1樓：網友
生完寶寶之後盆底肌自己會恢復，但一般都不會恢復到未孕狀態。產後42天，子宮恢復，產後媽媽需要進行盆底肌篩查及評估，然後根據評估情況來進行恢復。一般是看盆底肌的肌力是多少，再去判斷需不需要進行盆底肌的修復。
自測需要記住手指被擠壓的感覺。盆底肌測試過程中發現低於3級或者等於3級就可以診斷為盆底肌力鬆弛，需要使用盆底肌修復儀進行肌力訓練或者自己進行盆底肌恢復訓練。具體判定肌力的方法如下，一共是歲鬥0-5級。
1級為能感覺到肌肉輕微收縮，時間不能持續。
2級為能明顯感覺到肌肉收縮，時間可維持兩秒，可以完成兩次。
3級能明顯感覺到肌肉收縮，時間可以持續三秒，可以完成三次。
4級為肌肉收縮有力，可以對抗手指壓力，時間可以維持四秒，可以完成四次。
5級為肌肉收縮有力，可以對抗手指壓力，時間維持五秒以上，可以完成超過五次。
如果是0-3級的話就算是盆底肌力比較低的，需要及時進行盆底肌修復，大家在進行盆底伏高肌修復時也可以先進行多方面的瞭解之後再去決定。如果產後媽媽覺得自測會不準的話可以看一下易舒美的盆底肌修復儀，是集評估的修復一體的。一般建議產後媽媽可以進行一些運動去促進盆底肌的恢復。
一般有下面幾種運動運動。
1.盆底肌功能操。
產後2周左右即可通過有意識地收縮盆底肌，結合盆底肌修復儀來恢復盆底肌。具體做法：收縮剛門、尿到5-10秒，然後放鬆，間隔5-10秒重複，連續做5分鐘，乎廳磨每天兩次。
2.產後瑜伽。
不少媽媽產後報了瑜伽班，這裡也會有一些盆底肌修復的訓練，但是需要在專業人士的指導下進行。
產後媽媽生完寶寶應儘快去修復自己的盆底肌，否則等年紀大了之後有很多***發生。
如果我的對你有幫助的話，可以一下，網友為您解答。
生完寶寶後，進行盆底肌**的必要性有多大？
2樓：miss康少
可以說非常大，因為很多女性生產之後都會留下後遺症比如漏尿，胯部變寬等等。這些都是跟盆肌底有關的病症並且都是可痊癒的。只有經過盆肌底**才能恢復健康。
3樓：邂逅浪漫
生完寶寶以後，盆底肌的肌肉會鬆弛，進行盆底肌的**是很有必要的，因為它可以讓身體的肌肉緊緻，也可以更好的鍛鍊腹直肌避免出現以後漏尿，以及子宮脫垂一些情況的出現。
4樓：石家莊安院長
盆底肌在人體中起著重要作用，若它受到損傷，女性盆底會受到影響，導致盆底功能出現障礙，出現大小便失禁，子宮脫垂等情況。為此，建議女性生完寶寶後在合適的時間做盆底肌**，這樣可減少對身體的傷害，也能很快讓盆底肌恢復到孕前的樣子。
5樓：子歌
在妊娠過程中逐漸增大的子宮及胎兒對盆底肌肉的長期壓迫、 分娩 時盆底肌肉的過度拉伸及會陰損傷，重者出現 尿失禁 、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病。造成難以言狀的痛苦，影響生活質量，甚至造成家庭不和諧，社會不和諧。因此，完寶寶的媽媽們，如果出現盆底功能障礙性疾病，就一定要進行盆底肌**。
產後盆底肌多久恢復正常，產後盆底肌一般多久能自己恢復好
6樓：戴蒙崗居
女性生完孩子後，身體很多器官都侍蠢肢會受到影響，所以要好好的進行護理以及恢復。對於產婦來說，只有骨盆恢復好了，才不會對身體有影響。骨盆受到傷害後，盆底肌也會跟著受傷害。
那麼，產後盆底肌多久恢復正常，產後盆底肌一般多久能自己恢復好？讓我們一起老世來了解一下吧。
盆底肌的訓練對於產婦來說是非常重要的，產後盆底肌**一般在42天以後就可以進行了，產婦需要根據自身的情況，選擇適合自己的**方法進行**，如臥式鍛鍊、立式鍛鍊、壓腿、跳繩、仰臥起坐等運動。所以，媽媽產後盆底肌恢復最少也需要乙個月的時間才能恢復正常，慢的話可能還需要半年或一年的時候，這是根據個人的體質以及受損程度來決定的。另外，產後盆底肌修復一般是很難自己恢復的，只能配合一些遠動才可以很好的恢復。
除了做盆底肌**訓練外，我還建議媽媽們不要過度勞累，避擴音重物、拖地；多吃蛋白質粗糧等食物，保持大便通暢，長期便秘易增加腹壓，引檔橘起盆底功能障礙，這是不利於盆底肌修復的。
順產後42天有沒必要做盆底肌修復，順產後盆底肌會自己恢復嗎
7樓：謙遜還清新的小薩摩耶
現在的產後盆底肌修復裂棚專案非常火爆，幾乎每個產後媽媽都知道產後要橘源指做盆底肌恢復。尤其是 順產 的女性，身材變形會更加嚴重。畢竟現在的人都愛美，誰都不想自己的身材變形，不管穿多好看的衣服都不好看。
如果做了盆底肌修復，最起碼可以讓自己的身材漸漸變回孕前，看起來沒有那麼醜。那麼，順產後42天有沒必要做盆底肌修復，順產後盆底肌會自己恢復嗎？
盆底肌對女性的重要作用是必不可少的。盆底肌，簡單地說，就是女性盆底肌的肌肉群。女性盆底由肌肉、韌帶、神經和結締組織組成，其中結締組織最易受到損傷，女性在妊娠、分娩過程中會不圓配可避免地損傷盆底肌。
如果不進行盆底肌修復，可能以後就會出現大小便失禁，還有嚴重影響身形。所以，產後做盆底肌修復很有必要的。
女性在順產42天后可以檢查一下子宮恢復情況，如果子宮恢復比較好，那麼順產42是可以做盆底肌修復的。一般情況下，如果不做盆底肌復，身體會自己恢復一點，但不明顯，還是需要做盆底肌修復的。
所以，順產的女性的一定要做盆底肌修復，不然以後嚴重影響自己的身體。
生完孩子後盆底肌肉什麼時候能恢復
8樓：網友
3-6個月。
可以基本恢復。
6-12個月。
啥都可以恢復。
主要看自己會不會受涼。
平時鍛鍊多不多。
抵抗力強不強。
新陳代謝是否還旺盛。
9樓：別服軟時代
鍛鍊提肛就是你平時要拉便的時候，可又不能拉的那種感覺就叫提肛，一天30次左右，慢慢會恢復的，·
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