1樓：柴漪繆凱定
那就選擇適合自己睡的枕頭，可以試一下夢百合幻夢舒享0壓枕，它自然搜碧貼合身李漏信體曲線，用上它，保證你沒幾天脖子就不哪輪會疼了。
2樓：芮濟薩智宸
正常現象，沒有什麼關係，只要調整過來，以後別團氏用那麼高的枕頭就行了，脖子疼過兩天就好了。當然，如讓瞎果感覺嚴重塌滑散的話，就快去醫院檢查一下，針對性的**。
睡覺落枕了脖子很痛，有什麼好的辦法可以緩解疼痛嗎？
3樓：體壇趙公子
很多人可能都有過落枕的經歷。落枕後，頸部的活動會受到限制，整個人會變得很不舒服，對生活和學習都會有一定的影響。頸部僵硬大部分是由於睡眠姿勢不正確或睡覺時身體緊繃造成的。
因此，避免落枕和調整睡姿非常重要。
有朋友發現自己醒來後脖子僵硬，脖子疼得動不了，連衣服都穿不上，需要一些方法緩解脖子的疼痛。落枕後不要用力轉動脖子，這樣只會加重疼痛。那麼睡覺落枕疼痛怎麼辦？接下來介紹給你。
限制活動。落枕後不要動，因為頸肩肌肉韌帶拉傷，動了只會加重症狀。
2.冷敷。落枕是一種急性損傷，可引起頸部疼痛和僵硬的症狀。落枕後48小時內，冰粒應用毛巾包裹，冷敷患處。每次15到20分鐘，一天兩次。
3.熱敷。一般患者落枕後48小時疼痛就會緩解。這個時候可以用熱毛巾溼潤患處，也可以用紅外加熱燈照亮患處，可以加快恢復速度。
4.按摩。按摩可以用來緩解落枕後的症狀。家屬可以在患者肩膀上塗抹少量紅花油，然後用左手托住患者頭部，用右手拇指按摩患處。注意要輕柔，每天按摩3-6次，可以有效緩解落枕疼痛。
5.抖抖肩膀。
患者兩側的肩膀可以嘗試挑起，幾分鐘後家人會輕輕拍打肩膀，可以有效放鬆頸部周圍的肌肉，有利於落枕的恢復。
6.吃藥。有些朋友對疼痛很敏感，所以落枕後會感到難以忍受的疼痛。他們可以服用一些布洛芬等止痛藥，或者去醫院的**科進行定期**。
如果你發現自己脖子僵硬，一定要注意不要過度活動脖子。過度運動可能會導致受傷。另外，不要太緊張，放鬆心態，不是什麼大病，只要按照以上方法就可以改善。
如果一直不能好轉，就不要浪費時間，及時就醫。
4樓：生活在光裡
落枕一般第二天就會好的，如果嚴重不適的話可以用輕揉或者熱敷的方法緩解疼痛。預防落枕：白天不要經常低頭看手機，不要長時間保持乙個姿勢，多動脖子，睡覺不能枕太高，枕頭要墊在脖子下面窩的地方。
5樓：pan小
1、限制活動。大家落枕以後千萬不要亂動，落是由於頸肩部位的肌肉韌帶被拉傷導致的，亂動只會加重症狀。2、冷敷。
落枕屬於一種急性損傷，會出現脖子疼痛僵硬的症狀。在落枕後的48小時內，應當用毛巾包裹冰粒冷敷患處。每次需要敷15到20分鐘，每天兩次。
3、熱敷。一般在落枕以後的48小時，患者疼痛會有所減輕，這時候可以用熱毛巾溼敷患處，也可以用紅外線取暖燈照射患處，可加快恢復。
6樓：愛貓咪的葉子
我們可以用手捏一捏自己的脖子，並且可以轉動自己的頭部，這樣都是可以緩解疼痛的。
7樓：愛小樹苗
可以冷敷、熱敷、按摩、聳動肩膀、拍打肩膀、減少脖子的活動、貼膏藥，這些方法都可以很好的緩解疼痛。
8樓：劉心安兒
這個時候就可以通過按摩的方式來緩解，而且也可以在這個位置上面貼乙個膏藥，然後不要做劇烈運動。
睡了落枕了脖子疼有什麼辦法可以快速不疼了
9樓：顏柒天才
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。
重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）針刺：
不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。 （7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。 （10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
