1樓：匿名使用者
每天一種水果 健康一星期。
這7種水果分別是西紅柿、香蕉、藍莓果、獼猴桃、蘋果、木瓜、葡萄。
西紅柿含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對**相當有幫助，還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只春賀衫有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。
藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱opc的花青素，被專家稱為「抗氧化之王」。除含有常規的糖、酸、維生素c、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、sod、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。而且熱量低，含豐富果酸，據說對減下半身很有幫助哦。
獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素，素有「vc果王」的美稱，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，它是輔治肥胖症的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。
蘋果是世界四大水果之一。有一定的防治疾病的作用。富含果膠及食物纖維，並且脂肪含量極拍改低，但是營養卻很全面，經常被**者用作代餐食品。
木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉。
葡萄富含葡萄糖、扒腔蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素b1、b2、c等多種維生素和礦物質。墨西哥醫學專家研究發現，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到**目的，又有益於心血管健康。
2樓：匿名使用者
枇杷潤燥治熱嗽 烏梅抗菌止腹瀉。
香蕉潤肺通胃腸 荔枝解毒養肝血。
菠蘿消食亦止瀉 生梨止渴去朧痰。
龍眼益脾能益智 杏仁潤腸定巧氏哮喘。
桃子養顏解勞熱 柿子健胃止痔血。
黃瓜止渴除煩熱 西瓜消暑治口瘡。
櫻桃含鐵防麻疹 葡萄開胃增食慾。
柑橘鎮咳化痰液 蘋果消食來順氣。
白果益氣消痰 石榴療渴解酒醉野返。
山查消積化飲食 甘蔗清頌寬飢熱去疲勞。
大棗潤肺補五臟 櫻桃烏髮補精血。
多吃水果美容養顏身體健！
多吃什麼水果最能補充營養？為什麼？
3樓：秋裙
別吃一樣，各有各的好處。
那些水果不能搭配著吃？
4樓：檀端懿曠鳴
肉菱角同食會肝疼，雞肉豬芹菜相忌傷元氣。
肉和栗子同食想嘔吐，羊肉西瓜相會定互侵。
狗肉如遇綠豆會傷身，黃鱔皮蛋不可同道行。
鯉魚甘草加之將有害，蟹與柿子結伴會中毒。
甲魚黃鱔與蟹孕婦忌，雞蛋再吃消炎片相沖。
柿子紅薯搭配結石生，豆漿不宜衝雞蛋同飲。
洋蔥蜂蜜相遇傷眼睛，蘿蔔木耳成雙生皮炎。
黃瓜進食之後忌花生，蘿蔔水果不利甲狀腺。
香蕉芋艿入胃酸脹痛，馬鈴薯香蕉面部起斑。
吃各種不同的水果有哪些好處
5樓：幸fu的小悅悅
能夠補充維生素，因為水果當中都含有豐富的維生素，對於提高機體免疫力方面的好處會非常明顯。
6樓：匿名使用者
營養均衡，相輔相成。
每天水果吃什麼？怎麼搭配營養最好
7樓：紫軒冰舞
1.營養搭配最佳選：果蔬汁。
蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機。
打碎，製成營養豐富的果蔬汁。
2.能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶。
香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富且能夠補充身體所需的很多能。
量。3.美容最佳選：鮮果汁。
2個獼猴桃、4只橙子、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c,非常美容。
4.食慾調節最佳選：柚子葡萄汁。
3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，加上兩湯匙蜂蜜，酸甜別有滋。
味。5.解乏最佳選：黃瓜汁。
1根新鮮黃瓜、適量豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，夏天。
熬夜時來一杯，消暑又解乏。
6.安神養眼最佳選：枸杞茶。
枸杞1小把、紅棗3―4個。開水沖泡服用，或水煮服用。如口乾舌燥，或火氣。
很大可另加菊花1―2朵沖服。
喝蔬果汁的最佳時間是早晨、兩餐之間或者睡前半小時。消化系統攝取的營養素能夠調理生理機能，促進新陳代謝。臟腑功能正常，**和容顏才能得到滋養，這比化妝更直接、更有益於養顏。
吃水果時不能同時吃什麼
8樓：海納百川
酸味水果與甜味水果不可以一起吃。
亞酸味水果可與酸味、甜味水果同食，酸味水果則不可與甜味水果一起吃，因為酸味水果會干擾甜味水果的順利消化，延遲胃的排空，導致甜味水果的果糖成分長時間與胃酸接觸並起作用，造成過度發酵，引發腹脹不適。水果簡單分為酸味、亞酸味、甜味如下：
酸味水果：葡萄柚、橘子、鳳梨、奇異果、檸檬、青蘋果、士多啤梨。
亞酸味水果：蕃茄、紅蘋果、荔枝、葡萄、桃子、梨子、文旦。
甜味水果：釋迦 、西瓜、甜瓜、榴連、香蕉、甘蔗、木瓜。
1、水果與蘿蔔：容易得甲狀腺腫。
2、西瓜與油果子：發生嘔吐。
3、杏仁與栗子：引起胃疼。
4、士多啤梨與櫻桃 :上火。
5、桔子與檸檬：會導致消化道潰瘍穿孔。
6、哈蜜瓜與香蕉：使腎衰病人，關節炎病人；病症加重。
什麼水果不能和什麼食物一起吃。
另外有的水果也不能和有的食物混吃：
紅薯和柿子——會得結石。
芋頭和香蕉——腹脹。
牛肉和栗子——引起嘔吐。
羊肉和西瓜——傷元氣。
棗：不可與海鮮同食，否則令人腰腹疼痛；不可與蔥同食，否則令人臟腑不合，頭脹。
蘋果：不宜與海味同食(海味與含有鞣酸的水果同吃，則易引起腹痛，噁心，嘔吐等).
鴨梨：忌鵝肉，蟹；忌多吃；忌與油膩，冷熱之物雜食。
桔子：忌與蘿蔔同食，同食誘發甲狀腺腫；忌與牛奶，蟹，蛤同食。
山楂 石榴 木瓜 葡萄：不宜與海鮮類，魚類同食；服人參者忌用；忌鐵器；忌和四環素同吃。
桃子：不宜與鱉肉，龜肉同食。
香蕉：不宜與白薯同食。
感冒應多吃什麼水果蔬菜，感冒應多吃什麼水果蔬菜
居翱薛家美 多吃深色蔬菜，增加維生素a 品種 青菜，菠菜，西蘭花等。原因 寒冷氣候使人體所需能量加強，增加攝入維生素a，可以增強人體的耐寒能力，並對血管具有良好的保護作用。維生素a主要來自動物肝臟 深綠色蔬菜等食物。食用竅門 冬天，家裡常常會煲些高湯，補充蛋白質 脂肪 碳水化合物來提供更多的熱量，在...
上火吃什麼水果好，上火應多吃什麼水果
紅袖暗添香 梨,它被稱為 天然礦泉水 具有清熱解毒 生津潤燥 清心降火的作用.對肺 支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化 促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。 就是朱朱 以下是可以去火的水果 香蕉 去火通便 西瓜 梨 甘寒，能清熱降火，潤肺化痰。橄欖 甘酸...
冬季應該多吃哪些水果，冬季應該多吃什麼水果啊？
你好朋友，冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗。中醫認為，梨有生津止渴，止咳化痰，清熱降火，養血生肌，潤肺去燥等功能，最適宜冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽，小兒風熱，咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。同時，梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕...