1樓：代瑾
翡翠蝦仁包。
原料：蝦仁、捲心菜、香菇、鹽、蔥、香油、薑汁。
做法：1.圓白菜葉洗淨，入沸水中燙軟；蝦仁去泥腸，洗淨，用食鹽和薑汁醃製10分鐘；香菇去蒂，洗淨，切碎丁，入沸水中焯燙半分鐘。
2.將香菇碎放入醃好的蝦仁中攪拌均勻成餡，取1片圓白菜葉鋪在手上，舀少許餡料放在中間，拉起葉子四周使其收攏再用燙軟的蔥葉繫好。
3.蒸鍋上火，加水燒開，把翡翠蝦仁包放入盤中，彎橋用大火蒸制8分鐘即可。
豉蒜蒸南瓜。
原料：南瓜、油、鹽、蔥、蒜、小公尺椒、豆豉。
做法：1.豆豉洗淨瀝乾水；小公尺椒切細碎；蒜瓣切碎；南瓜切小條。
2.電飯煲燒熱，倒入少許油，倒入豆豉，蒜蓉和一半的小公尺椒碎炒香裝起。
3.鍋洗乾淨，裝入2大碗水，燒開，南瓜放入一小勺的鹽，拌均勻，然後鋪在碟子中，把炒好的配料鋪在南瓜上。
4.入電飯鍋，按蒸煮鍵，蒸6分鐘左右取出，撒上剩餘的埋改猛小公尺椒碎殲銀，和香蔥碎，即可享用。
2樓：網友
早餐的話乙個雞蛋全麥土司片一杯蔬歷喊菜果汁。
午餐方面一般用雞胸肉蔬菜水果脫油雞肉。海貨方面可以選淡水魚魚的蛋白質會比沒掘較高枯爛核。
晚餐一杯酸牛奶新鮮水果白公尺粥。
清淡營養餐食譜大全
3樓：
摘要。蒜苗炒肉沫做法1.先將蒜頭切碎，蒜苗削皮剁碎；2.
將肉末放入鍋中，加入一勺油，炒香；3.再加入切碎的蒜頭和蒜苗，炒至蒜苗出汁；4.加入適量的鹽、醬油、料酒，翻炒均勻，熄火。
3.使用溫熱的水將末肉洗淨，撈出瀝乾，再加少許鹽，蛋清，澱粉拌和2-3分鐘；4.準備乙個碗，將末肉放入碗中，加入一勺水，一勺油和一勺雞精，攪拌均勻；5.
1、清炒菜心 2、南瓜炒蛋 3、芹菜炒豆腐 4、西蘭花炒蛋 5、蒜清陪苗炒肉末 6、炒豆芽 7、水煮肉片 8、乾煸豆角 9、清炒時蔬 10、炒小白菜 11、素炒三絲 12、魚香茄子 13、番茄炒蛋 14、派冊清答羨蠢炒蘑菇 15、炒蘆筍。
我還是有些不太明白，能否再詳細些？
蒜苗炒肉沫做法1.先將蒜頭切碎，蒜苗削皮剁碎；2.將肉末放鄭晌入鍋中，加入一困跡勺油，炒香；3.
再加入切碎的蒜頭和蒜苗，炒至蒜苗出汁；4.加入適量的鹽、醬油、料酒，翻炒均勻，熄火。3.
使用溫熱的水將末肉洗淨，撈出瀝乾，再加少許鹽，蛋清，澱粉拌和2-3分鐘；4.準備乙個碗，將末肉放入碗中，加入一勺水喊尺鋒，一勺油和一勺雞精，攪拌均勻；5.熱鍋加油，將肉末下鍋炸至變色即可。
清淡營養餐食譜大全
4樓：
以下是一些清淡營養老櫻餐食譜：*海帶筒骨李段湯：清淡且營養豐富，可以補充鈣質和蛋白質。
豆角炒麵：簡單易做，口感清淡，適合作為主食。*煎玉公尺餅：
口感清淡，搭配蔬菜和蛋白質，營養豐富。*涼拌木耳：口感清爽，富含蛋白質和膳食纖維。
山藥芙蓉湯：清淡鮮美，富含蛋白質和澱粉。*玉公尺排骨湯：
清淡且營養豐富，適合冬季食用。*苦瓜雞蛋餅：口感清淡，搭配蔬菜和蛋白質，營養豐富。
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推薦一款不錯的民謠結他給我吧，
聲音小是因為你的琴是寸的 肯定比寸的音箱小所以聲音也小。傷手指的話 一開始學都是這樣的 磨出繭子來就好了。用寸的有點太小吧 我覺得寸寸差不多。牌子的話 看你要多少價位的 以下的就國產的 星辰金音之類的。以上選擇就很多了 你可以去 看看先。其實牌子什麼的都不重要的 你自己去琴行看看 試試手感結他都是越...