1樓：
熬夜者的藥膳調理。
豬腰/ 杜祥敗仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。隔水/ 1小時。每日或隔日服食1次，具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用。
每日1次，具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
生地/ 鴨蛋：生地20克、鴨蛋1－2個，加水適量隔水/ 之。蛋熟後去殼，再放回原汁中/ 20分鐘。
加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每週2－3次，具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
粉葛生魚湯：粉葛250克，洗淨切塊，生魚（烏魚）1條，加水適量共煲謹伏顫。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。
每日或隔日1次，有舒筋活絡、益氣和血廳帆、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、豬瘦肉50－100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次，具有清肝火、降血壓的功效。適宜於熬夜後血壓公升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。
2樓：倚欄聽雨
多喝點小公尺粥或奶都能促進睡眠。
3樓：夜未央
紅棗桂圓茶，或者用枸杞泡水喝，超市一般都有賣。
上夜班熬夜很辛苦，那泡什麼茶喝是最好呢？
4樓：姒中折荌荌
.熬夜過程中要注意補水，可以喝涼茶，既補身體又有去火功效。一些老字型大小的涼茶產品更是歷經驗證，安全性和有效性更有保障。如有170多年曆史的王老吉涼茶是都市生活理想的涼茶飲品。
常備茶飲。綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命c，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，讓您神清氣爽。最好在白天飲用。
枸杞茶：含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
菊花茶：具有解毒、清熱及明目等功效，加上枸杞或蜂蜜一起泡來喝，對疏肝解鬱都很有幫助。
決明子茶：有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚飯後飲用，對於**便秘很有效果。
杜仲茶：具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐和腰痠背痛者很有幫助，男女皆宜。
天天熬夜到凌晨正常嗎，每天凌晨一點睡覺，算熬夜嗎？
每天凌晨一點睡覺，算熬夜嗎？你好，算熬夜。長期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜後果更嚴重。.研究發現，連續兩週每晚睡眠時間少於小時且認為自己睡得還不錯的人，在認知和反射測試中的表現與連熬兩晚沒睡的人一樣糟糕。.長時間熬夜容易變笨！有研究表明，不論是連續兩週每天減少睡眠小時，還是連續小時不睡覺，都會降...
凌晨3，4點睡覺到中午這樣迴圈算不算天天通宵
花樣年華 應該只能算是熬夜吧,要算通宵的話天還沒亮你就跑去睡了啊.想通宵就再堅持幾個小時啊. 斜門簾 雖然不算，但長期還是對身體不好 不算通宵 超過24小時不睡才算 但是始終對身體不好 沒事遠遊 一般晚上1點 2點是深睡期，4點多天就亮了，建議不要超過12點 看你在那裡呢 在烏魯木齊不算 回去睡到上...
上班早晨830到下午5點幾個小時
越答越離譜 共八個半小時。法定工作時間就是按照國家法律明文規定的，勞動者最多工作的時間。如果超過，一是勞動者有權利拒絕 有法定特別 不可拒絕情況 二是要支付加班費用。國家實行勞動者從全年日曆時間365天中扣除52個星期的公休日104天，扣除法定節假日11天，全年應工作250天，每月平均工作20.83...