1樓：珠簾捲簾
1、菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素c、維生素k、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶q10等多種營養素。
2、菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便。
3、菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。
4、菠菜提取物具有促進培養細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力。
5、菠菜的蛋白質量高於其他蔬菜，且含有相當多的葉綠素，尤其含維生素k在葉菜類中最高(多含於根部)。
2樓：北網域名稱醫
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c、鈣、磷，及一定量的鐵、維碰核首生素e、芸香貳、輔酶q10等。
這些維生素能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助**氏胡作用。
菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素a，能維護正常視力和笑數上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。
3樓：唯心寒
菠菜含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c、維生素k，另外還含有鈣質、鐵元素，輔酶q10等營養元素。
菠菜含什麼維生素？？
4樓：北網域名稱醫
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c、鈣、磷，及一定量的鐵、大告維生素e、芸香貳、輔酶q10等。
這些維生素能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助**作用。
菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素a，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。
菠菜含什麼維生素？？
5樓：藝人獎
菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素b6、葉酸、鐵和鉀的極佳**。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。
菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩定。豐富的b族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲症等維生素缺乏症的發生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素e和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能啟用大腦功能，又可增強青春活力，有助於防止大腦的老化，防止老年痴呆症。
哈佛大學的一項研究還發現，每週食用2～4次菠菜的中老年人，因攝入了維生素a和胡蘿蔔素，可降低患視網膜退化的危險，從而保護視力。 1．通腸導便，防治痔瘡 菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有**作用。
2．促進生長發育，增強抗病能力 菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素a，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。 3．保障營養，增進健康 菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素e、芸香貳、輔酶q10等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助**作用。 4．促進人體新陳代謝，延緩衰老 菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。
大量食用菠菜，可降低中風的危險。 5．潔**，抗衰老 菠菜提取物具有促進培養細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每週洗臉數次，連續運用一段時間，可清潔**毛孔，減少皺紋及色素斑，保持**光潔。
哪種青菜含維生素C最多，什麼蔬菜含維生素c比較多
凱萊希大敏 什麼蔬菜含維生素c最多？ 補鈣鋅論壇 維生素c的主要食物 為蔬菜與水果，蘊含量最為豐富的食物為以下幾種下種 排名 食物 維生素c量 mg 100g 1 櫻桃 1000毫克 2 蕃石榴 270毫克 3 辣椒 170毫克 4 獼猴桃 130毫克 5 西蘭花 110毫克 6 草莓 80毫克 7...
什麼水果含維生素E多，什麼水果維生素E含量最高？？
1 獼猴桃 獼猴桃又叫做 奇異果 一般在中國的南方分佈的比較多。傳說獼猴桃之所以叫這個名字是因為獼猴特別愛吃這種水果。而且獼猴桃的表面覆蓋了一層絨毛,因此就叫這個名字了。獼猴桃裡面的果肉是綠色的,吃起來有酸甜味,風味鮮美,營養價值也很高。有美容養顏的功效。2 鮮棗 鮮棗的營養價值非常高。含有多種氨基...
什么蔬菜裡含維生素多，什麼蔬菜裡含維生素多？
什麼蔬菜含維生素c最多？富含維生素e的食物 麥芽 大豆 植物油 堅果類 芽甘藍 綠葉蔬菜 菠菜 有新增營養素的麵粉 全麥 未精製的穀類製品 蛋。含維生素最多的蔬菜是什麼？答案不可思議，湖南人每天都吃它 大蔥呀 你沒有學習過歷史嗎，初中歷史書上有 含維生素多的蔬菜有哪些 什麼蔬菜含維生素c最多？1 菠...