1樓：濟世促醒湯
燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。
燕麥的好處
2樓：小皮俠
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？
3樓：匿名使用者
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效；
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；
4、它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
上面簡要介紹了燕麥的功效與作用，以前對燕麥的功效與作用我也不知道，曾查了很多的燕麥的功效與作用資料及燕麥的功效與作用的食療、藥膳等資料，對燕麥的功效與作用有了一定的瞭解。
還有更詳細的、具體的燕麥的功效與作用的介紹，對你瞭解燕麥的功效與作用會有幫助的。
燕麥的功效與作用的食療、藥膳等資料，對燕麥的功效與作用有了一定的瞭解，還有更詳細的、具體的燕麥的功效與作用的介紹，對你瞭解燕麥的功效與作用會有幫助的。
4樓：釗婷
那我也吃吃，因為健康的東西就得吃。
5樓：隱其英令緞
可以補氣，補腎虛，調理身體機能，活血養顏。
花生富含豐富的維生素e,可以健腦。
黑公尺可以滋陰補腎，健脾活血，明目。
燕麥可以幫助腸胃功能。
長期吃燕麥片真的對我們的健康有益嗎？選擇燕麥時，需要注意什麼
6樓：毛冷霜
麥片是可以長期使用的，但是一定要注意適量，雖然說在燕麥片當啟歲手中的膳食纖維含量非常的高，而且這種膳食纖維可以幫助提高我們身體的飽腹感，從而促進腸胃的雀衡蠕動速度，幫助軟化糞便，促進排出身體的毒素和垃圾，降低膽固醇等一系列的功效。但是吃燕麥片最好也不要太過度，膳食纖維雖然有這麼多的好處，但是卻不利於我們的悄嫌身體，對於鈣、鐵、鋅等營養元素的吸收，如果經常吃大量的膳食纖維，會導致出現身體貧血、缺乏鈣質和微量元素的症狀。
而且要注意在選擇燕麥的時候，一定不要選擇那些含糖的燕麥片，這樣的燕麥片當中的熱量比較高，而且營養價值也比較少，對於我們的身體健康來說並沒有什麼幫助，而且其中的一些蔗糖成分會快速公升高我們的血糖。
長期吃燕麥片真的對我們的健康有益嗎？選擇燕麥時，需要注意什麼？
7樓：霏霏愛美食
長期吃燕麥對身體健康無益，會讓人體出現不良反應。選擇燕麥時要注意它的質量與食用方法不家含糖量。
人長期吃燕麥片會加重腸胃負擔，容易讓腸胃功能失調，會讓人出現腹脹和腹痛等不適症狀，會對身體健康造成不良影響，不過經常適量的吃些燕麥片，對身體是有諸多好處的，能加快身體新陳代謝，促使身體內色素排出，而且能防止重金屬和有害物質在身體內堆積，還能阻止身體內黑色素生成，人經常吃些燕麥片能，現在肌膚也能淡化**表面的色斑。
燕麥片中含有大量的纖維素，如果人長期吃燕麥片，會讓身體攝入過多的纖維素，這種物質不容易被人類腸胃消化吸收會在腸胃中長時間停留中一脹，腸胃消化功能受損，特別是那些本身患有消化不良或者腸胃功能不全的人，在長時間吃燕麥片以後會讓病情加重。另外人在長時間吃燕麥片的過程中，在吃菠菜時還會產生不良反應，容易出現胃痙攣。
燕麥片是營養比較單一的食物，它屬於雜糧食材，蛋白質的含量比較少，而且維生素的含量也比較低，如果人長期吃燕麥片，不注意其他食物的補充和攝入，就會讓身體出現營養不良，因為缺少蛋白質或其他維生素而出現疾病，對身體健康不利。燕麥片雖然能經常吃，但不能長期吃，而且在吃燕麥片的同時要注意其他食物的搭配，注意對維生素和蛋白質的補充，這樣才能避免吃燕麥片後對身體造成不良影響。
