1樓：匿名使用者
慢跑 慢跑有助於細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。
2、游泳 游泳叢昌罩能增強身體的耐力，而不增加關節的負擔。
抗擊春夏 趕走疲勞。
3、蒸氣浴。
每週一次蒸氣浴，可迅和以消除冬季留在體內的「廢料」，從而使血管得以淨化，血液迴圈重新振作起來。
4、科學膳食。
夏天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿蔔、辣椒、香蔥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。
巧吃食物趕走午後春困。
5、食用蒲公英。
蒲公英含有維生素c、維生素b和蒲公英素等，能滲鬧促進肝和腎的活動，促進消化，從而使人精神起來。蒲公英可以新鮮吃，也可以晾乾後泡茶。
6、注意養生。
攝食適當的養陽之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等，恢復人體陰陽平衡，使人精神充沛。
解決夏困多睡不是辦法，睡眠時間過長可能會降低大腦皮層的興奮性，導致越睡越困，多喝些香茶能減輕春困，風油精，花露水等也是解困佳品。
2樓：匿名使用者
最好的方法就是好好睡，其它的只是揚湯止沸而已。
什麼原因夏天犯困
3樓：懂視生活
1、晝長夜短，夏季由於晝長夜短，人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。夏季的白天又熱又長，晚上涼快些，有人就把一些活動安排在晚上，加上晚上時長本來就短，人們的睡眠就少了，這樣一來，生物鐘紊亂了，白天就容易犯困。
2、高溫出汗多，白天溫度過高汗多，使人體大量排汗導致疲勞、精神不振、犯困知辯的現象發生，時常感到精神不振、昏昏欲睡。在惡劣的高溫作業的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數量的鉀元素，造成電解質紊亂，人體的正常執行受到影響，使人感到倦怠無力。
3、脾胃相左，脾和胃關係最為密切而出現一些脾胃虛弱的症狀，比較常見的症狀比如說打瞌睡。吃飯過後血糖公升高，大腦供血不足，也會困。茄亂通過兩種方法來改善：
一是調整作息，規律生活，保證足夠睡眠，二則可以通過食療來達到健脾的功效。專家特別推薦了一些有健脾化溼功效的食材：淮山藥、茯苓、薏公尺等。
4、季節生物鐘，季節關係造成的生物鐘調不過來，而是他們工作壓力大，火氣大，容易煩躁，適應四季更替的能力差，造成心理方面調整不過來，不過這是極少數的例子。
5、疰夏現象，夏天人們的胃口會差些，或者是有些人想趁夏天**，吃得太清淡了，蛋白質等營養攝入量不足，而我們工作活動甚至說話都要消耗能量，營養不足，引起身體負平衡，讓人四肢無力，沒精搭納缺神，總想打瞌睡。
6、溼熱，夏天天氣比較溼熱，是容易傷津耗氣的季節。「暑」是夏天的主氣，為「陽邪」，暑氣容易損傷人體的津液。一旦發生損傷就容易產生犯困、乏力、氣短、汗多等症狀。
中暑狀態可以持續很長時間，不妨吃一些藿香正氣丸、避瘟丹等家常藥品來改善。
在夏季經常犯困是怎麼回事？該如何趕走睏意？
4樓：遊戲學姐
夏季白天就會變得很長，夜晚就會減短，所以不少人晚上睡得比較晚，早上起的比較早導致睡眠不足。夏季也是很容易犯困的階段，想要正確的趕走睏意還是要加大休息。很困的時候，大概身體免疫會持續下降。
儘量晚上少熬夜，這樣生物鐘才會變得正常，白天也不容易犯困。<>
尤其是夏天，暑氣也很容易進入到體內，嗜睡的狀態也比較頻繁。中暑的時間也會增加，建議大家可以準備藿香正氣水，能夠改善這些效果。炎熱也很容易出汗，導致疲勞的現象會出現昏昏欲睡。
特別是高溫工作出汗的幾率比較高，身體也很容易缺鉀，沒有辦法正常操作，疲憊感也會出現。<>
想要正確的驅趕睏意，可以按摩頭部，這樣能夠提神醒腦，還可以緩解頭痛，促進頭部血液的迴圈。為了大腦能夠吸收更多的營養和氧氣，常見的按摩手法和梳理頭髮，通常是最有效果。方法是每天堅持可以使用木梳子往腦後梳，或者是五指不斷輕輕的按摩。
注意睡眠可以讓氣色變得更好，精神也比較好。<>
夏天容易犯困和體內的鉀含量有很大的關係，除了鈉元素鉀元素，食慾也會降低。所以大家在夏季的時候應該多吃新鮮的水果和蔬菜，這樣鉀元素也會提高。多吃橘子對人的身體也很有益，能夠提公升醒腦，還可以開胃提高飲食習慣，能夠有效的抗疲勞。
如果有條件的話也可以多喝一些綠茶，可以起到清醒的效果。除了飲食還要加強運動，身體缺乏抵抗能力，也很容易出現缺氧的問題。持續運動加強鍛鍊，這樣有規律的作息才能讓大家減少犯困的情況。
為了大家的健康，一定要保證充足的睡眠，千萬不要讓免疫力引起身體傷害。
5樓：雙子小黑嘿
夏天的時候外界的溫度非常的高，可能會影響到夜間的睡眠質量，也可能會導致血液迴圈過快，導致大腦供血不足，也會出現缺氧，就可能會犯困。可以喝咖啡，也可以喝一杯茶，可以適當的按摩頭部，也要適當的進行休息。
6樓：王祿
外界溫度比較高，排汗量會增多，這就會出現供氧不足的情況，就會犯困。一定要避免被陽光暴曬，一定要多補充維生素c。要及時喝水。
7樓：慧心學長
由於夏天的氣溫比較熱，導致大家的狀態不是特別好，特別容易犯困，應該要吃一些冰的東西，趕走困。
夏天犯困怎麼回事
8樓：卯又琴菅騰
你好。俗話說：「春困、秋乏、夏打盹」。
雖然這都屬於疲勞，但原因卻各有不同。「夏打盹」醫學上也稱為「夏季倦怠症」，它是由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。
鉀是人體內不可缺少的元素，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無力。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。
卻不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉失調。
如何在飲食上解決夏困
9樓：岐伯門下走狗
如何解決夏乏？
吃薑昇陽。生薑味衝，生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜還是生薑，都具有解毒、提神和消除疲倦的作用。
喝牛奶牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。乳製品能夠為你提供蛋白質、維生素和鈣質，而且不會含有太高的脂肪。牛奶中的色氨酸可以促使形成5-羥基色胺，這種物質可以協助大腦調節睡眠。
多吃橘子。夏天容易感到疲勞、困頓與體內鉀含量偏低有關，天熱人就容易出汗，汗水中除了有鈉元素，還有鉀元素。同時，天氣炎熱，人們的食慾也會下降，從食物中攝取的鉀元素就更少了。
吃橘子確實能解夏日疲倦。因為橘子不但含有豐富的鉀，它的酸味還能提神開胃。另外，橘子皮裡還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗氧化、抗疲勞的效果。
所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。
吃蘑菇湯。營養學家稱，吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩日太陽。因為蘑菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素d，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。因此經常食用蘑菇湯，同樣能起到消除疲倦的作用。
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