引，有利於脊椎的健康。
25樓：幻之誰愚
可以游泳，而且遊抄。
泳對腰椎bai骨突出有很好的療效。
腰椎骨du突出是由於用力不當。
zhi，且受壓過重所dao引起，自其腰肌還比較發達的時候，對腰椎骨突出所造成的影響較小，但在腰肌退化時，腰椎骨突出的影響就大了。因此，對腰椎骨突出的人，首要的時保持腰肌活力，同時結合牽引**。游泳時，人在水中是橫臥狀態，人體對腰椎骨的壓力很小甚至沒有，而在遊動時對腰肌起到的鍛鍊加強的作用，這一減一加的就減緩了腰椎骨突出對人體的影響，當然，必要的**也是不可少的，只有校正的腰椎骨才是最理想的結果，可由於是受過了傷，通過游泳來加強腰肌，保護腰椎骨是最理想的方法。
26樓：網友
看你自來身的情況，通常可以的自。
腰椎間盤膨出是常見病，絕大部分不需要藥物或手術**，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，通常**一到兩次，**時間不超過十分鐘，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，通常百八十塊錢的病。
椎間盤膨出怎樣治好，腰椎間盤膨出怎麼治
家庭 鍛鍊對腰椎間盤突出的 後恢復非常重要，一般說來，腰椎間盤突出症患者急性期固然以臥床休息為主，肌肉 關節的鍛鍊也不能輕視。正確有效的方法不僅可以加速 延緩病程，還有利於振奮精神 增強信心。也可使用腰椎骨fang世醫貼，同時也需要提醒，每個人的個體差異不同，從中選擇適合自己的。一 兩個方式鍛鍊。1...
最佳治療椎間盤突出的方法，椎間盤膨出最佳治方法
牽引鍼灸 推拿按摩 可試用中藥膏藥外敷，急性期也可以靜滴甘露醇 地塞米松能緩解神經水腫緩解疼痛，後期應做功能鍛鍊，大多能臨床 祝你早日 中藥能治好 我姐也是椎間盤突出，牽引和理療我姐都做過，這些只能暫時緩解，是治不了病的。手術成功率不是很大，手術後很多人很多會再 也沒做我建議你吃中藥。我姐是吃中藥治...
頸椎 椎間盤退行性變，多發椎間盤輕度膨出
這是頸椎病的早期症狀。建議少一個姿勢久坐，注意休息。可牽引按摩 不用吃藥。症狀消失後增加運動可減少 你的女友可能是坐辦公室的吧，這些症狀都跟長時間久坐同時缺乏鍛鍊有關，你的女友沒有什麼嚴重的頸椎病，不必擔心，只需要加強身體鍛鍊和避免久坐就會逐漸 的！許多正常人做磁共振檢查都有你女友的那種結果，說明不...