1樓：陸秀梅佔甲
樓主好！！~如果你能持之以恆，拒絕吃所有零食，每天只吃飯喝水，像你說的那樣晚上跑步，我相信你會瘦下來的，乙個月能瘦好幾斤呢！！**你不能急的，得慢慢來。
但是你每天的營養要均衡哦！~~你或猛廳可以選擇早上吃葷菜，中午晚上都吃素，晚上再去慢跑乙個小時吧~~你絕對在半個月內起碼能瘦三四斤。在白天沒事也可以隨心的在原地慢跑半小時。
2樓：乾秀花檀戌
會禪磨···看你堅持多久了，仔族見成效大約是。
10天··跑步不是**做好的方法，最好是慢跑或者快速走，2個小時左右，效果最好···
另外你現在的體重是多少？想**到多少？要有明確目標，而且飲食上要。
3樓：枝梅花功醜
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少大鍵。都是八分飽，切不可太多，重點不同。我建議晚上最好吃些，可以吃素的，清淡的，不要油膩。
按照你的說法可畢仿手以瘦，手嫌須堅持。夏天正是**的好季節，因為天太熱，不容易餓。
我想知道早餐午餐正常吃，晚飯不吃，然後晚上去跑步，算節食**嗎？
4樓：花為誰栽
不能減，怎麼可能減得掉！也可以說也算吧！
為什麼要吃土豆呢。
據我所知，適合空腹吃的有香蕉和不酸的橘子，土豆。。。真的沒聽過。
不能 最好 早上喝點粥 吃個雞蛋 中午多吃菜 少吃主食 下午吃個蘋果 7點後 不喝水不吃東西 儘量多喝水。
很簡單。早餐：全麥吐司告鎮1~2片；脫脂牛奶1杯；襪喊粗白煮蛋1個。
午餐：蔬菜。
晚餐：不吃，如果實在堅持不了就吃點蔬菜。
節食後乙個星期。
早餐：可以隨意，但是建議吃粗糧穀物類。
午餐：可以隨意，吃到7分飽，儘可能不吃肉，可以吃魚、蝦之類。
晚餐：蔬菜。
我覺得會，個人覺得。
堅持下去肯定是可以的，不過你要做好餓很久的準備了，一定不要忍不住了暴飲暴食，這樣可就前功盡棄了，或者中午吃個八分飽，這樣沒那麼難熬，堅持下來的機率會更大的。
不可以的。單純的節食是無法**的，即使瘦下去，恢復正常飲食，**的很厲害。最好是在節食期間配合鍛鍊，比如：
每天堅持40分以上的慢跑。兩者配合起來，堅持一段時間，一定會有效果的。
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人 群用各種 方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。
設法糾正肥胖者異常反 應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
能瘦是真的，但是這樣一直堅持下去可以，哪天吃飯了或者沒有控制住，體重就會捲土重來，最好的還是運動瘦下來，以後堅持1小時以上，鍛鍊了身體又能瘦的，shouleya
早上吃綠豆粥，中午正常吃飯，晚上還是吃綠豆粥，然後去跑步2000公尺左右，能**。但是由於營養不足，可能會影響身體健康，建議多運動**。
對**最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想**的朋友們記得多做些戶外健身運動 。對**最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快， 或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。
不需要刻意的控制，7分8分飽就可以，不然太餓睡不著覺覺啦，這樣搭配很好，就看你能不能堅持下去。
早晨中午吃飯晚上不吃，會瘦嗎
5樓：革向南虎昶
早晨不吃飯主要會傷胃；
有很多人早晨不吃飯，但是到了中午就猛衡遊吃，反蠢肆倒容易長胖；
要想瘦的話，晚上可以少吃主食，多吃點水果，帶攔轎包括黃瓜之類的蔬菜等，但是不能不吃飯啊。
早午正常吃，晚餐只吃素，算節食嗎？能瘦嗎？
6樓：變啦
能瘦的！控制你的飲食攝入，加上運動，堅持下來就能瘦的！
7樓：街頭美女錄
可以控制體重，但是**的話效果不明顯。
因為素食的熱量也挺高的。
還有就是你的運動量可能強度不高。
節食是**效果最明顯的乙個方法。
可以適當的吃一些代 餐。
晚上儘量就不要吃飯了，該吃些水果。
8樓：紅苕藥
不會。加上合適的運動。是最好。不過能夠素食。對身體是很好的。腸胃不會食積。所以。可是現在的人。又有幾個能做到。很難呀？
9樓：網友
不算節食，但能起到一定的**效果，收效較慢。
10樓：fhaha丶
早餐要好 午餐要飽 晚餐要少 想瘦 除了飲食清淡 少鹽少有以外 還是得靠運動 飲食只是起到乙個輔助作用。
11樓：m不愛乙個人
早飯正常吃，午飯少吃，晚飯也少吃點，儘量吃點素的，水果之類的。
12樓：高階纖體師
不算節食，這才是最健康的飲食方法。
13樓：網友
算節食，可不一定能瘦下來。
14樓：zyj1234天秤
建議少攝入碳水化合物比較好。
15樓：河南王甜甜
這樣是很健康的，放心吧。
每天走半小時路，不吃早飯和中午飯會瘦嗎？
16樓：網友
你這樣做，沒有健康**效果，健康還會受到嚴重影響：
