1樓：網友
有，不過其屬於堅果類的不飽和脂肪酸，陪帆對人體有益；相反，肉裡的蠢亂首脂肪酸是飽和脂肪酸，過量則對人體有害。
在中醫上，棒子帶數補五臟，對人很有好處。不過炒棒子容易上火，要注意不能多吃。
2樓：歸曼青
你好這位朋友檔攔，以下是部分乾果的卡路里含量，我以瓜子和核桃仁做了一下脂肪含量比例，由此你可以基本推算出其他乾果的脂肪含量，僅供參考，倘若你需要其他食品類卡路里數值，可以與消蠢宴我聯絡。而且，需要提醒的是，乾果對我們身體是有好處的，但不可多多食用適可而止，否則不利於健康。
瓜子100克564大卡（脂肪含量近50%）松子仁100克698卡。
松子(炒)31克619卡。
葵花子(炒)52克616卡。
葵花子仁拿銀100克606卡。
榛子(炒)榛子仁100g542kk
花生仁(炒)100克581卡。
核桃仁100克627卡（脂肪含量約58%）腰果15粒(30克)100g510卡。
南瓜子(炒)100克566卡。
西瓜子(炒)100克555卡。
杏仁100克514卡大杏仁約18個150卡白果100克355卡。
栗子(幹)73克345卡。
蓮子(幹)100克344卡。
吃榛子會變胖嗎
3樓：匿名使用者
榛子因營養豐富被稱為「堅果之王」，榛子屬於野生灌木。榛子味甘、性平、無毒。有益脾胃，補血氣，寬腸明目的作用。
可治食慾不振，肌體消瘦，體倦乏力，體虛眼花等症。還有殺蟲，治小兒疳積作用。100g榛子中含有蛋白質21g、脂肪熱量580卡；100g榛子仁（炒）中含有蛋白質 克、脂肪克、熱量590卡。
果仁不但可以製作糕點、糖果等食品，也可製成榛子乳、榛子脂、榛子粉等高階營養補藥；榛子果仁還可以制澱粉或榨油，生油率達50%左右，油色橙黃，味香質清，為高階食用油。
肥胖是個複雜的人體現象，並不能簡單的理解為脂肪層增厚，各人肥胖的因素也不相同。
膳食結構不合理、缺乏運動、生理性或病理性激素水平異常、藥物服用……等等諸多因素都可形成肥胖。
起居飲食，非常講究度，堅果類食品含有豐富的微量元素和維生素，只要在正常量值內，多吃堅果類食品可以有助於心腦血管健康，增強記憶。當然部分堅果在加工過程中，大多采用花椒、食鹽、白糖、味精等，如大量食用可導致口乾，虛火上公升。
吃榛子會發胖嗎
4樓：清清清清喵
1榛子是「堅果汪帆蘆之王」，是「四大堅果之首」，真是因為其豐富的營養價值菜獲得如此轎納高的評價，榛子含有較高的困帶脂肪酸，雖然大多是不飽和脂肪酸，但是榛子還是不宜多吃，食用過多容易引起肥胖。
2榛子含有大量的脂肪、蛋白質以及糖類，100g榛子仁中含有脂肪，蛋白質，糖類較少，熱卡能達到590卡，因此，榛子不適宜過多的食用，容易導致肥胖。
3肥胖是乙個複雜的個體體現，以脂肪的增厚為主要表現，但是導致肥胖的原因卻多種多樣，膳食結構不合理、缺乏運動、生理性或病理性激素異常、服用藥物等多種因素都容易形成肥胖。
4《中國居民膳食指南》書中有關於堅果食用量的介紹，建議正常居民每週乾果的進食量為50g作用，因此，堅果類食物的進食量需要的控制，建議每天的進食榛子量為15~20g，可做零食食用即可。
吃巧克力多會胖嗎，吃巧克力會變胖嗎
多人都難抵巧克力的魅力，但更多的人在享受這一美味的時刻，心中不免產生一絲疑慮，吃巧克力是否會發胖？事實上，營養學家們的研究證明 吃巧克力不會導致肥胖。肥胖是一種因遺傳基因缺陷，或過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95 以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。有一項研究可以說明食用巧克力...
吃巧克力會變胖嗎
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吃白煮蛋會胖麼，吃煮雞蛋會變胖嗎？
吃了是有營養的，哪有這麼容易長胖啊！再說，就算胖了就咋樣，咱再減吧！這是給你的食譜 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯 火腿 沙拉醬 2.中餐一碗飯 菜 3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁 可以擠檸檬...