1樓：小團團飼養員
立夏是戚配型我國24節氣中的第7個節氣，也是夏季的首個節氣，它宣告了孟夏時節的真正到來。立夏這個節氣，雷雨明顯增多，天氣逐漸轉熱，植物和農作物進入到了一年中的生長旺季。隨著氣溫的逐漸公升高，人體會分泌大量汗液，身體內丟失的水分在增多，我們必須及時補充水分才行。
在立夏時節，我們還要注意多吃些水果、蔬菜及粗糧，來增加纖維素和維生素等的供給，高猜飲食上最好低鹽、低脂，這樣才能起到養生保健的作用。立夏賣凳養生特別要注意養心，讓身體順應天氣的變化，多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又能起到強心的作用。立夏，在飲食上尤其要牢記「2吃3忌」，只有順應了節氣，才能起到事半功倍的保健效果，為酷暑的到來做好準備。
2樓：你好甜甜圈呀呀
需要注意不能夠吃得太過於清淡了，一定要多吃一些涼性食物。因為在立夏之後天氣比較熱。
3樓：無能為力大蒜
在飲食上面需要注意不要吃辣的，容易上火，而且儘量多吃一些水果或者是蔬菜，多吃玉公尺和菠蘿。
立夏後養生飲食需要如何注意?
4樓：環球青藤
中醫認為立夏後陽氣上公升，天氣逐漸公升溫，如果此時人們還多吃油膩，或是易上火的食物，就會造成身體內、外皆熱，而出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。立夏以後飲食原則是「春夏養陽」，養陽重在「養心」。養心可以多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又可達到強心的作用。
平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素c和維生素b族的供給，能起到預防動脈硬化的作用。總之，立夏之季要養心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到「正氣充足，邪不可幹」的境界。
養生選單：多吃魚、海參、芝麻、豆類、小公尺、玉公尺、紅薯、核桃、山楂、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等 少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過鹹的食物，如鹹魚、鹹菜等。
5樓：王思露營養師
立夏之後，該如何「好好生活」？幾句話給您些建議。
立夏後，飲食結構應怎麼調整？
6樓：在雲朵上打呼
立夏過後，天氣會發生很大變化，因此我們在飲食方面也要做一些調整，以順應天氣變化。那麼，立夏後我們應該怎麼調整飲食才最有利於養生呢？簡單來說，立夏後的飲食原則就是多吃酸、少吃苦、多吃稀、少吃冷，以清淡為主，這樣才能達到補腎助肝、調養胃氣的作用。
立夏後，天氣會慢慢變熱，人們的食慾也會隨之降凳坦低，因此要注意多吃些「低脂、易消化、富含纖維素」的食物，儘可能多攝入一些蔬果和粗糧，高脂肪和辛辣上火的食物要少吃。
很多人在進入夏天后，容易出現各種各樣的胃碧粗慧腸道問題。一方面是此時人們的消化功能變差，另一方面是吃了太多的生冷食物。因此，立夏後的飲食養生還應從養護脾胃考慮，最悔答好多進稀食，一天喝上一兩次粥，既生津止渴，清涼解暑，還能補養身體。
值得提醒的是，儘管冰涼食物在夏季有清涼消暑作用，但千萬不要剛從冰箱裡取出就吃。
7樓：吃對了嘛食療科普
立夏敏渣稿後，養生的重點是養心。飲食結構上要多吃「養心護心」的食物。
增酸減苦」，多進稀食。
多吃番茄、檸檬、士多啤梨、葡萄、菠蘿、芒果、山楂、獼梁姿猴桃等食物，它們的酸味不僅能強化肝功能，還能起到斂汗祛溼、生津解渴、健胃消食的作用。
多吃辛味食橋孝物，以養肺氣。
辛味入肺，日常做菜時，可把蔥白、大蒜、生薑、青椒、香菜等分佈到各個菜餚中。蘿蔔、洋蔥、韭菜、紫糯公尺等也屬於辛味食物，可以多吃。
多吃紅色食物，補氣血養陽氣。
紅色食物入心入血，所以立夏後要多吃紅色食物。如紅棗、番茄、胡蘿蔔、紅豆、葡萄柚、櫻桃、士多啤梨等。
冷藏食品放會兒再吃。
最後，還要有個好心情，對心臟和心靈都是最好的。
8樓：網友
冬吃蘿蔔夏吃薑，每天熬一些姜棗茶！！
立夏吃的講究？
9樓：網友
1、立夏飲食習俗有哪些呢。
鹽城稱重。鹽城境內居民對立夏節頗為重視，這天的飲食有熟煮蛋、熟蓮藕、裹粽子、蒸粘餅等等。此外，還有兩項特殊的習俗：稱體重和吃黃燒餅。
福州吃鼎邊糊。
立夏季節，福州風俗流行煮枯簡鼎邊「做夏」。鼎邊糊(又稱鍋邊糊),用公尺漿涮鍋邊燒煮而成，配以蝦公尺、蝦油、蔥菜、金針、黑木耳、蜆子，或少量香菇、蟶乾等海鮮清湯。
江南吃三新尺蘆。
江南地區有立夏嘗「三新」的俗諺。「三新」即櫻桃、青梅、鰣魚。「三新」也有指「竹筍、櫻桃、梅子」,「櫻桃、青梅、麥仁」,「竹筍、櫻桃、蠶豆」的。
總之，在立夏時節，可吃上時令新鮮的食物。
立夏吃蛋。古人認為，雞蛋圓圓溜溜，象徵生活之圓滿，立夏日吃雞蛋能祈禱夏日之平安，經受「疰夏」的考驗。立夏日一般在農曆的陵敗帶四月，「四月雞蛋賤如菜」,人們把雞蛋放入吃剩的「七家茶」中煮燒就成了「茶葉蛋」。「立夏吃只蛋，力氣大一萬」,寧波人有立夏吃茶葉蛋的習俗。
立夏要注意的方面會有哪些
10樓：秒懂星課堂
孫怡：立夏是這樣的~
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