1樓:手機使用者
當你吃過於豐敬尺盛時,腸道皮衝會準備吸收,但會很慢,只要跳燃稿殲繩半小時就可以燃燒掉你的脂肪,但一定要在飯後一小時後。
2樓:最愛大海
十點後不要吃夜宵了,吃完飯,兩點小時後在休息。
中午吃太飽會不會發胖
3樓:純色
有這樣一句俗語:「早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。」中午多吃一點是不會導致發胖的,除非你的飲食習慣不規律,譬如暴飲暴食或攝入大量油炸型的食物,這樣比較容易發胖。
一般情況下,是不會導致發胖的,因為我們中午攝入的能量要支撐整個下午的體力和腦力活動,到晚上時,就消化的差不多了。如不想發胖,儘量注意晚上的飲食就好。。
4樓:匿名使用者
1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行,然後配上豆漿。外加乙個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜,人一天要吃至少三種青菜,適當吃肉食。
不要相信一些人說的少吃飯,那樣自己會餓的,然後肯定會忍不住吃零食,那不是完全白費功夫嘛,吃完飯之後,運動半小時,走路就可以了,走的速度快一點,走的過程中把肚子吸著,但是保持正常呼吸,要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好,據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化,像紅薯呀玉公尺呀。
早點吃點鐘就把晚餐結束,然後去看看夕陽(嘿嘿,運動運動)。千萬別為了**速度,而選擇晚餐不吃,就用水果代替,那樣的話,你有沒有感覺第二天會非常餓,然後食慾就膨脹了,那可就糟了,4.**最重要的還是心態。不要著急,不是一天兩天就能見效,甚至不是乙個星期就能看到明顯成效的。
但是保證乙個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食,太苛刻自己,會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物,少吃點,還有儘量讓自己忙一點,不要太在意這個痛苦的**。
5.把體重計扔到一邊去,不要理它。你瘦了,自然會有感覺,比如衣服寬鬆了,比如有人會驚叫「啊,你瘦了。
有了成就,不要忘了痛苦,不要又開始大吃大喝,安慰自己是「獎勵」。堅持,堅持,6.真的建議你不要吃**藥,可能你沒吃過,然後現在有很性急很苦惱,但真的不要去嘗試比較好,因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果,而且剛剛等你有所起色,藥物依賴性就出來了,接著你就會以兩倍的速度**回去,這絕對是真的,嘿嘿~我也在**中,我們一起,一起。
5樓:淦含之
不會的,偶爾吃多不會有問題。不過還是要注意幾點:
一,飲食一定要節制,不能放縱。
二,早餐一定吃,否則最傷身體。
三,午餐可以吃七八分飽,吃完後不要馬上睡覺四,晚餐儘量少吃,慢慢養成習慣就不會餓了。
總之,一日三餐定時定量,平時適當的飲水,吃水果蔬菜,運動,就不會胖了。
6樓:有喵喵醬
如果是一次兩次是不會的,但是長久以往那就會發胖的。
7樓:匿名使用者
不會 人長身體是一斷時間的。
晚飯吃太飽,怎麼消化?晚上適合去運動麼?
8樓:閱讀者
晚飯不宜吃得太飽,更不要高蛋白高脂肪。這是為了遵循人體氣血執行、組織器官活動的節律,也是千百年來人們養生保健的經驗教訓。飯後一小時可以運動。
若晚餐過飽又遲,胃中有過多的食物,就要延長消化過程,入睡時無法消化妥當,腸胃等消化器官只好加班工作。這就加重了胃、腸、胰、肝、膽的負擔,中樞系統和血液迴圈系統也都忙碌著,身體就不能好好休息,導致失眠多夢,影響心腦血管的健康。
常常如此,腸胃機能就會逐漸減弱,殘渣宿食滯塞腸胃,引起疾病。
9樓:匿名使用者
睡前五個小時不要進食 吃完飯慢走四十分鐘以上 對**應該是有效的 重要的是 不要晚飯吃的太多 特別是麵食 千萬不要吃 水晚上也不要多喝。
10樓:匿名使用者
吃完東西以後最好1個小時以後運動,對腸胃比較好;可以減一點,不過要看你運動的時間多久;還有吃點水果ok,但量不要多,建議最好是多喝水,如果喝一點葡萄糖水也不錯。
11樓:匿名使用者
最好吃完晚飯後多運動一會,在乙個小時內不要睡覺,飯後儘量不要做太劇烈的運動,適量散一會步就可以,但是晚上儘量不要吃飯,傷胃、對身體也不好、
12樓:匿名使用者
晚上過度運動不利於睡眠`` 出去散步 別躺著就好`
13樓:素顏以傾城
晚飯吃的太飽肚子脹?試試這個小方法,幫你輕鬆解決小煩惱!
