1樓：匿名使用者
標準體重是148斤 去健身房練練把 應該有作用。
我身體很窄，怎麼能增加寬度！
2樓：匡傲冬
方法有很多，引體向上、俯臥撐都可以，但最有效的莫過於「飛鳥」式了，霍華德的上肢可以說就是飛鳥塑造的…具體步驟：挺胸站立，雙手各抓啞鈴乙個。將手臂伸向你的前方與你的身體成90度，之後像揮舞翅膀一樣你的雙臂，一組10個，一次三組，每天三次。
半個月之後你就會發現改變了…採納哦。
我男生身高體重180/140肩寬太窄如何能變得寬大呢?
3樓：回眸一笑y緣
身高180，體重140斤，可以搭配肩部淺色的休閒寬鬆運動服，就可以搭配出效果。
當然也可以搭配小西服，尤其是直肩款的。
4樓：朱慎堯
你覺得你身高體重好不。
如何使肩膀長寬
5樓：網友
鍛鍊三角肌啊，方法是：啞鈴前平舉、啞鈴側平舉、啞鈴頸後上舉。
6樓：網友
最好的解決辦法是拉單槓，我就是這樣練成的！這個效果很明顯！
7樓：匿名使用者
推薦乙個能實現的鍛鍊個案，怎麼寬肩 ，網頁點選。
8樓：思邁威健身
骨骼是練不寬的。。。只有增肌，使肩膀變寬。
電視牆太窄怎麼辦，大概寬180cm，高260cm，怎麼做才好看
9樓：做圖的凌蛋蛋
你好，電視背景牆太窄不適合做得太花俏，您可以將整面牆刷成淡色，具體的顏色根據您家其它佈局而定。再降低電視櫃的高度，有到膝關節的高度就可以了。然後在頂上打兩三個射燈，就可以了。
壁掛的或是鑲牆內的，不過如果你左邊裝門的話建議還是不要放這個位置！這樣看電視的客廳牆會看著很變扭，除非不要門，是開放式的，裡面房間門口裝門沒事，可以在中間在加乙個框 外圈用和裡圈不同的材料或者不同的顏色做這樣看起來就不大了。
我才17歲，身高186，但才130斤，身板也窄，怎麼才能是自己不長個長肉呢？怎麼能讓自己身板變寬？腦袋大點
10樓：網友
兄弟你好，你說的就是大眾所說的骨架小，這個真的沒辦法彌補。畢竟遺傳決定一切。這也沒什麼，體形有差異是很正常的。
不要盲目的聽他們說什麼，加強鍛鍊能怎麼樣，那都是屁話。體育鍛煉能彌補你的肩部肌肉這是真的，但不可能讓你變成詹姆斯那樣的體型。
只能說，有所加強，變得勻稱，我也喜歡鍛鍊，只是，要有乙個開朗的心態來對待。nba的杜蘭特身形修長，但誰敢說他不壯實，對不對？
11樓：何故一傾城
跑跑步，舉舉啞鈴，身體健康就行，太胖也不好，你這個身材挺好的，應該屬於清秀型的。
我個子180 很瘦 肩膀也不寬 有什麼辦法讓自己肩膀變寬一點 身體有形一點 有氣質一點
12樓：網友
這個問題很多人都問過，我也答過很多，今天在答一次吧！
人類的高矮胖瘦，首先是受dna遺傳**限制，其次是後天的營養狀態，再次是你的消化道的營養吸收能力，最後是你的活動量，所決定的。
如果你已經成年的話，這個問題就沒有太多的解決辦法，通常情況下是在你大量的運動後造成你的能量消耗從而帶來你的明顯的飢餓感（增肥），這個時候你要注意：
1.在不傷害腸胃的前提下，儘量的多進食。
2.多吃高熱量，多蛋白的食物（高脂肪和高膽固醇的食物只可少量的食用），這樣做的目的是，增加脂肪層的厚度和使肌肉纖微變的粗壯。（主要食品，牛，羊，魚，雞蛋清等）
3.一旦你開始這樣後，一定要堅持，這會是乙個比較漫長的過程。（建議去健身中心，教練指導）
3-6個月會有明顯的改善，當然過程可能會有些痛苦，嘿嘿！！！
13樓：a哦m哦
在家每天睡覺前穿著高跟鞋全身背靠牆壁站十分鐘，平常走路收腹。兩肩向後靠。讓肩膀是乙個水平面，最好去瑜珈班鍛鍊形體，氣質是由內而外的。
我20了 我180cm可是骨骼很細。胸寬也窄，看起來象個17 18的小孩子心裡不好受。幫幫我 我還有救嗎 ？
14樓：網友
人體骨骼與遺傳有關係。
在青春發育後期不長身高長肩部是正常的啊。
你想改變什麼，無非多鍛鍊長點肌肉唄。
如何把自己身體練寬
15樓：網友
二： 啞鈴平板臥推（針對胸肌厚度）謝謝！
16樓：呂一
這是一期訓練日記vlog[拍攝裝置]huawei mate30 pro[剪輯軟體]premiere pro 2019[招募夥伴]招募一名在京的熱愛健身、攝影的小夥伴兒[線上/線下指導]（伸手黨勿擾）
17樓：網友
每天堅持做100個俯臥撐和100個仰臥起坐，並增加自己的體重。
18樓：網友
主要做持鈴側平舉（加強三角肌）和俯身划船（加強背闊肌），並減少腰腹部贅肉，是身體呈現所謂的倒三角型。
19樓：網友
寫郵箱出來。我教你乙個秘密練發，是我自己研究出來的。不過…
20樓：網友
你就是想肩膀寬嘛。
游泳可以，拿倒立也可以。
倒立推得話，效果就更好。
但是估計你不行。。
為什麼早上老是沒胃口，但是為了身體我還是每天堅持吃
早餐一定要吃，習慣了就好 為什麼我每天早上起來都沒有食慾？和我一樣，不要勉強，隨身帶吃的，餓了再吃，少吃多餐，這樣才能培養出食慾 最好去看看醫生吧，剛起床確實大家都沒有食慾，一般人都會這樣，我只有前一天晚上要是覺得肚子太飽的話第二天早上才會感到肚子很餓 我現在的習慣是每天在上起床後先喝一杯溫白開水，...
雖然我不帥，但是我有一顆火熱的心，但是還是沒有追到女孩，為什麼
總歸要有一顆真誠的心吧，你要讓人家感覺到你的心意才行，不是嗎？還有，兩情相悅是兩個人的事，就算她感覺到你的心意了，可你不是她所喜歡的，這也是不能強求的，你估計就是緣分還未到吶 緣分沒有到呢，到了的時候自然就是可以了 跟帥不帥沒關係，跟熾熱的心也沒關係。最最重要的，是看你有沒有錢。錢！最主要的。男多女...
我還是喜歡我的前女友，但是她好像不喜歡我，怎麼辦
感情這種事本來就比較難辦的，男的大多數都比較大男子主義的，這個可以理解，但是要在什麼場合這樣也是一種戀愛的技巧，如果你想堅持的話，就給她一點空間，戀人都希望要有自己的空間，不是嗎？你這樣也是對自己沒有信心，所以對自己要有信心，把自己變的優秀起來，到時候可能她就想你了，如果你想放棄的話，就把自己的心收...