1樓：匿名使用者
自學這樣已經非常不錯了！單手跳其實和雙手的區別在於叢李臘單手你需要更強的力量和更好的平衡，首先你在練習的時候感覺一下你單手能不能正常的先撐起來（先別跳），如果能撐起來能保證多久，你要保證力量夠才能滿足跳。如果力量夠的話就嘗試讓自己更平衡，因為雙手畢竟有兩隻手做平衡輔助，單手就比較難了（你想想平時人單腳站立平衡肯定沒有雙腳站立好），所以也是這個道理，這兩點練好應該就沒什麼問題了。
再說說開肩的問題，開肩是很多練舞者必須要每天持續去練的，早上起床先雙手拉一下自己往後拉一下（有條件的情況下可以讓別人給擾悄你往後搬一下），自己平時可以練倒立（上牆的），隨著聯絡讓手滲滑和牆的距離越來越遠，最後手離牆最遠的時候你不用腳了就很厲害了！這種倒立好處很多，可以練力量，平衡，腰，手腕，肩膀，長時間做這個其實king tuts很快就練會，呵呵~希望我長時間的打字能被你，這都是我跳舞13年所總結的你的問題所答。
街舞怎麼開肩
2樓：網友
一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鐘。(慢跑後拉韌帶韌帶更容易松)
二、就是拉韌帶了。分幾步進行。
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。
四個八拍。換腳，同樣。
再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三、是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。(雙腿)
四、是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。
五、是壓胯。(姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。)膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
六、是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。
街舞是起源於美國，基於不同的街頭文化或**風格而產生的多個不同種類的舞蹈的統稱，最早的街舞舞種為locking，起源於20世紀六十年代。（注：街舞的英文翻譯有且僅有street dance這一種，hiphop只是其中的一種） ，動作是由各種走、跑、跳組合而成，並通過頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀幹動作的協調，又注意了組成各環節各部分獨立運動。
80年代傳入中國，並逐漸作為健身活動傳播開來。
3樓：網友
最好的方法就是雙手握毛巾 然後一點一點往後 先寬一點 然後漸漸縮短距離。
4樓：網友
雙手背在身後，相握，往頭上那邊拉，使勁拉，彎下身也可以。求~
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