1樓：chen赤木
你問吃饅頭會胖嗎！
大家都認為吃饅頭會發胖。
事實上是錯誤的。
吃米飯比吃饅頭更容易發胖。
米飯裡的含糖的成分要超出饅頭。
所以我給出的答案是不會發胖。
2樓：景兆
饅頭是穀類食物，因其在製作時經過發酵，所以便於人體吸收，而且軟硬合適的饅頭有健胃的作用，其中含大量碳水化合物和糖份，完全可以做為主食，但因其有一定硬度和難以吞嚥的特點，易引起食管靜脈曲張者消化道出血，正常人每天控制好進食量是完全不會有發胖的可能的，反之，由於蛋白和糖都可以轉變成脂肪，所以基本上所有能產熱的食物在進食過度的情況下都有可能引起發胖，不過總的來說饅頭是好東西。
3樓：青蛙與馬
饅頭，別稱「饃」「饃饃」「蒸饃」，中國傳統麵食之一，傳說是三國蜀漢丞相諸葛亮所發明，是一種用發酵的面蒸成的食品。饅頭以小麥麵粉為主要原料，是中國人日常主食之一。
什麼東西都要看量，饅頭作為主食可以給人們提供身體必須的養分和能量。但是切勿多食，吃多了長肉還是很快的。這就像雖然可以用水果來代替晚飯達到**的效果，但是過多的水果攝入也會產生很多的熱量。
一旦攝入的熱量超過身體消耗所需的熱量，還是會胖的。
**是件不容易的事情，早吃好，午吃飽，晚吃少。營養均衡，水果蔬菜蛋白質都要均衡。
4樓：
饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以不必擔心吃饅頭會發胖。適量吃，正常吃饅頭都不會發胖，但是饅頭因其經過發酵，易堵，腸胃不好的人應少吃，以免消化不良好造成腹漲。
5樓：
饅頭主要成分是澱粉，吃多了肯定會胖的，如果吃正常量也沒有問題，畢竟小麥是世界上公認的一大營養食物，我們都要吃主食的，不吃營養缺乏對身體不利，所以食量吃饅頭是不會發胖的。
6樓：董公子財經
這個主要看量，吃多了會肥。適量再結合適量的運動，不會肥。
饅頭裡面的澱粉會轉化為糖份，糖的主要功能是提供熱能。糖量太高，人體吸收不了的糖會轉化為糖原，糖原會在身體貯存，就像是後備能源，糖過多可影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積。脂肪是能量的儲存形式。
我們常說的發胖，是指脂肪堆積過多。
7樓：在孔廟講四川話的蜘蛛俠
相對於米飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說同樣情況下吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖，這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。當然肥胖的原因有很多，既有家族遺傳的因素，也有疾病的因素，比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待，即要量入為出，攝食量因人而異，個體差異很大，有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖，這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。
為了避免發胖，建議吃飯時保持七八分飽，要經常鍛鍊。如果出現了體重的增加，要適當的控制飲食。
8樓：竇文昕爸爸
碳水化合物都會讓讓人變胖，但饅頭的碳水含量是低於米飯的，即便經常使用也是不會有明顯的，你要做的是適量保持運動，低油、低鹽飯菜，多食用粗糧、豆類，促進新陳代謝，也能夠保證身體健康
9樓：
饅頭含澱粉較高，吃多了會發胖。澱粉高的食物都會引起發胖，因為澱粉進入體內後會轉變成糖分。因此，一定要適量吃了，適量的並不會發胖
10樓：春羽婉晴
會胖。如果你是容易發胖的體質的話，吃水都會胖。
11樓：愛緯
饅頭吃了會胖不會胖不一定。也許會胖也許不會胖。
關鍵是看每天所攝入的總能量與每天所有活動的消耗量的關係。
如果每天包括饅頭在內所攝入的總能量大於每天所有活動的消耗量，一定時期後就會胖。
如果每天包括饅頭在內所攝入的總能量不大於每天所有活動的消耗量，一定時期後就不會胖。
12樓：體諒
少量多餐。早上吃饅頭可以呀！
13樓：菜根幸福
一直吃太多的話，還是會發胖的
饅頭吃了會胖嗎？？求答案，求為什麼！
14樓：匿名使用者
資料顯示，每一百克的饅頭約有123.6大卡的熱量，相對大米的346大卡來說算是熱量較低的哦，饅頭既然作為北方的主食，都比南方的大米熱量還要低，你還擔心它吃多了會胖嗎？即使是在**的親們也是可以吃饅頭的，因為饅頭被專家評定為低卡低糖的食物，即使是吃多了也不會胖哦。
