1樓：匿名使用者
宜早：宜緩：
宜少：宜淡：
宜暖：宜軟：
正確的飲食時間是什麼
2樓：匿名使用者
最佳的吃飯時間是身體最活躍，新陳代謝最旺盛的時候。所以，早晨起來的時候，應該補充豐富的早餐。一覺醒來，經過了差不多十個小時沒有進食，身體沒有能量補充，細胞已經消耗光了能量。
所以這個時候身體急需要補充能量，而且，在早晨的時候，身體也需要補充很多營養，特別是蛋白質，因為蛋白質在體內不能儲存，已經被迴圈消耗掉，給頭髮、**、指甲等吸收了，或是用來產生抗體對抗入侵人體的細菌。
早餐的時候補充能量，身體會消耗更多的能量來供被充肌肉組織的營養。起床時間因人而異，因此早餐沒有固定的時間，起床後的乙個小時內吃早餐就可以了。
另乙個吃飯的最佳時間是運動後的半個小時至45分鐘內。在這個時候，消耗能量的生化酶是最活躍的，而儲存能量的激素在這個時候受到抑制，也就是說，能量被轉化為脂肪的幾率降低了。這個時候進食，碳水化合物會立刻被消耗來補充肝糖，在運動過程中，肝糖濃度降低。
運動過後，身體需要補充蛋白質幫助肌肉組織恢復和生長，這一過程需要脂肪作為能量。運動後補充的能量都用來恢復體力了，當然不怕長胖了。
3樓：微笑的起點
早上7點半之前 中午11點左右 晚上5點。
怎樣的飲食規律才算好
4樓：網友
主食搭配蔬菜水果以及適量的魚和肉最好啦。 定時吃飯，早餐吃好，中餐另外飲食六宜。宜早。人體經一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進些飲食，精神才能振作。
飲食怎麼樣才算規律
5樓：網友
定時吃飯，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。
6樓：冠益乳
定時定量每日三餐不可少中間加餐也可以，少食多餐最好了。主食搭配蔬菜水果以及適量的魚和肉最好啦。
什麼樣的飲食規律對身體健康？
7樓：露遊樂
早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。
多運動，如：一天保持走上一小時（年輕人建議快步走）；游泳（一週兩到三次，一次不要超過40分鐘，因為超過40分鐘後游泳池的水會隨著身體的毛細孔的張開而進入體內，就會汙染身體。）
做菜時少放鹽、油。(油要多種類的，如：橄欖油要那種產地是西班牙的，玉公尺胚芽油，葵花籽油等。）
早起7點之前排便後再吃飯，因為毒素不積於體內並不和早餐過後的營養汙染。
早起要喝杯溫水以便補充一宿的乾渴還能清腸道達到通便的作用。
多喝粥或湯，要各種的那種。
吃飯前要喝些湯或粥。1）會產生飽腹感，以便保持體形。2）對胃有好處，會形成保護膜。
以上都是個人經驗所得。
8樓：公盼鑲
早吃好，午吃飽，晚吃少！每天要吃蔬菜水果多喝水，吃飯時間是6:00-7:30 11:00-12:30 5:30-7:30
飲食與健康的介紹
9樓：謊言
「百姓健康」叢書，定位是一切為了「百姓」，內容上包括了吃、喝、玩、樂、工作、家政等。其特點是：好讀、好記、好用，實在、實用、實惠。
與市場同類書的不同之處在於：幫助您建立起「健康新概念」1，「讓你知其然，還知其所以然。」該書要告訴你的是：
一切食物都有保健和醫藥功能，因其有效成分含量低，只是起到保健輔助的作用，並且其食用後的效果與時間、季節、烹調方法、食用者年齡、食用的方法密切相關。《飲食與健康》為該系列叢書之一。
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