1樓：匿名使用者
男生十兄滲磨七歲後做什麼運動能在較短時間內長高几釐公尺？ 答：你在18週歲前要堅持運動和飲食配合才能長高，長高的最佳增高運動是有氧羨鬥晨跑並帶深呼吸，跳繩，跳高，彈跳運動等，伸筋壓腿可以把韌帶拉伸對長高有一定的作用。
你現在發育期要增加蛋白質，鈣類食品和鈣片才能長高，要保障骨骼充足的營養，骨頭湯，牛奶雞蛋可增加蛋白質和鈣，有幫助鈣的吸收和促進骨骼鈣化的功能，在骨骼的生長發育期時，請你喊卜多吃新鮮蔬菜，不吃反季節性水果蔬菜。。
2樓：匿名使用者
主要就是有彈跳要求的運動，另外還要看看你的生長週期是否過了，一般一生當中有兩次突擊式的增高，第一次一般在你小的時候，最後一次也是最重要的一次是隨機式的，沒有固定的時間，一般在青春期較多出首陵現，只是你要好好地把握，營養一定要跟上哦。當來臨的時候，你會感到一種內裡溫熱感，渾身麻麻癢癢的。希望能給與你幫助，好的寬神話，別者巧戚忘了哦。
3樓：匿名使用者
原地跳高，多大籃球，營養要跟上。
4樓：匿名使用者
慢跑。結束後做單杆。可以長高。
18歲做什麼運動能長高
5樓：匿名使用者
●慢跑5~7分鐘，並做柔韌性和伸展性練習，如劈腿、擺腿和抖動。
單槓懸垂，每次持續20秒鐘，連做10次，也可做負重懸垂練習。
跳起摸高處目標10次，儘量高跳。
靜力牽引，睡覺前用固定在床尾皮條一端系在足上，另一皮條的兩端與床頭相系，形成一環狀，並套於上肢腋下，靠皮條的張力牽拉，利於長高。
游泳、跳繩、球類運動配合鍛鍊。
6樓：匿名使用者
身高基本處於基因遺傳，能幫助你身高的，你可以打打籃球，游泳，多做韌帶拉昇的練習，現在你叫受傷了，也不要太急，青少年恢復的很快···以後運動前注意先動動腕關節，膝關節，腳腕關節，還有腰部，平時多吃牛奶，海帶，豆製品，蔬菜水果也不能少，不要挑食，睡眠要充足，《不要參加負重運動，比如身上背的重物運動》我相信這些對你的身高有一定的幫助！
7樓：網友
應該還能長，多做跑步、單雙槓、羽毛球等！
8樓：古竹撒茶
可以跳繩，跑步，再多吃點鈣質的東西，比如牛奶，大骨湯。切勿駝背，走路要昂首挺胸。
十八歲男生應該做什麼運動增高?
9樓：粉紅鳳凰
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素。
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要。
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動。
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高。
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意】，給個【給力】表示鼓勵。謝謝。
10樓：瓜瓜果果愛吃魚
當然跑步跳繩，彈跳，都是很有用的。
11樓：海鴻禎
跑步，引體向上，籃球。
什麼運動能扶陽，做什麼運動能壯陽
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