冬天能吃什麼補陽氣，春季吃什麼補陽

1樓：小宋愛生活

一、生薑紅糖水。

生薑是驅寒溫陽最常用的食物了，早晨可以用3-5片姜，再加一勺紅糖泡水或煮水，這樣，晨起就能陽氣充足，抵禦風寒。

二、韭菜。韭菜被稱為「起陽草」，是陽虛體質最好的補腎蔬菜。可以韭菜炒蝦仁、韭菜炒核桃，都是補陽佳餚，也可以吃一頓「韭菜雞蛋餃子」，在寒冷的冬季，這些都能起到很好的溫陽暖身作用。

三、羊肉。羊肉最適合冬季進補了，是冬季補腎的主要食療食物，特別適合平時四肢寒涼等體質虛寒人群，經常食用，可以很好的改善陽虛體質，增強免疫力。像寒冷的冬季，親朋好友圍爐夜話，吃一頓暖暖的羊肉火鍋，是寒冬最為愜意的助陽大餐了。

四、糯公尺栗子粥。

栗子被稱為「腎果」，是溫補腎陽最好的果仁食物。可以用栗子3-5顆，和性溫的糯公尺一起熬粥，晚上喝上暖暖的一碗，有很好的驅寒暖身作用。

2樓：網友

食療：當歸生薑羊肉湯。

春季吃什麼補陽

3樓：懂視生活

春天到了，人的新陳代謝加快，這個時候正是補陽氣的好時機。到底春季吃什麼補陽很多人都不知道。在經過漫長的後，人們的身體會產生很大的虧虛，而春季是陽氣回公升的季節，所以在這個時候補充滋補陽氣是再合適不過的了。

春季補陽氣可以吃韭菜、豬肝、小蔥、香菜、薺菜、竹筍等等，這些蔬菜都有辛辣助陽、溫中散寒、解鬱消痰的功效，是很好的補陽氣的應季蔬菜。其中韭菜是一種非常滋補的蔬菜，它對於我們的腎臟功能非常好，尤其是腎虛的人食用韭菜可以起御散到不錯的滋補作用。

豬肝也是一種非常適合春季吃的食物，因為的時鎮悄氏候人們容易出現脾胃虛弱的現象，所以在這個時候的飲食就要偏向滋補脾胃，而豬肝就是滋潤脾胃的良好食材。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於兒童的智力發育和身體發育。

春季最適合補腎健脾，在春季最好以清淡的飲食為主，注意順應春季的季節特性來改變生活習慣，這樣是有利於增強腎臟功能的。春季是一年四季中人體肝氣最旺盛的時候，肝氣旺盛會影響到脾臟，所以春季也就最容易出現脾臟虛運旅弱的症狀，這個時候也正是野菜成熟的季節，可以食用來改善。

春季補陽氣吃什麼好春季補陽氣適合吃的三種食物

4樓：懂視生活

1、春季溫補陽氣吃菠菜。

春天是菠菜最嫩的季節，也是吃法最美的時候。此時的菠菜稱為「春菠」,根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。菠菜礦物質和維生素的含量在蔬菜中名列前茅。

春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。菠菜炒的時間要短，以免影響口感。

2、春季溫補陽氣吃豆芽。

春天應該多吃豆芽，豆芽處於一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。在萬物復甦的春季，人的身或扒體也在生長，尤其需要這種高質量的營養。從中醫的角度來說，開春吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉向春生，有利於肝氣疏通、健脾和胃。

正常的豆芽略呈黃色，不太粗，水分適中，無異味；不正常的顏色發白，豆粒發藍，芽莖粗壯，水分較多，有化肥的味道。另外，購買豆芽時選5～6釐公尺長的為好。如果豆芽光溜溜的不長鬍須，那是因為過量尿素導致的，是有害的，不可食用。

3、春季溫補陽氣吃韭菜。

多吃韭菜，可增強人體脾胃之氣，並可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養陽護肝。因含纖維素較多，韭菜還有增進腸蠕動的通便作用，有利清潔腸腔。春天特別適合吃一些溫補陽氣的食物，而韭菜就是非常好的選擇，尤其適合初春，春天吃韭菜能夠健脾養胃，補充棗歲和保護人的陽氣，還可以殺菌消炎，提高抵抗力。

韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提凳團睜神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。

春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐乾時加些春韭，格外芳香可口。