不吃早飯，容易患上膽結石。早飯是三餐中最重要的一餐，它提供營養和熱量應占全天攝入的1/3，你放棄了，同時還放棄午飯，更加不可取。
另外，要**，重要在於堅持每天的有氧運動——慢跑、游泳、快走、打球等等都可以。但是，請注意，但是——每次有氧運動必須要連續40分鐘以上才能有**的效果，因為每次有氧運動的前30分鐘，消耗的基本上都是糖（儲存在肝臟裡的糖元），而在連續運動40分鐘以上，身體才會開始大量燃燒脂肪（因為體內的糖不夠了，需要脂肪轉化為糖繼續提供運動所需能量）。所以，如果你每天就連續運動半小時，基本上沒有**效果，而是在消耗你的肝糖元，脂肪減不下來，另外糖元要靠澱粉等食物轉換，你卻又不吃飯，那麼你很容易獲得：
低血糖+全身臟器嚴重衰退+抵抗力下降，長期以往，你會提前衰老，並且疾病纏身，還會影響你的情緒，你會暴躁或者憂鬱。
這是個愚蠢的主意！
17樓：小當依依
這樣子瘦得不健康，每天按時就餐，每天走半小時路也會瘦的。要是怕胖的話可以選擇吃蘋果效果不錯的。
18樓：匿名使用者
一定要控制住飲食，切忌不可以暴飲暴食，晚上6點以後不能再進食了，中午可以吃點但是熱量不能大，要控制好，睡前兩小時少喝水，以防浮腫，加走半個小時路，一定會瘦。
19樓：韓小艾
不吃早飯和中午飯會得胃病、那更糟糕了、建議晚上只吃乙個蘋果就好了、
20樓：建友
未必，合理的飲食習慣加上有規律的運動才是強健體魄保持身材的好辦法。
21樓：
會瘦的，但是走路一定要快速走，這樣效果才明顯。
少吃飯，晚上吃素能**嗎
22樓：無限極專用號
這和吃素沒有關係的，無論晚餐吃什麼，建議還是要少吃，吃七分飽。
這幾種食物吃對能瘦下半身。
對於女性來講，**主要是針對下半身，除了適度的鍛鍊，在飲食上稍加註意也可以取得不錯的效果。
1.紫菜。紫菜除了含有豐富的維生素a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。
2.芝麻。 芝麻含有「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**瘦腿就輕鬆得多。
3.獼猴桃。獼猴桃除了維生素c是它的強項外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
4.西芹。西芹一方面含有大量的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
5.紅豆。紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。
6.木瓜。木瓜除了有**的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。
7.西柚。西柚含卡路里極低，多吃也不會肥，它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
8.西紅柿。吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題。
23樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你素食的真相。
24樓：網友
您可以試試代餐或是輕斷食，晚上儘量少吃，最好不要吃含油量高的食物，或是使用主食。可以有水果代替飽腹感，如黃瓜，西紅柿，蘋果，獼猴桃，火龍果，桃子等。但切記不要吃西瓜，葡萄，荔枝，榴蓮等含糖量高的食物。
堅持下來就能**，最主要還是平時三餐少吃，多活動。。。
25樓：冬
適量的運動 可以**。
問大家，如果我早上不吃飯，中午吃5分飽，晚上吃水果不吃飯，月能減多少斤，求解，謝謝
10斤但是你這樣 也不科學啊 一個月根本都堅持不了 我經常 都知道 所以不建議你這樣減 沒什麼好處 最後餓的還得吃 到時候又減不了多少了所以建議 你持之以恆 的 方法 早飯和午飯正常吃之後晚飯少吃就可以了 另外零食方面不吃，也不吃肥膩的食物就行了 還有戶外散步也很有助於 但是現在天氣太冷了 就不建議...
持續月晚上不吃飯中午吃素會瘦嗎瘦多少
去留無意之 會瘦，瘦的不多。而且這樣 不合理不科學，飢一頓飽一頓，直接影響胃的健康。人的胖瘦排除了與疾病的關係之外，主要的原因是能量 熱量 的攝入和 能量 熱量的消耗之間的關係。打個比方 100克香米飯含有熱量150大卡，加上素菜和油大約150大卡，跑步半小時消耗300大卡，這樣基本消耗掉攝入量，就...
每天早上只吃一碗稀飯雞蛋中午晚上都不吃能減掉多少肉我準備這樣一年不要說
你這中午不吃晚上不吃太折騰人了，其實不必這樣，合理的飲食，拒絕無肉不歡，並且加強鍛鍊，絕對能減下來 可以呀。一個月至少可以瘦下來15斤。兩個月進醫院了。建議每天可以增加兩個蘋果。這樣還好點 早飯要吃的好，中午要吃的飽，晚上要吃的少久而久之持續下去你的體重會下來的 建議早餐，中餐正常，晚餐儘量減少碳水...