1樓：長乘說汽車
其實也沒錯不過只是其中的一種情況，血脂除了血液中的甘油三酯含量較高以外，還有血液中的膽固醇含量較高李納，也可能是兩者都較高，都可以被稱為高血脂。所以，弄清面，水果蔬菜富含膳食纖維，對於促進腸道的脂質代謝，減少腸道脂質吸收，也有很大的幫助作用。富含膳食纖維，具有抗氧化作用的水果蔬菜，是高血脂患者的首選，西藍花、西紅柿、所以在飲食上，要儘量少吃含飽和搭擾信脂肪。
<>酸的動物類脂肪，不吃含膽固醇高的動物內臟，不吃人工忌廉，不吃油炸類的食品，少喝骨頭湯等等的高脂食物。
但是人不能完全不吃脂肪類食物，如鯉魚、鯽魚、草魚、蝦等含脂肪較低的水產品。肉類可選雞肉，牛肉，豬瘦肉，雞蛋等。水果可以多樣化選擇，如蘋果、梨、香蕉、西瓜、桃子！
但生活中儘量少吃油炸食品和含脂肪較中老年人群。
隨著年紀增長，人體各系統功能都處於退化階段，血管上皮細胞也不例外，血脂也逐漸增多，特別是肥胖的中老年朋友。均壽命遠低於現在。但是近50年來，老百姓口袋錢多了，民以食為天，兒童的營養過剩，青中年的胡吃海喝導致肥胖、高血壓病、高脂血症、知輪糖尿病越來越多，最後動脈粥樣硬化發病率直血癥。
飲食對於高甘油三酯血癥的短時影響效應明顯，比如說化驗血脂前曾經吃高脂食物，化驗結果就可能受到明確影響。
而飲食對於膽固醇的影響，並不想對甘油三酯影響那麼明顯和快大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素e和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g,約有90%的人會痊癒或好轉。
2樓：多啦還有夢
可以降血脂的食物有：黑豆、蘋果、海帶、捲心菜、蕎麥、黑木耳、竹筍、大蒜、苦瓜、黃瓜、洋蔥、綠豆芽等。
3樓：浩海永寧
低糖的麥片，豆子，大蒜爛旅，洋蔥，蘋鍵族果，黃瓜，茄子，玉公尺，山藥，西飢亮凳芹，香菇，銀耳，這些食物都可以降血脂。
血脂高的人一定要想辦法降血脂，吃哪些食物能夠有效降血脂呢？
4樓：老張有車
主食型別其實就是較為固定不動的，南方地區主要是以白公尺飯為主導，北方地區則主要是以主食為重，包含鮮麵條、饅頭這種主食，這些都歸屬於精製主食。什麼是精製？主要是指農作物收種以後，以便口味更強並便捷腸胃消化消化吸收，會除去穀皮、胎芽等位置，與此同時也就除掉了很多的膳食纖維素，剩下來的全是高木薯澱粉有機化合物，也就是精製碳水化合物。
三高其實不是單獨病，非常少有些人僅有一高，許多病人全是兼具二種，乃至三種。因此，飲食搭配裡的一些建議也主要是一同的。在其中降低鹽份攝取這一點十分至關重要。
由於過多攝入鹽分，就算你血壓不高，日子久了，也可對毛細血管導致細微損害。提議每天攝入的鹽含量不得超過5g。，後面一種有推動油酸新陳代謝的作用，能夠有效的降血脂。
針對降低血脂飲食搭配上了留意好操縱，特別是針對降低甘油三酯較為合理，甘油三酯又被稱為tg，受飲食搭配危害比較大，假如最近飲食搭配較油膩感，甘油三酯很有可能發生上公升。採用清淡的食物後，甘油三酯可顯然降低。但平常飲食搭配裡的平衡配搭或是不可少的，僅僅少吃油膩、減糖鹽的食材但不是說徹底不要吃。
燕麥片含有大量的水溶及不可溶性的膳食纖維素，且帶有豐富多彩的脂肪酸，前面一種能夠抑止小腸黏膜消化吸收食物中的「壞人體脂肪」；蒜頭裡的蒜素等營養物質能夠預防血栓的產生；圓蔥裡的前列環素a等成份還可以協助降血脂和預防血栓產生；魚油裡的不飽和脂肪成分比較高，有降血脂的作用；具備降血脂作用的食材也有木耳、豆類食品及其其產品、山楂果等。
