吃紅薯會胖嗎,晚上吃紅薯會胖嗎

時間 2021-10-15 17:13:58

1樓:羅二狗

多吃紅薯有哪些好處呢?

2樓:笨貓多隻

吃紅薯會不會使人發胖。根據科學研究,吃紅薯是不會使人發胖的,相反紅薯還是一種理想的**食品。它的含熱量非常低,比一般米飯低得多,所以吃了之後不必擔心會發胖,反而可起到**作用。

紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質,對保護人體**,延緩衰老有一定的作用。因此,國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。

營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品,也是最為理想而又花費不大的**食物。紅薯餐**期間的早晚食用為佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。下面為你介紹幾款有利於**的紅薯食譜。

紅薯粥:

材料:新鮮紅薯250克,大米100克。

烹調步驟:將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成。

紅薯芝麻濃湯:

材料:紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。

烹調步驟:

1、把紅薯去皮,切成3釐米的長條放入水中;

2、將黃油放入鍋中,放下洋蔥用中火炒軟,加入紅薯,炒至半透明;

3、加入高湯,用微弱的中火煮,等紅薯一變軟,取出一小部分作裝飾用,將剩下的放入容器中搗碎,加入牛奶、鹽和胡椒;

4、倒入器皿中,放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。

紅薯泥:

材料:紅薯500克,豬油25克。

烹調步驟:選紅心紅薯洗淨、去皮,上籠蒸或煮熟,取出壓成泥;

鍋內下油燒熱、放入苕泥,翻炒至水汽將干時,再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時,快速炒勻即成。

3樓:吳田田

不會。***紅薯乃**"良藥"

紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的**食品。

據測定,每100克紅薯含脂肪僅為0.2克,是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。

除此之外,紅薯還含有均衡的營養成份。如維生素a、b、c,纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素,其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用,促進排洩暢通。

同時,由於纖維結構在腸道內無法被吸收,有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。故而,營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品,也是最為理想而又花費不大的**食物。

正因為紅薯是廉價而又效果顯著的**“良藥”,近年來紅薯在國外又備受青睞。時下,日本人把烤紅薯作為一種“美味健康食品”,甚至在東京、大阪的大賓館內也都有烤紅薯**。歐美人還設計出以紅薯為原料製作的冰淇淋、點心、糖果等。

在一些餐館,吃麵包可以免費,吃紅薯卻得另外付錢。

紅薯味甘性平,是一種價廉物美的保健食品,《本草綱目》載“白薯……充糧食,使人長壽,具有補虛乏、益氣力、兼脾胃、強腎陰”等功效。

紅薯是營養最平衡的食品之一,500克紅薯能產生熱量630千卡,含蛋白質超過大米、白麵和小米,還含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔以及維生素。尤其可貴的是麵粉中所缺的鐵、鈣,胡蘿蔔和維生素c,而紅薯中都比較豐富。紅薯中的維生素c可與柑橘媲美,維生素b是大米的7倍。

紅薯具有顯著抑制惡性腫瘤的作用,根據日本癌症預研究所公佈的20種蔬菜中,紅薯排行榜首。同時具有保持血管壁彈性的作用;防止臟器結締組織萎縮作用;提高機體免疫能力的作用;防便祕作用;防冠心病作用;延長衰老作用;延年益壽作用。

4樓:

吃紅薯不僅不會發胖!!

很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜,怕吃多了會發胖。

北京中醫藥大學養生室張湖德教授介紹,吃紅薯不僅不會發胖,相反能夠**、健美、防止亞健康、通便排毒。

每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱能,大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變為脂肪,有利於**、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便祕有較好的療效。

5樓:匿名使用者

每次**只兩天。第三/四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。

第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。

注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。

第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ml(小於四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。

不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。

(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量)

如果沒有作蔽的話,兩天下來就會瘦三——五斤!

原理:蘋果小口吃減緩餓的程度!

兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收。瘦得會很快。

6樓:蘭河靈

樓上幾位仁兄的回答讓俺佩服!!!

專業!!!

7樓:匿名使用者

容易胖,但是紅薯可以通便,如果你吧它當作主食或者每天早上當作早餐則非常健康

8樓:

會胖的!喝誰都會胖何況吃紅薯了

9樓:愛春是一種責任

只要不是過分食用,不會

晚上吃紅薯會胖嗎

10樓:變啦

紅薯俗稱番薯、地瓜等,富含澱粉、纖維素、蛋白質、果膠、氨基酸、維生素等,具有較高的營養價值。

紅薯中纖維素含量豐富,有利於增強胃腸蠕動,促進排便,防止便祕。紅薯富含胡蘿蔔素,能轉化成維生素a,可以維持正常的視覺功能。紅薯中的黏液蛋白,具有延緩衰老、提高免疫力的作用。

紅薯屬於低熱量、高容積食物,且紅薯的含水量較高,具有**的功效。此外,紅薯屬於鹼性食品,可以中和體內因食肉、蛋等產生的過多的酸,維持人體酸鹼平衡,有助於**。食用時可以將地瓜代替部分主食,發揮其**功效。

因為紅薯會產生一定的熱量,晚上攝入時需適量,不加節制的食用也會導致肥胖。

11樓:匿名使用者

會的,如果是宵夜吃紅薯,吃甜點心肯定會胖。如果是晚餐適量的吃點烤紅薯。當然是不會胖的,如果是晚上經常吃,或者吃很多的紅薯,你肯定會胖的。

12樓:北京鑫潤康誼生物科技開發有限責任公司

吃紅薯不會發胖,也不要吃太多,因為紅薯屬於五穀類食物,多吃反而有利於**。使形成飽腹感

13樓:熱心網友

晚上吃紅薯儘量少吃,它的主要成分是澱粉,雖然不會胖,但會脹腹,有飽脹感.