中午吃撐了下午運動半小時會胖嗎
14樓:健康達人
如果你中午吃的食物多數為高糖高油等高熱量食物,而下午半小時的運動強度較低,消耗的熱量較少,那麼這時候還是會有一部分剩餘熱量轉化成脂肪儲存在身體中的,導致身體發胖。
簡單的說,只要你攝入的熱量大於你消耗的熱量,那麼身體就會逐漸變胖,如果攝入的熱量等於消耗的熱量,身體不會有變化,如果攝入的熱量小於消耗的熱量,身體則會逐漸變瘦。
白天運動量很大,晚上會吃很多,會長胖嗎?
15樓:愈君己琲瓃
晚上儘量不要多吃,一樓攜譽的觀點是不對的。晚上並不是人一天中新陳代謝最慢的時候,胃的消化功能是取決於食物的攝入量的。比如說,你早上吃了很多的早飯,胃開始消化,攝入的食物變成脂肪和葡萄糖然後變成能量(卡路里),但是白天你在運動,所以你在消耗卡路里,所以不容易沒燃長胖(在正常飲食條件下),所以說早飯和午飯吃多一點是沒有關係的。
但是晚上不一樣,你晚上吃了枯隱虛很多,胃消化完食物,一般來說胃消化完食物的時間都是在我們睡眠時期,食物變成了能量,但是睡覺的時候只需要用到一點點能量,又用不出去,一般就容易長胖。
建議你調整跳舞時間。
如果不行的話也是沒什麼大關係的,因為像你這樣天天跳舞。
天天都有大量運動的人的話,應該不用太擔心吧,反正每天都處在**狀態中。
早上吃的很飽回胖嗎
16樓:聞銀松平
飲食注意吃低糖低脂類食物。多吃粗糧(前提是你身體健康)。維持每天必須的蛋白質攝入量。
早上一定要吃的很有質量。儘量避免吃油炸食品和麵食。總之都要配合有氧運動,才是最佳,保持身材長久之計。
自己動手鮮榨果汁,既能滿足大腦所需的葡萄糖,又不會胖,而且整個上午還精力充沛。
不要吃油膩的東西。
用開水燙點青菜吃,放點鹽就好了,喝點粥。
正常的吃早餐是不會發胖的。而且早餐是非常重要的哦~~~
早上吃得好,中午吃得飽,晚輪賣上吃得少。就按這種說法去做,你肯定不會長胖。早上這頓很重要,關鍵是晚上要少吃,而且要儘量少吃高脂肪的食物和甜食以及含澱粉多的食物,多吃水果、蔬菜,每頓只吃。
七、八分飽,實在餓了就用水果充飢,長期這樣有規律的飲食,我相信你是不會長胖的。
早上可以吃些水果,或牛奶麵包,你想吃什麼都可以,早餐吃些有營返餘養的是不會長胖的,全麥麵包不錯,不過吃4片會不會多了點……不知道你的麵包是多大的,如果是正常土司的大小,好像多了點。可以再搭配吃點花生醬(不要吃太多)。身上可以帶梳打餅,10點左右吃兩片,水要多漏桐滾喝,不會發胖的。
中餐不要吃太油膩,晚餐少吃,下午4點左右還可以吃一點點心(不易致胖的),再配合運動,你怎麼可能胖得起來……我寢室乙個女生就是這樣瘦了20斤,一直沒**!(不過也是一直堅持這麼吃)還有喝薏公尺水可以消腫,決明子茶幫助排便,但是這些水都不可以在經期喝!會痛經的。
晚上吃了碗炒飯,早上鍛鍊了兩個多小時,晚上再鍛鍊一會會胖嗎?
17樓:輝黍
控制飲食,不是一天兩天的事。不可能丟兩天沒吃飯,就瘦很多,也不可能多吃一碗飯,就胖很多。這**是個長期的事,管住自己的嘴,邁開自己的腿,才能事半功倍。
如果中午吃的很飽到晚上能消耗掉嗎?還會長胖嗎?(下午只是上課沒有運動)
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