1樓：網友
喝水應以少量多次緩慢補充為好，這樣不增加心腎負擔，避免大渴大飲。在夏季發生大汗淋漓，身體脫水又丟鹽，如突然大量飲水，血中鹽少水多，則容易發生「水中毒」，引起虛脫。嚴重腹瀉後身體脫水，這時飲水最好水中加上適量的鹽、糖及少量蘇打，以維持電解質及酸鹼平衡。
心腎功能不全者不應多飲水，以免增加臟器負擔。此外，不提倡吃水泡公尺飯，水泡飯一般咀嚼不充分，唾液分泌也不多，會加重胃腸消化的負擔。很多人喜歡喝菊花茶，特別常用電腦上班族，菊花茶確實對保養眼睛有好處。
睡前喝太多水，第二天早晨起床眼睛會浮腫得像熊貓一樣。民間有一方法用綿花沾上菊花茶茶汁塗眼睛四周很快消除這種浮腫象菊花對**眼睛疲勞視力模糊有很好療效。國人自古知道菊花有保護眼睛作用，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常可泡一杯菊花茶來喝使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶對恢復視力也有幫助。
菊花茶中加入枸杞護眼的藥材泡出來的茶有名的菊杞茶。尤其學生常澈夜溫習功課之後都出眼睛疲勞的毛病近視的人，更經常感到睛睛乾澀常喝菊花茶改善眼睛的不舒服，另外還有一種形狀像黑色公尺粒的決明子，煮成茶汁來喝也一種很好的護眼飲料。 菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白且大朵的菊花，其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選菊花茶。
其實不加其它茶葉只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝，可冬天熱飲夏天冰飲都很好的飲料。<>
2樓：善行不為邪
喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體區域性「鬧水災」，也就是水腫。每天補充適當的保溼果蔬，由內而外抗乾燥。
蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫公升水分。養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。研究發現， 當室內溫度處於18℃ ~25℃，溼度為45% ~65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。
在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加區域性環境的溼度，形成乙個天然「活氧吧」，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。<>
女性喝水養生的方法，白領女性怎麼做才能維持健康
3樓：舟未傾小童鞋
早上剛睡醒喝一杯溫開水可以排毒。
職場白領怎麼喝水多喝水的好處
4樓：兄弟連田心9號
喝水的最佳時間6：30經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫公升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫公升的水。
11：00在辦公室裡工作一段時間後，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00喝一杯健康礦泉水提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫、及夜尿多，令睡眠質素受影響。而經過乙個晚上的睡眠，人體流失的水分約有四百五十毫公升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，及促進大腦清醒。
白領一族喝水養生指南 讓你輕鬆闖職場
5樓：舒緩還清爽丶繁星
導讀】：水分是人體重要的組成部分，想要保持身體健康，人每天必須攝入一定量的水，保證當天的代謝功能正常執行。尤其是白領一族，每天對著電腦辦公會耗費大量的水分，進行喝水補水也是有講究的，下面一起來看看。
1、喝水的量
人每天最好是喝水的量應該達到2公升。但不是一定的。一般來說，喝水多少可以參考自己的體重。每1公斤的體重可以對應30毫公升水。如果重60公斤，那每天最好補充公升水。
2、喝水的溫度
有研究表明，當水溫在25°左右時，水分子與人體的細胞親和性最佳，細胞的吸水能力最強。白領一族對著電腦，大量水分會隨之流失，適宜喝溫開水，既能補水又能緩解腸胃和大腦。
3、喝水的時間
每天早晨都需要空腹喝一杯水，能夠幫助身體排出毒素。另外特別要注意的是，千萬不能等到口渴了才喝水。因為口渴訊號出現時，身體處於較為嚴重的缺水，最好每隔小時喝300毫公升水。
起床後：
早晨起床後多喝些水，能夠補償夜間水分的消耗，也能預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成。