挑選燕麥片的時候要注意燕麥片的食用方法，因為現在的燕麥片分為普通燕麥片和即食燕麥片即食燕麥片是不需要長時間熬煮的，用沸水衝調後就能吃它，也可以搭配酸奶和其他堅果一起吃。選購燕麥片的時候還要注意燕麥片的含糖量，有些燕麥片在加工過程中加入了糖和其他食物，這種燕麥片的含糖量比較高，不適合高血糖和高血脂的人食用。
8樓：李洋氣
麥片是可以長期使用的，但是一定要注意適量，雖然說在燕麥片當中的膳食纖維含量非常的高，而且這種膳食纖維可以幫助提高我們身體的飽腹感，從而促進腸胃的蠕動速度，幫助軟化糞便，促進排出身體的毒素和垃圾，降低膽固醇等一系列的功效。但是吃燕麥片最好也不要太過度，膳食纖維雖然有這麼多的好處，但是卻不利於我們的身體，對於鈣、鐵、鋅等營養元素的吸收，如果經常吃大量的膳食纖維，會導致出現身體貧血、缺乏鈣質和微量元素的症狀。
而且要注意在選擇燕麥的時候，一定不要選擇那些含糖的燕麥片，這樣的燕麥片當中的熱量比較高，而且營養價值也比較少，對於我們的身體健康來說並沒有什麼幫助，而且其中的一些蔗糖成分會快速公升高我們的血糖。
9樓：王祿
當然是真的，燕麥片屬於粗纖維食物，經常吃一些可以促進腸道的蠕動。要注意燕麥的保質期，也要注意燕麥的生產廠家，要通過正規的途徑進行購買。
10樓：愚喬啊
麥片是粗糧，對健康有益。在選擇麥片時，最好選擇無新增的。
燕麥可以經常吃嗎？
11樓：網友
吃燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣。
燕麥片適合人群：
一般人群均可食用。
適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘者食用；適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；適宜高血壓病、高脂血症、動脈硬化者食用。
12樓：一遇容止誤終生生
可以，還可以**的。
13樓：浦丹秋
可以 我每天早餐都是這。
長期吃燕麥的好處 長期吃燕麥的壞處
14樓：每日健康諮詢菌
<>以前的貧困年代中吃上細糧是很多的夢想，但在人們生活水平提高以後，人們對飲食的健康要求卻越來越高，在這種情況下，細糧已經不再是人們的最愛，那些營養均衡的五穀雜糧開始走上人們的餐桌，燕麥就是五穀雜糧的重要成員，也是人們喜歡的健康食品，如果能堅持長期吃燕麥對維持身體健康有極大的好處。但長期吃燕麥有它的兩面性，有一些壞處也是人們不能忽略的。
1、防癌抗癌。
人們長期吃燕麥片能吸收高質量的植物蛋白，並能吸收豐富的微量元素硒，這些物質被人體吸收後，不但能提高人體的抗氧化能力，並能抑制人體內亞硝胺生成，還能降低人體內部黃麴黴素的活性，這些物質都是重要的致癌成分，它們的活性降低後人體細胞出現癌變的幾率也會隨之下降，所以人們長期吃燕麥能起到明顯的抗癌作用。
2、提高消化功能。
人們長期吃燕麥還能提高腸胃消化功能，它含有的一些活性成分能消滅腸胃中的細菌並能阻止炎症滋生，而它含有的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，修復受損的胃腸黏膜，它對人類的食少，腹脹和消化不良以及積食等症都有明顯調理作用。
3、預防動脈硬化。
人們堅持長期吃燕麥，還能淨化血液，而且能加快血液中膽固醇的代謝，它能降低血液粘稠度，促進血液迴圈，並能提高血管壁的韌性和彈性，人們經常吃燕麥血壓與血脂會維持正常穩定的狀態，長時間食用還能提高心血管健康水平也能降低動脈硬化的發病率。
人們長期吃燕麥對身體沒有明顯的壞處，但一次吃過多的燕麥卻會加重腸胃負擔，因為它含有的膳食纖維很難被腸胃吸收和消化，它們不能及時代謝出體外就會導致腹部脹氣和腹部疼痛。特別是那些本身就患有消化系統的疾病的人群，在過量吃燕麥以後壞處會更加明顯。
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