1樓：匿名使用者
運動**最健康，但不能馬上見效，所以運動**必須持之以恆，走一小時的路或運動場慢跑十二圈(半小時) 才能把它燒完，這是運動**的難處。更何況運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動後體重不減反增。運動還必須配合節食，才能有效燃燒體內多餘的脂肪，**也才會有效；但只憑節食就能有效**。
節食**的最初二週，體重下降得最快，但節食越久，減去的體重會越來越少。節食**滿六個月後，人體的基礎代謝率(指細胞的工作效率) 會滑落四成，鍵春人體內脂肪燒得越來越慢，體重越來越難下降。人類到了中年開始老化後，也是由於基礎代謝率變慢，才使脂肪在體內堆積而長胖；經常運動的人在停止運動後，也是基礎代謝率變慢而積肥長胖。
運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動後，人體基礎代謝率公升高的時間可持續二十四小時，故二天運動一次(或每餘廳周運動三次)，每次半小時以上，使身體燒掉三稿毀耐百卡以上的熱能，就能使人體的基礎代謝率不至減緩，此時又一面節食，人體內多餘的脂肪才能有效燃燒掉。 如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪；運動半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對**無益。
2樓：匿名使用者
可以剪開盒蓋，倒到杯子什麼的裡面喝也行的。
3樓：匿名使用者
那最有效的只能是節食和運動了！一天只鎮州吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定局州要運桐旅蔽動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！
做酸奶用的盒裝純牛奶
4樓：
摘要。這邊給您查詢了酸奶製作流程供您參考：用盒裝純牛奶做酸奶不需要煮開，酸奶發酵是靠一些微生物，如果溫度太高這些微生物會被殺死，就起不到發酵的作用了。
酸奶做法如下：一、材料純牛奶800克、酸奶200克、白砂糖15克。
二、做法1. 選擇比較新鮮的純牛奶和一種自己喜歡的酸奶；2. 酸奶機中注入適量開水；3.
將酸奶機中配備的塑料碗（包括蓋子）事先用開水浸泡2-4分鐘消毒，然後將酸奶和純牛奶都倒入碗中，攪拌均勻；4. 然後將塑料碗蓋上蓋，注意一定要蓋嚴實，放入酸奶中，再將酸奶機的蓋子蓋好，插上電源，8-12個小時後，酸奶就做好了，取出加入糖攪拌均勻，然後放入冰箱冷藏即可。
做酸奶用的盒裝純牛奶。
可以的。這邊給您查詢了酸奶製作流程供您參考：用盒裝純牛奶做酸奶不需要煮開，酸奶發酵是靠一些微生物，如果溫度太高這些微生物會被殺死，就起不到發酵的作用了。
酸奶做法如下：一、材料純牛奶800克、酸奶200克、白砂糖15克。
二、做法1. 選擇比較新鮮的純牛奶和一種自己喜歡的酸奶；2. 酸奶機中橡吵注入適量開水；3.
將酸奶機中配備的塑料碗（包括蓋子）事先用開水浸泡2-4分鐘消毒，然後將酸奶和純牛奶都倒入碗中，攪拌均勻；4. 然後巧凱將塑料碗蓋上蓋，注意一定要蓋嚴實，放入酸奶中，再將酸奶機的蓋子蓋好，插上孝如喚電源，8-12個小時後，酸奶就做好了，取出加入糖攪拌均勻，然後放入冰箱冷藏即可。
盒裝生酸奶,怎麼喝?
5樓：
摘要。生酸奶可以直接喝，也可以搭配其他食物一起食用，比如加入水果、穀物、堅果等，也可以用來做調味料，比如拌麵、拌飯、烹飪等。
盒裝生酸奶，怎麼喝？
生酸奶可以直接喝，也可以搭配其他食物一起食用，比如加入水果、穀物、堅果等，也可以用來做調味料，比如拌麵、拌飯、烹飪等。
喝酸奶對人體有一定的好處，酸奶營養價值較高，含有豐富的蛋白質、鈣等成分，同時還含有維生素b1、維生素b12等多種維生素，但不宜過多食用，以免影響消化功能。酸奶主要是新鮮的牛奶經過巴氏殺菌後，再新增有益菌發酵而成，主要含有蛋白質、鈣、乳酸菌、維生素等物質，對人體健康較為有益。由於酸奶是通過乳酸菌發酵而成，所以有利於蛋白質吸收和消化，同時在發酵過程中，乳糖被消耗，所以對乳糖不耐受的人群可以食用酸奶，以免產生腹脹、腹瀉等症狀。
酸奶在發酵過程中不僅保留了鮮奶全部的營養，而且發酵過程中產生的乳酸菌還可以提高鈣、磷吸收率。酸奶還具有促進胃液分泌，提高食慾，促進消化的功能，同時還能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，減少毒素產生。另外酸奶還具有潤滑腸道的作用，對便秘也有一定的緩解作用，因此適量喝酸奶較為有益。
喝酸奶的正確方法？
6樓：可愛的萌萌噠
<>《喝酸奶的正確方法。
第一點：避免吸管自動伸縮。
現在市場上有很多飲品贈送的吸管都是伸縮式的吸管，所以在喝飲料的時候都會遇到吸管自動伸縮的問題。其實，這種情況可以避免的，鄭帆只是你還不會用吸管。正確的用法是將吸管的兩節拉開，再將吸管沿著相反的方向扭轉一圈就能將吸管卡住不能伸縮了。
因為伸縮式喊答雹的吸管中間位置都會有乙個卡點，所以利用好這一點之後就不會出現伸縮的情況了。
第二點：解決酸奶喝不乾淨的問題。
相信大家在喝酸奶的時候都會遇到喝到最後總感覺裡面還有剩餘喝不乾淨。其實，之所以會有這種情況，是因為還不會正確喝酸奶。當酸奶喝到最後的時候，我們應該將酸奶的盒子四個角落拆開，向內壓一壓。
這樣一來酸奶紙盒內壁上的酸奶就會往下流聚集於底部，然後舉茄就能將它一次性喝完不浪費了。
7樓：星碎痕淚雨
1、空腹別喝飯後喝。
由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝困鎮含有益生菌的酸奶，一般飢尺肆選擇飯後喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活爛轎性，喝酸奶前後最好別喝熱飲。
2、酸奶不是越稠越好。
很多消費者認為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並無益處。
3、只能冷藏不能加熱。
很多人知道酸奶裡千千萬萬的「菌」是好東西，但卻不知道如何留住它們。南慶賢教授介紹，在酸奶剛生產出來時，裡面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
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第。一 酸奶要換著牌子喝。我們做過研究，喝一個牌子的酸奶，剛開始通便效果不錯，然後就越來越差。這是因為，人的腸道對益生菌也會產生一定審美疲勞。各個品牌的酸奶用的菌種和菌株都不盡相同，兩週到一個月換一次牌子，腸道才能時常保持 新鮮感 第二，嘗試低聚糖。酸奶配著低聚糖一起喝，效果會更好。就算不喝酸奶，低...
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1，盒裝cpu自帶的散熱器效能一般都是入門級。2，如果覺得散熱器效能不夠好，可以自行更換一個散熱器。3，如果覺得散熱器附帶的矽脂不夠好，可以更換更好的矽脂。 低調才永存 當然可以。盒裝cpu都自帶風扇和標籤，其標籤就是供你貼在機箱或顯示器上的。 可以貼到機箱上的啊，那個圖示就是給你貼到電腦上的，你也...
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