1樓：網友
可去諮詢下健身教練。
如果自己運動的話，我很推薦游泳，運動量大，還能塑身。
我是一名sle患者，因為吃激素臉變得特別胖，體重還增加了不少，求瘦臉方法！
2樓：網友
如何瘦臉最有效？
8個瘦臉方法 快速變小臉。
縱觀明星都有張下巴尖尖的瘦臉！如何瘦臉最有效？其實你也可以擁有明星般的瘦臉，以下為你推薦8個最有效的瘦臉方法讓你逐個試，懶人動起來！
1. 頰骨推託法。
需均勻地在臉上塗上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推託，動作進行要慢，持續按摩一分鐘。
2. 頰骨拍打法。
塗好按摩霜，沿著眼眶用手指揉動，再以指尖輕拍頰骨，並向外運動，當按摩到太陽穴時，會有精神舒暢感。
3. 縱拉法。
先把按摩霜均勻地塗抹在臉上，然後由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時向外，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續5秒，就能獲得明顯效果，整個縱拉按摩持續進行1分鐘。
4. 橫拉法。
先洗淨雙手並擦乾，在臉頰上輕輕貼放，移動到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置，輕輕橫向拉開**，持續時間為一分鐘。
5. 瘦下巴。
下巴是瘦臉的關鍵。四指併攏彎曲，用手指外中節頂住下巴，然後以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重複按3次。完成後，同樣用拇指頂住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重複按3次。
6. 定位按摩。
兩隻手的拇指和食指固定在乙個位置上，用拇指往上滑動捏壓臉頰，重複捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，彎曲四個手指用指縫捏壓臉頰往下巴方向拉動30秒。四指併攏按住你的前額並用拇指貼臉頰，然後兩邊同時反覆向中間移動和向外移動，重複做3次。
7. 面部全面按摩。
順著額頭往太陽穴，雙手稍稍用力按壓3~4次，後用中指及無名指交替按鼻翼兩側，重複1~2次後用螺旋方式由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部按摩雙頰，完成兩次。稍休1分鐘後用拇指、食指輕挽下頜線，左右往返三次，最後用手掌輕撫頸部。
8. 淋巴腺按摩。
屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量順著下巴交替往裡往外推。兩手合攏五指連指尖相靠，從耳後骨一直按摩到鎖骨，完成3次。
上面7個臉部按摩動作後均接著做此動作作為結束。
白癜風患者可不可以吃木耳，我是白癜風患者可不可以吃深海魚油
你好，白癜風患者可以吃木耳，白癜風患者吃了以後可以緩解病情，對於白癜風的 有一定的幫助作用。黑木耳對白癜風病人也有著莫大的好處，建議多吃。當然，只是吃木耳對白癜風病人來說，只能是一些輔助 的手段。黑木耳中含有多種的營養元素，木耳味甘，性平，有排毒解毒 清胃滌腸 和血止血等功效。黑木耳中的膠質，還可將...
柚子是粗糧嗎？吃柚子會不會發胖
柚子不屬於粗糧。柚子是水果的一種，甚至都不是糧食。粗糧首先得是糧食才算是粗舉辯糧，我們普遍意義上的粗糧是指蕎麥 燕麥 糙公尺這搜旁些可以代替主食，但是又不是常吃的大公尺這類的飽腹感強的食物。而柚子不在這一中。正漏缺。柚子不是粗糧棚鍵，是察和乎水果。柚 學名 citrus maxima burm merr...
糖尿病患者，是吃紅薯好，還是吃紫薯
對於糖尿病人群，選擇食物則要考慮該食物對餐後血糖的影響情況，這主要取決於食物所含的碳水化合物含量及消化的快慢，專業名詞就是血糖生成指數 gi 多選擇血糖生成指數低的食物，再有就是這種食物我們日常食用量大不大，是否經常吃。相同重量的紫薯與紅薯相比，紫薯能量更低，吃相同量的二者，紫薯更不易長胖，碳水化合...