15樓：鑽石or鋯石
饅頭的熱量比米飯、麵條都要高，所以經常吃饅頭的話，是容易發胖的。
你若不經常吃，偶爾吃幾次，應該沒有這麼容易胖的。
16樓：
相對於米飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說同樣情況下吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖，這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。當然肥胖的原因有很多，既有家族遺傳的因素，也有疾病的因素，比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待，即要量入為出，攝食量因人而異，個體差異很大，有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖，這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。
為了避免發胖，建議吃飯時保持七八分飽，要經常鍛鍊。如果出現了體重的增加，要適當的控制飲食。
營養價值
饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。饅頭中含有酵母，除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。
1、饅頭本身所含有的蛋白質含量並不是多的，但是裡面新增的酵母是一種高蛋白質的食物。有研究發現，每1公斤的乾酵母中含有的蛋白質含量相當於5公斤的大米、2公斤的大豆或者2.5公斤的豬肉中所含有的蛋白質含量，而且饅頭本身也比大餅、麵條蛋白質含量高，所以一個蒸好的饅頭其蛋白質的含量是相當高的。
2、饅頭的原材料麵粉裡面主要的成分就是澱粉，在經過發酵、蒸煮之後，其碳水化合物更加容易被人體吸收，如果早上吃饅頭的話，這些碳水化合物能夠迅速為人體提供能量。
3、每100克的饅頭裡面含有38毫克的鈣質，而人體缺鈣會導致精神萎靡、高度緊張，所以早餐適當吃一些饅頭，可以緩解一天的壓力，工作起來更加的有精神。
功效作用
饅頭，主要產自中國，麵粉經發酵製成饅頭更容易消化吸收。胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會感到舒服並減輕症狀。中國幅員遼闊，民族眾多，口味不同，作法各異，由此發展出了各式各樣的饅頭，如白麵饅頭，玉米麵饅頭、菜饅頭，叫法也不盡相同。
1.補充能量
饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。發酵後，麵粉裡一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用。
2.振奮精神
人體體內缺乏維生素b1和維生素b2的話，就會感覺到全身無力、沒有精神，容易感覺到疲勞。而饅頭中含有豐富的維生素b1以及維生素b2等b族維生素，可以起到振奮精神的作用。
3.緩解壓力等
17樓：_素書
會胖的，吃饅頭當然會胖，如果你是易胖體質，喝水都會長肥肉，更不要說饅頭了。饅頭屬於麵食，比米飯熱量高，所以吃米飯比吃饅頭不愛長肉，你看北方人比南方人吃麵食要多，北方人體型明顯更寬闊的！而且北方的胖子更多，跟飲食習慣密切相關。
所以想**，少吃麵食吧。除了饅頭。麵條，大餅，也要少吃，
18樓：
是的。因為饅頭在製做的過程中產生了反式脂肪酸它是不可分解的脂肪是不被吸消化的。
19樓：
1、饅頭本身所含有的蛋白質含量並不是多的，但是裡面新增的酵母是一種高蛋白質的食物。有研究發現，每1公斤的乾酵母中含有的蛋白質含量相當於5公斤的大米、2公斤的大豆或者2.5公斤的豬肉中所含有的蛋白質含量，而且饅頭本身也比大餅、麵條蛋白質含量高，所以一個蒸好的饅頭其蛋白質的含量是相當高的。
20樓：安格瑞恩
相對來說麵食熱量高，也不是說吃了就胖，如果是這樣那麼北方人應該都是胖子
21樓：匿名使用者
饅頭是麵粉做的，含澱粉，吃多了容易發胖
22樓：黑月鐵騎八月
**期間還是少吃盡量不要吃麵食比較好
可以用粗糧代替主食，多吃些纖維高的蔬菜水果
和運動結合 健康**
23樓：
用一拍靈拍打，有效**
饅頭吃了會發胖嗎？？求答案？求為什麼
24樓：匿名使用者
