1樓：曲聞楣
產後小肚子想要減掉，可以腹部按摩、選擇合適的運動方式、調整飲食結構。具體如下絕差槐：
1、腹部按摩：產後可以適當按摩腹部，以肚臍為中心慶罩，順時針按摩3-5分鐘，並且上下推腹100-200下，能夠促進腸胃蠕動，加快體內殘渣排洩的速度，同時也可以促進腹部皮下脂肪的燃燒，從而起到減小肚子的作用。
2、選擇合適的運動方式：產後想要減掉小肚子，可以根據自身恢復情況選擇合適的運動方式。如果產後恢復的比較慢，可以選擇運動量比較小、比較舒緩並友的運動方式，比如產後瑜伽、產後健身操等；如果產後恢復的比較快，可以選擇運動量比較大、比較劇烈的運動方式，比如快走、仰臥起坐、卷腹、游泳等，可以達到燃脂**、減小肚子的效果。
3、調整飲食結構：產後產婦的飲食在保證足夠的營養需求的基礎上，儘量減少碳水化合物、糖分、油脂類食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果。
產後如何減小腹？
2樓：帳號已登出
1、半身斜角虐腹。
一開始，我們先別做太過激烈的鍛鍊，避免**！這個很簡單，雙手向後抱頭，接著利用腹部的力量將上身往上抬，不要碰到地板，右手的手肘往左膝蓋的方向前進（不用碰到）接著換邊，一左一右為一組，至少做15組！
2、向上折身。
前面腹部的暖身足夠後，接下來就要來點高難度的！首先腳屈膝，整個腳底碰地板（見上上張圖），接著利用腹部力量，將上半身與下半身同時往中間並向上靠攏，手整個抓住腳後再放開恢復原動作，至少做15組！
3、半空繞腿。
講過很多次，「收操」也非常重要！最後的階段，雙手放在身體兩側並撐起上半身（見上圖）接著雙腳伸直抬至半空中，先向右繞圈約30圈；接著換左邊，徹底鍛鍊整個腹部、腰側的線條。
產後怎麼快速減小肚子？
3樓：神射sss手
尊敬的諮詢者你好，在懷孕晚期，孕婦的肚子都是比較大的，所以在產後也不會立即恢復到懷孕之前的狀態，但是產後我們需要積極鍛鍊身體，控制飲食。
而且在產後可以使用束腹帶，束腹帶可以給肚子提供力量的支撐，肚子不容易再次變形，有利於支撐住收縮的子宮，從而有利於瘦肚子。
可以在產後進行一些針對腹部的鍛鍊，比如說仰臥起坐對於減掉腹部脂肪有很好的效果，但是一定注意動作的準確性。
或者在瑜伽墊上模仿騎自行車的動作，還可以用肘部和膝蓋支撐身體，跪趴在地面做平板撐，同時注意避免進食高糖高脂飲食。
4樓：網友
產後減肚子的同時也要適當的管理飲食，產後注重腹直肌分離修復，只有修復了腹直肌才能做卷腹運動來配合減肚子。
怎樣瘦掉小肚子，有小肚子要怎麼才會減下去
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怎樣能瘦小肚子，如何瘦小肚子
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