三餐前約1個小時：
餐前約1小時空腹喝水，能夠使水分補充到全身組織細胞，**體內對水的需要，保證分泌足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收。
上午、下午工作間休：
工作期間喝水，能夠補充工作期間流汗及經尿排出的水分，而且促使體內囤積的廢物順利排出。
下班時：
離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。
睡前2-3個小時：
這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液迴圈。但是不要睡覺前一刻來喝水，會導致導致起夜、第二天眼睛腫等情況。
白領如何喝水健康 你知道嗎
6樓：醫學生
辦公室一族的工作看起來很養眼，其實對與他們來說是真的非常勞累的，有那麼多的報表，工作也一直忙不完，而且還有競爭的壓力，等等的這些都是會出現在上班慶改滾族的身上，所以一定要有乙個健康的身體，人體離不開水，想要健康必須要健康的喝水，那麼對於這樣的特殊人群，應該如何喝水呢？
1、量的問題。每天要保證一定的量。不是一定要喝這麼多水的。
如果夏天，殲扒2公升肯定沒問題，但如果冬天，不出汗，都從小便出去，對我們的腎也是乙個很大的負擔。而且人與人是不同的，有的人需要喝多點，有的人需要喝少的，不能一概而論。所以要根據自己的具體的情況來補充水分，不要覺得水是好東西就拼命的喝，這樣是非常的不健康的哦，一定要適量就好。
一般讓你白天上次廁所的量。有很多人，坐著不喝水可不行，排洩是人主要的排毒手段，如果排洩不足，毒素就在身體裡面積聚了。
2、喝什麼水？
最好的水當然是天然礦泉水，當然不是瓶裝的所謂天然礦泉水啊，是直接從天然水源取譽餘得的水。但是一般上班族都會喝桶裝水或者是自來水，而且是以桶裝水為主的，雖然不是最好的，但是也是沒有辦法，水是生命之源，補充一些微量元素還是需要的，特別是，一些茶都是排毒的好東西。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶，都是不錯的選擇。
現在的飲料和水製品都非常的多，比如說一些碳酸飲料啊，或者是純淨水等等的都是有很大的區別的，不太建議大家喝飲料，因為含有的化學的物質比較多的話肯定會影響健康的，所以還是比較適合喝些天然的礦泉水或者是白開水，這樣對身體健康有利，大家要牢記哦。
白領如何養生？
7樓：無級
作為一名職場人，每天在辦公室坐著。為了自身的健康，都會有一些小妙招。現在我就來說說我總結的養生小妙招。
1.定時吃飯，早餐不能不吃。
職業白領的一日三餐中，很多人最容易忽視質量的是早餐，現在的年輕人晚上生活很多，當然包括加班在內，總是晚上睡覺，第二天早上起床，為了多睡一會兒，多佔早餐的時間。
早餐為了省事，可以準備西紅柿和雞蛋，西紅柿生吃，雞蛋熟吃，時間也不太長用熱水煮雞蛋時可以洗臉刷牙，西紅柿準備好，用熱水燙就可以吃。
2.堅持鍛鍊。
現在很多人缺乏鍛鍊的最大藉口可能是時間和環境的不足，其實這是錯誤的，真正的鍛鍊不需要。
上班時，工作1小時左右，在走廊和入口伸出懶惰的腰，在自己的座位上做幾次簡單的蹲下運動，在自己的座位上閉上眼睛做迅做幾次深呼吸。
3.學習動態休息氏判
很多人不太瞭解動態休息的概念，其實是學習在非休息狀態下休息。
比如，開車時遇到交通堵塞，可以用力閉上眼睛幾秒鐘，等電梯時可以讓大腦殲昌改稍微停下來，平視眼睛，在辦公室沒有上司監視的時候，可以用正確的姿勢閉上眼睛冷靜下來，對神經休息非常有效。
聽說喝水可以養生是嗎？怎麼喝水才對身體有意呀
喝水養生其實包含兩層意思 其一，喝什麼樣的水。不同的生理狀態，需要喝不同的水，最古老的水療就是從此發生過來的。其二，怎麼樣喝水。俗話說，一天八杯水，可以養生健康。純淨水因缺乏營養物質，不適合長期喝 白開水需要燒開後再喝 鹼性水胃酸過少的人不適合喝 長期喝硬水，容易造成肝腎負擔 長期喝軟水，容易導致心...
一天應該怎樣喝水最健康，每天怎麼喝水最健康
喝水是能 排毒的，那麼怎樣喝水才能有效 又不易水腫呢？這個細節你不能不知，這樣喝水還能減去肚腩贅肉呢！清早喝水減肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水 淡蜂蜜水或者新增了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾 代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。餐前喝水減胃口 很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就...
荒島求生木桶怎麼喝水，遊戲荒島求生木筏怎麼做
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