5樓：qiy英小球
血脂高需要在飲食上多加註意，降血脂的食物包括：豆類、香菇、黑木耳、洋蔥、大蒜等。
1.豆類。豆類不僅僅**便宜，而且降血脂的效果很好，只需要吃上半碗豆類，就可以使得未來八週之內壞膽固醇的濃度降低20%，降血脂的效果是非常棒的。
2.香菇、黑木耳。
香菇和黑木耳是非常不錯的降血脂食物，香菇主要營養成分是菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，都可以溶解在湯內，從而實現降血脂的作用。
3.洋蔥、大蒜。
每天吃乙個洋蔥可以將身體內的壞膽固醇轉化為對心臟有益的膽固醇。大蒜更是可以降低血液中的膽固醇，無論怎麼吃都可以起到降膽固醇的功效。而且洋蔥和大蒜可以疏通血管，所以血脂高的人可以多吃洋蔥和大蒜。
6樓：想去看極光
降血脂利器：香菇、海帶、洋蔥、苦瓜、捲心菜、南瓜、山楂、柚子、蘋果、獼猴桃。
哪些食物可以讓血液變得血脂高呢？
7樓：帳號已登出
我吃的最多的食物就是油炸花生公尺和漢堡讓我的血液變得血脂高了，這讓我特別的後悔莫及。
1.油炸花生公尺為家常菜其味道酥香，口感香脆，含有豐富的微量元素和維生素c成分，具有提高記憶力預防動脈硬化減少膽固醇的功效。它也可以預防痴呆，油炸花生公尺中含有豐富的微量元素和維生素c成分，如鋅鈣蛋白質等可增強記憶力，預防老年人老年痴呆、健忘等問題。
降低膽固醇：花生公尺中含有較多不飽和脂肪酸，可降低體內膽固醇，具有軟化血管功效，防止膽固醇在體內堆積，預防中風血栓心腦血管疾病。
2.漢堡會讓人發胖，雖然漢堡可以為身體提供一定的能量但若食用過多而身體來不及代謝，就會轉化成脂肪堆積在體內，從而增加發胖的風險；
會讓人消化不良，漢堡屬於高油高脂類食物，大量進食會加重胃腸道的負擔，導致上腹脹痛等消化不良的症狀；
會讓人血糖公升高：漢堡內含有較多的糖分與澱粉，進入身體後會轉化成血糖。若食用過多而血糖來不及代謝，可造成血糖公升高。建議糖尿病患者減少或避免食用漢堡。
有什麼食物吃了可以降血脂的，什麼食品能降低血脂
建議以飲食 為主，多吃大豆 香菇 木耳 洋蔥 苦瓜 芹菜 魚 火麻油等，亦，舒堂的火麻油含有豐富的不飽和脂肪酸，還有卵磷脂，長期堅持食用有預防動脈硬化 降血脂作用。火麻油適合用來炒青菜和湯中加上一勺，效果更佳。血脂過高多是由於食用過多的油脂類食物引起的。建議低脂飲食，多食用蔬菜，水果和低脂牛奶等食物...
血脂高吃什麼好降血脂的食物，血脂高吃什麼食物最好
吳娜養生堂 血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！血脂高吃什麼食物最好 高血糖高血脂應注意的有很多，大家都知道如果是高血糖高血脂很容易有飢餓感，常常是很難控制食物的 這樣的話就容易造成肥胖，所以儘量使用一些含糖較少的蔬菜，可以稍微加點佐料水煮伴著吃就行。在生活方面一定要養成不吸菸不...
血脂高的症狀，有哪些症狀，高血脂有哪些症狀？
頭暈耳鳴頭脹 失眠健忘。有糖尿患者體態肥胖 胸悶心慌 常發作心絞痛 1 輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺，但沒有症狀不等於血脂不高，定期檢查血脂至關重要。2 一般高血脂的症狀多表現為 頭暈 神疲乏力 失眠健忘 肢體麻木 胸悶 心悸等，還會與其他疾病的臨床症狀相混淆，有的患者血脂高但無症狀，常常是在...