14樓:匿名使用者

紅薯含大量澱粉,晚上吃多了,不活動,澱粉轉化為脂肪,是可能發胖的。

15樓:鮮于運珹於幼

紅薯內含有豐富的纖維物質,有利於促進腸胃蠕動,不過最好還是下午6點以前吃

16樓:真誠無怨無悔

是的。紅薯容易積聚在胃裡形成氣虛,因此發胖。

17樓:包新雨庾揚

紅薯是含糖高澱粉食物,吃多了保證發胖。

晚上可略微吃一點以替代等量其他食物就不會發胖。

18樓:匿名使用者

不會的、紅薯還能通便是蔬菜之王

19樓:鄧寧弓乙

睡前吃紅薯不會胖,你如果想吃的話,白天吃最好。還有在睡覺前幾個小時也是儘量不要吃東西的。

紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素a、b、c、e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等,營養價值很高,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性,對防治老年習慣性便祕十分有效。遺憾的是,人們大都以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。

其實恰恰相反,吃紅薯不僅不會發胖,相反能夠**、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱能,大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變為脂肪,有利於**、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便祕有較好的療效。

吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透。食用紅薯不宜過量,中醫診斷中的溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食。

20樓:茆楊氏歷琬

紅薯,又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等,為旋花科一年生植物,是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素a、b、c、e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素,營養價值很高,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜,怕吃多了會發胖。

北京中醫藥大學養生室張湖德教授介紹,吃紅薯不僅不會發胖,相反能夠**、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱能,大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變為脂肪,有利於**、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便祕有較好的療效。

21樓:淺淺顯然

人們大都以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反,吃紅薯不僅不會發胖,相反能夠**、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱量,大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變為脂肪,有利於**、健美。

紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便祕有較好的療效。但吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透。食用紅薯不宜過量,中醫診斷中的溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食。

如果正餐進食食物,而且還吃很多的紅薯,這樣的生活方式,很容易導致發胖,因為在紅薯中含有充分的澱粉和糖分。但是如果把紅薯當作正餐,按照正常的適量也不用擔心會長胖。

在紅薯中含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素等多種營養物質,進食紅薯能夠補充這麼多的營養物質,對於人體健康起到很好的保健作用。其本身含有豐富的營養物質,被人們稱之為營養最均衡的保健食物,這些物質還能夠保持血管彈性,這對於預防老年性便祕很有效果。

吃紅薯會胖嗎

22樓:羅二狗

多吃紅薯有哪些好處呢?

23樓:河傳楊穎

吃紅薯不會發胖,紅薯還具有**的功效。

紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素a、b、c、e以及鈣、鉀、鐵等10餘種微量元素,是世界衛生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍。

營養學家也稱讚紅薯為“營養最均衡食品”。紅薯除了具有**、抗癌等功效外,還可以有效地防止骨鈣流失。

吃紅薯的注意事項:

吃紅薯不可過量

紅薯裡含糖量高,吃多了可產生大量胃酸,使人感到“燒心”。胃由於受到酸液的刺激而加強收縮,此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放鬆,胃裡的酸液即倒流進食管,人就吐酸水了。

糖分多了,身體一時吸收不完,剩餘的在腸道里發酵,也會使肚子不舒服。

紅薯不能和柿子同吃

紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用,如果食量多的情況下,應該至少相隔五個小時以上。

如果同時食用,紅薯中的糖分在胃內發酵,會使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚,產生硬塊,量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。

如果感覺胃部不適,一定要去醫院做胃鏡,看看是否有胃出血或胃潰瘍。

吃紫薯會胖嗎,晚上吃紅薯會胖嗎

柯艾 適量的吃紫薯不會引起發胖。1 紫薯中的脂肪含量比較低,不會在體內堆積,所以是不會產生肥胖的。紫薯本身含有非常豐富的植物纖維,這種植物纖維在腸道內會加速身體內廢物和脂肪的代謝,從而能夠起到 的作用。2 紫薯中所含有花青素能夠增加免疫力,延緩衰老,抗氧化。其中所含的蛋白質 硒和鐵都是人體所需的營養...

吃紅薯粉絲會胖嗎,紅薯粉條吃了會發胖嗎

鵝子野心 不會的。紅薯,又稱地瓜 白薯 甘薯 番薯 紅苕等,為旋花科一年生植物,是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維 胡蘿蔔素 維生素a b c e以及鉀 鐵 銅 硒 鈣等10餘種微量元素,營養價值很高,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜,怕吃多了會發胖。吃紅...

晚上吃西瓜會胖嗎

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