**是一件非常痛苦的事，因為人們想要控制住體重，就要少吃美食，而那些美食自己平時經常吃，所以對他們來說真的是太煎熬了。所以那些**成功的人真的非常了不起。但是正處於**期間的人們就比較痛苦了，他們也有非常苦惱的問題，那就是哪些美食可以吃，哪些美食可以不吃。
尤其是在主食方面，雖然**的時候要少吃主食，但是控制不住自己的時候還是可以吃一點的，那麼這時候到底是該吃米飯還是吃麵食之類的呢？畢竟這兩個主食的熱量是不同的，大家當然希望吃熱量少一點的啦，但是並不清楚具體是哪個熱量少，所以接下來小編就和大家分析一下吧。
我們先拿麵條和米飯來做下對比，一般一千克的麵條中就含有360大卡，而一千克的米飯當中就有335大卡。當然以上計算的都前提是兩種食物都是在生的情況下，那麼把它們煮熟，它們的熱量是多少呢？煮熟的麵條一千克只有280大卡，但是一千克的米飯就有120大卡了，所以不管是煮熟還是生吃的情況下，米飯的熱量都比麵條的熱量低，所以大家在想吃主食的時候，還是多吃一些米飯吧。
雖然米飯的熱量比麵條的熱量低，但是營養價值方面，麵條的營養價值是更高的。因為麵條中含有蛋白質，鈣和膳食纖維等物質，相對米飯它的營養物質更加豐富，而且麵食吃起來更加有飽腹感，這個相信很多人都深有體會。如果選擇吃粗糧的話，那更好了，但是需要注意的是粗糧是不能作為主食來吃的，只能當輔食食用。
我們在中午的時候順便調是最合適的了，但是不少人在早上的時候也喜歡喝麵條，但是這個時候喝麵條就很容易把有的人到了中午也不會感覺餓，而且晚上吃麵條的話，那些蛋白質也不容易吸收，所以還是中午吃麵條比較好，這樣飽腹感也維持的時間更長。雖然中午吃麵條的時候最合適，但是大家還是儘量少吃，畢竟再好的東西吃多了對身體健康是不好的，而且那樣也更不利於**，大家一定要記住哦。
25樓：匿名使用者
暫且拿饅頭和米飯對比吧，都是常見的主食。
每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克米飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
因此，和米飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃米飯發胖的機率要高。但是，只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會長胖了，但是麵食過胃的速度比較快，人很快就會感到餓。而且麵粉中含有一種物質，這種物質會使經常吃麵食的人長得壯，而且增強人的體力，不一定是長胖。
這就是北方人為什麼看起來比南方人顯得粗壯啦。 這就是科學上顯示的，肥胖主要形成的原因是你每日攝入的熱量大於你每日消耗的熱量才會胖的。注意熱量平衡原理。
咱吃也要健康苗條的吃。提醒下，還是小心點吃，一般喜歡吃饅頭的女孩子看起來都蠻胖的。
饅頭吃了會胖嗎？？求答案，求為什麼，謝謝了
你好，很樂意為你解答。適量吃不會胖，因為饅頭比米飯熱量還低，前者只相當於後者的百分之70,而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以不必擔心吃饅頭會發胖。適量吃，正常吃饅頭都不會發胖。祝你健康！暫且拿饅頭和米飯對比吧，都是常見的主食。每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。每百克米飯的熱量...
饅頭吃了會長胖嗎？求答案，求為什麼
暫且拿饅頭和米飯對比吧，都是常見的主食。每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。每百克米飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。因此，和米飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃米飯發胖的機率要高。但是，只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會長胖了，但是麵食過胃的速度比較快...
饅頭吃了會長胖嗎？求答案，求為什麼
這個看體質，天生很瘦的人，吃什麼都不會胖，要胖的人喝水都會胖，饅頭主要是麵粉做的，主要成分是澱粉，和大米差不多，正常食用不會導致肥胖。一般來說麵食比米飯讓人發胖 所有的碳水都是會讓人發胖的。你知道能量守恆定律嗎？你吃的少，消耗的多，自然就會瘦的。當然你要吃的健康。其實並不是肉類會使人發胖。碳水化合物...