另外提供按摩**法： ①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。 ④以拇指或食指點按落枕穴（手背第掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。
最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
10樓：活寶慕容皓
按照你描述的，自己睡覺的時候可能有一些落枕出現了脖子疼。這種情況還是因為你自己的生活的原因，包括你自己的睡眠的姿勢有關係。自己平常枕頭或者偏高或者偏低的情況，然後才會出現類似的原因，最好的辦法也可以在自己脖子的位置進行揉一揉。
這樣可能會對頸椎方面有一些減輕的疼痛。還可以通過一些運動方法，比如說自己將頸椎進行左轉或者右轉。這樣的話，可能落枕的情況慢慢的就調整好了。
也可以通過一些熱毛巾放在自己的頸椎的部位通過熱敷的方法，來改善了頸椎的落枕的疼痛。同時也可以用冷毛巾。放在自己的頸椎部位也可以使用。
時間可以稍微長一點沒關係。另外自己還要多站起來去進行鍛鍊一下身體，尤其活動一下自己的頸椎的部位。減少了頸椎的疲勞。
這段時間多去注意好自己的保暖的問題，儘量不要讓頸椎都有一些著涼的情況。反而會容易加重了頸椎的疼痛。一般情況下時間也不會太長，第一天在睡覺的時候儘量可以去調整一下自己的睡姿，換方向睡覺。
第二天可能會對頸椎方面有一些降低了疼痛。如果時間太長了，還是沒有去恢復好，那麼自己就要考慮一下是不是因為頸椎不好的原因。這種情況自己也要多去注意下。
今天脖子疼，儘量還是保持少低頭，多抬頭的情況，多去鍛鍊一下頸椎的周圍活動。儘量現在的你今天不不要再有一些著涼，做一些比較重活之類的，疲勞過度的，像這些情況都要去減少。讓身體多保持好休息方面。
自己也不用去太緊張。只要注意好了。慢慢的脖子疼的情況就會明顯的降低。
自己以後還是儘量要多去注意好，枕頭方面儘量可以稍微低一點，也不要太高。
頸椎引起的脖子疼怎麼辦？脖子特別疼痛怎麼辦？
你好 頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎 增生性頸椎炎 頸神經根綜合徵 頸椎間盤脫出症的總稱。主要由於頸椎長期勞損 骨質增生，或椎間盤脫出 韌帶增厚，致使頸椎脊髓 神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合徵。那麼，頸椎病如何 才好呢 我建議可以採用外敷藥中藥來 外敷中藥在頸椎病的 中可以起...
脖子睡覺睡歪了怎麼辦啊，鴿子的脖子歪了怎麼辦？
一鳴 是由於姿勢不正確，受涼所致。屬於頸部扭傷。造成落枕的原因有二 一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞 如果睡得太熟，轉身時，身子轉動了但頸項並未隨之轉動，使頸項處於一個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。二是患者因在夜間睡眠時門窗開啟被風吹襲而受涼，併產生疼痛。大多數落枕疼痛一般持續2 3天...
落枕脖子疼的厲害怎麼辦，睡覺落枕脖子痛要怎麼辦？
男孩 睡覺後，早上起床應該很多人都有過落枕的現象，落枕後脖子疼痛，不能動，稍微動一下就會非常的疼痛,下面幾個方法對與落枕脖子疼的厲害十分有作用。艾灸取穴 大椎 大杼 頸百勞 阿是穴。做法 落枕患者去坐位，施灸者立於患者身側，將艾條的一端點燃，對準應灸的腧穴部位，距離 2 3釐米，進行燻烤，使患者區域...