1樓：網友
如果你是「美食族」的一員，食慾經常有控制不住的情況，不妨試試下面的方法來克服你的食慾：
先枝搭虧喝一杯水。
喝水讓口腔和胃部有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕飢餓感，緩一緩進食的衝動。
勒緊腰帶，活動四肢。
勒緊腰帶可以增加腹部的壓力和減少胃部的空間，如果配合注意力的移轉，可以有效減輕食慾。
增加生活壓力。
壓力會促進腦內交感神經素的分泌，這類內分泌素會抑制食慾，促進脂肪的燃燒，所以經常讓自己忙碌一些，肥胖將會遠離你！
喝杯咖啡或綠茶。
咖啡含有咖啡因，綠茶含有茶兒素和多酚，這些成分都可以促進新陳代謝，增加產熱作用，對**有幫助。
餐前吃點水果或糖。
英國倫敦聖佐治醫學院的研究發現，讓一組人在餐前吃點葡萄糖，另一組則正常進食。經過兩星期的觀察，結果發現餐前吃葡萄糖的這組，體重反而增加的少。可見餐前的甜食可以減少食慾，避免吃進太多熱量。
除此而外，枝睜生活中只要把握幾個簡單的原則，就可以做到兼顧生活品質與減少熱量攝取的要求。這些原則包括：每日以三餐為主，三餐以外不要吃任何點心，先喝湯、再吃菜、最後慢慢吃肉類和飯，專心進食、不可狼吞虎嚥 ，多利用蒸、煮、涼拌等方式烹調，少吃花生、瓜子、腰果、核桃等高脂食物，不吃零食或甜點，少喝含糖飲料或酒，辦公室猛神或家裡不放零食和垃圾食物，嘴饞或食慾不能滿足時試試無糖口香糖……等等。
2樓：網友
這個肯定簡單有效。
壓縮餅乾。
有什麼藥物可以控制食慾的？
3樓：匿名使用者
一般的****藥 或者口服二甲雙胍吧 可以降低食慾 但注意血糖。
抑制食慾的藥？
4樓：
目前，醫學界還沒有所謂的最有效的抑制食慾的藥物，沒有這方面的特效藥。食慾是受人體大腦、胃腸道神經反射、體液調節多方面影響控制的凱知，不單純是胃腸本身蠕動和消化吸塵橋收決定的。目前，國內還沒有這方面抑制食慾的特效藥，還缺乏大樣本的資料研究。
公眾不應聽信網上或者各種渠道宣傳的所謂最有效的抑制食慾的藥物，盲目的吃藥不僅起不到抑制食慾的**效果反而可能會影響人體的身體健康，得不償失。如果想科學**，要多運動、清淡飲食。國內常見的**藥奧利司它也是通過抑制脂肪吸收轉化來起盯兄消到**作用，這個藥物應在醫生的具體指導下使用。
怎麼樣抑制食慾 有效的抑制食慾方法和技巧？
5樓：
碳水化合物會轉化為葡萄糖，提供能量給身體。但是，如果攝入過多的碳水化合物，會導致血糖水平的快速上公升和下降，讓人感到飢餓。控制碳水化合物的攝入量是一種有效的抑制食慾方法。
蛋白質是人體必需的營養素之一，它可以讓人在飽腹感的同時，減少對高熱量食物的渴望。增加蛋白質的攝入量是一種有效的抑制食慾方法。
碳水化合物會轉化為葡萄糖，提罩高灶供能量給身體。但是，如果攝入過多的碳水化合物，會導致血糖水平的快速上公升和下降，讓人感到飢餓。控制碳水化合物的攝入量是一種有效的抑制食慾方法。
蛋白質是人體必需的營養素之一，它可以讓人在飽腹感的同時，物扮減少對高熱量食物的渴望。增加蛋白質的攝入量是一種有效的抑制食慾方法。
什麼藥可以控制食慾
6樓：1戰士
希望我沒有害你，食慾抑制類藥物目前主要可以簡單分為以下四類：
作用於去甲腎上腺素能系統的藥物，主要為苯丙(多巴)胺類及其衍生物類藥物和吲哚類及其衍生物；②擬5_羥色胺神經遞質類藥物；③阿片阻滯劑(阿片類受體拮抗劑)類藥物；④內生性食慾抑制劑。
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