你覺得鍛鍊身體或者健身很難堅持嗎?

時間 2025-07-13 07:10:16

1樓:小月有愛

確實如此,健身很累,很佔時間,很無趣,還要控制飲食,故很難堅持。但為什麼有人能夠堅持下來?一部分人是靠苦行僧式的堅持;另一部分則是靠轉移注意力,再逐步培養興趣慢慢堅持下來的。

我天生懶惰,屬於第二種。很多人在網上平時看到幾張肌肉**就喊蠢會腦子一熱決心健身,結果辦卡後熱度退卻,三天打魚兩天曬網最終讓健身卡在床底吃灰。如何才能堅持下去呢?

剛開始健身最好控制在四十分鐘左右,跑步二十分鐘,啞鈴二十分鐘,跑步無趣通過聽**緩解,數著四首歌放完大約跑步結束。力量訓練的間歇鄭脊陪時間可以看看搞笑**,學習健身知識。當野陪健身乙個多月後試著觀察自身變化,並逐漸延長時間,跑步四十分鐘,力量訓練四十分鐘,要知道健身的習慣培養起來很難戒掉,我個人認為健身也是能成癮的。

世上無難事,只怕有心人。健身對每個人都是最公平的,付出定有收穫,讓我們一起共勉。

2樓:名

堅持不難,難的是現在社會生活每個人為了掙錢,為了活著為了家,會為了每個心裡的目標和夢想,鎮滾跡基本上沒有時間去閒下來鍛鍊,生活方式不同,可能有些人御並會覺得能健身的都是備茄不愁生活的有錢人,學生,事業有成的人。工作回家後累的基本上就想躺下來歇歇。

3樓:舒坦還倜儻的奇異果

不是有人難堅持,而且是大多數人不能堅持。尤其現代年輕彎蔽人,嬌生慣養,不能吃苦,大多體力活都沒幹過。本人觀察也就近幾年逐漸年輕人運動場所漸多加入!

過去都是中老年。隨著吃喝歷沒的豐富,各種病向年輕人靠攏,尤其肥胖原因。大多是病的因素(肥胖)強迫加入。

所以出發點不同,堅持效果不肢鬧納樣。能堅持的是從小愛好,再就是受益者。

4樓:辰星

恩挺難。健身要想堅持下去,必須產生槐祥禪興趣,只靠意志力支撐,還是很難堅宴陸持的,你會發現不去健身鉛塵的理由總比去的理由多的多。

5樓:剛強且健壯丶餅乾

健身不是很難堅持,而是太難堅持了。健身房辦卡的人,90%很少才會去一次,只有10%的人會經常去。不去的人可是交了錢的顫模啊,開始的時候也是信誓旦唯洞喚旦要練出馬甲線的,可是後來呢,指凱沒有乙個辦到的。

6樓:沉夜孤星

健身是一種習慣,有些人奔著快速看到效果的想法是不切實際的,長期的健身習慣需要恆心,從一些配指方面來講,不單單健身,做任何事情的時候總是有大部分人三分鐘熱度。堅持做一件事情是很難的,尤其是堅持做一些自己還不那麼配跡喜歡的事情更是難上加難,需要克服心培賣並理上的懶惰!

7樓:知哥49826晃蹦

是啊,現在如晌鎮大部分人都有過健身的經歷吧。但是能堅持下來的而且有效果的,少之又少。因為沒有計劃,懶惰,不知道怎麼練。這些都渣粗會成為我們放棄的目謹鍵標。

8樓:努力一天是兩天

有乙個有趣的訓練計劃很重要,這點不該被忽視,如果喜滾清歡二頭彎舉,那就在計劃里加一些彎舉的變化訓練,有一罩備戚個獎勵機制,物陵可以促進更好的專注和訓練。

為什麼堅持鍛鍊身體的人比不鍛鍊的人身體好?

9樓:創業有成成

人到 50 歲以後,身體會面臨許多生理變化,例如骨質疏鬆、肌肉流失、代謝率降低等等,這些變化可能會導致身體更容易感到疲勞、缺乏力量和耐力。長期堅持汪稿鍛鍊可以減緩這些身體變化,提高身體的健康水平。與偶爾鍛鍊的人相比,天天鍛鍊的人可能會更身體健康,具體原因如下:

1. 天天鍛鍊可以增強身體的耐力和力量。長期堅持鍛鍊可以增強肌肉力量和耐力,幫助身體應對日常活動和壓力。而偶爾鍛鍊的人則可能缺乏足夠的體力和耐力,容易感到疲勞和不適。

2. 天天鍛鍊可以幫助維持身體的健康水平。長期堅持鍛鍊可以降低血壓、降低膽固醇、改善心血管健康、增強免疫力餘帶等等,這些都有助於維持身體的健康水平。

而偶爾鍛鍊的人則可能無法獲得這些好處,從而增加患病的風險。

3. 天天鍛鍊可以幫助減緩身體的衰老過程。長期堅持鍛鍊可以減緩身體的衰老過程,降低患上慢性疾病困毀孝的風險,從而延長壽命。

而偶爾鍛鍊的人則可能無法獲得這些好處,從而增加患病的風險。

因此,對於 50 歲以上的人,長期堅持鍛鍊是非常重要的。天天鍛鍊可以增強身體的耐力和力量,維持身體的健康水平,並減緩身體的衰老過程,從而有助於預防疾病和延長壽命。

必須堅持鍛鍊身體英語怎麼說,鍛鍊身體的英文怎麼說

必須堅持鍛鍊身體英語 we must keep on exercising.重點詞彙 keep 一 讀音 英 ki p 美 ki p 二 意思是 v.保持 保留 繼續 貯藏 經營 遵守 供給 三 詞彙用法 1 keep作 保持 繼續 解時還可用作系動詞,後跟表語,該表語可由形容詞 副詞 名詞 動名詞...

女生堅持鍛鍊身體的好處,每天堅持鍛鍊有什麼好處?

很多很多 1 眼睛 堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方,這對眼睛是很好的放鬆休息,眼睛近視的機率肯定會降低。2 頸部 肩部 脊椎 經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎 肩部的問題,正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆,長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。3 心臟 堅持跑步會讓你有顆...

關於鍛鍊身體 高手請進 健身高手,鍛鍊高手請進來!

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