1樓：匿名使用者
吃什麼都沒戴假髮快。
吃什麼有益於長髮
2樓：瀕危物種
一、豆類
豆類食物對頭髮的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素h。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。
腰子豆、小扁豆等食物應該成為你食品中重要的乙個組成部分，專家推薦每週吃三杯豆類製品來保持頭髮健康。
二、堅果類
經常吃堅果利於頭髮的健康。硒元素是維繫頭皮健康的最重要的礦物質，而巴西的堅果是最佳的'獲得硒元素的**。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐公尺茄3脂肪酸，可以幫助改善你的髮質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜裡，來維繫你頭髮的健康狀態。
三、墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化**，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色；並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持髮質的自然狀態。
四、家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是缺乏高質量的蛋白質，將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這就保證了身體對鐵元素的吸收率，利於頭髮生長。
五、全穀類食物
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素b。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。
六、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素a的重要**，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀，而健康的頭皮是閃亮的髮質的保證。可以對胡蘿蔔進行多種形式的烹調，但油燒的胡蘿蔔更利於吸收。
七、蛋類
雞蛋中含有的卵磷脂，是一種保養**的高效物質。由於卵磷脂中同時含有水分和油分，還常常被用做乳液及其他化妝品的乳化劑。
雞蛋清能清除積聚在頭髮上的油垢；蛋黃則可以滋潤乾枯的頭髮，讓它們恢復光澤。我們常在市場中看到的針對乾性髮質或易斷裂、受損髮質的洗髮液中，就將蛋黃作為了一種基本成分。
正在生長髮育時期吃什麼能長高
祖問壬曉昕 飲食也是長高的一個不可忽視的因素，以下食物可以幫助長高 1 魚類 其中沙丁魚含的蛋白質最為豐富。另外也可以食用魷魚 鮑魚 鯉魚和含鈣 磷比較豐富的魚鬆等。2 牛奶 牛奶中含有豐富的蛋白質 氨基酸 鈣 磷等，對增高極為有利。3 柑桔類水果 柑桔中含豐富的維生素a b1 c含量分別是蘋果的3...
吃什麼蔬菜有益
飲食得當，是保持身體健康的重要途徑。時節已進初夏，夏天吃什麼蔬菜有益於身體健康呢？據雲南省疾病預防控制中心在該省科技活動週上介紹，夏天應多吃瓜類 涼性蔬菜 殺菌 等三類蔬菜。層生物膜過濾的天然 潔淨 營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等於喝了450毫升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低...
童話繪本有益於開發孩子智力，有什麼推薦嗎？
四季的時光 嬰兒畫報 嘟嘟熊 格林童話 小熊寶寶繪本 不一樣的卡梅拉 噼裡啪啦 這些繪本都是可以開發孩子的智力，還可以培養孩子的好奇心，可以培養寶寶的創造力。嬰兒畫報，這本書可以給寶寶看，父母可以讀給寶寶聽，父母和寶寶同時去看，共同去領略書中的知識，培養孩子的智力發育。比較推薦一些既有字又有圖的繪本...