1樓：手機使用者
上網為了玩形成的是網癮，上網為了工作而離不開是上網過度。你沒別的事可做，用上網打發時間而過度，這是越過了網癮傾向，已經是輕度網癮了。改變首先是提高認識。
然後才能使你自己產生改變的行動。 1, 為你的願望服務，使你的夢想長大，成為一棵樹。 2，如果你是玩遊戲成癮，當知道，遊戲是以賞識教育的方法，使你愛上它的。
3，如果你是資訊收整合癮，當知，知識是學不完的，資訊的收集也是沒有終結的，知識知道沒有用，行動才有價值。 4，如陶洪開教授所說，電腦是工具，不是玩具。用電腦的人是聰明的人，玩電腦的人是沒有大用的人。
最終，玩電腦的人，是給用電腦的人打工。 5，對我們來說，世界上最可怕的事情不是恐怖的個人，也不是那恐怖的國家，而是那些優秀的人比我們還要更努力的學習工作選擇---我們一定要認識到這一點！ 6，如果你是在家上網，那麼，你就給鬧鐘定時，讓他來提醒你。
如果你是在網咖，那麼，就少交錢，給自己定時。 7，在家上網，把你的電腦放到家中的公共區中，如客廳。讓大家來監督自己。
8，每次上網前，都抱定自己的目的是什麼，定下自己的時間。完成這個目的，就下線。並想好另一件要辦的事情。
9，戒網癮主要靠的就是自己的意志力。指揮不動自己的身體，控制不住自己的慾望，那我們的希望又在那裡？ 10，市面上，關於戒網癮的書有七八種了，選一本，看看那些深受其害人的案例，你會自覺遠離網癮的。
麻煩採納，謝謝!
2樓：手機使用者
正確認識網路。玩遊戲最終會得到什麼？我喜歡上網，沒有網癮。
3樓：新劇說不錯
網癮為網路成癮症的簡稱，是指上網者由於長時間地和習慣性地沉浸在網路時空當中，對網際網路產生強烈的依賴，以至於達到了痴迷的程度而難以自我解脫的行為狀態和心理狀態。
有網癮怎麼辦？
4樓：重慶寸草心理醫生
網癮心理諮詢：如何看待網癮
重慶寸草心心理諮詢提示判斷是否網路成癮，也是有嚴格的標準的。專家給出了自查的方法。如果以下9條中有4條符合，則要尋求專業輔導和幫助了：
上網已佔據你的身心；不斷增加上網時間和強度；因某種原因突然不能上網時，感到煩躁不安，無所事事；向家人刻意隱瞞自己迷戀網路的程度；每天上網超時4～5小時，連續一年以上；將上網作為解脫痛苦的唯一方法；在投入大量的金錢和時間後有所後悔，但第二天仍然控制不住上網；無法控制上網衝動；因長期迷戀網路導致睡眠紊亂、視力下降、食慾不振和營養不良。
須知，一些孩子上網時間長並不等於成癮，而在某些青少年網路依賴的表象下，絕大部分是家庭和社會出現了問題。對於可能過度擔憂孩子網路成癮怎麼辦的家長，專家給出了一些建議。
第一，不要一味制止孩子上網。網路本身沒有錯，關鍵是要搞清楚孩子上網的目的是什麼，有沒有影響他的學習和生活。家長們從給孩子買好電腦，開始接觸鍵盤時就要加以引導，告訴他們如何正確合理地使用網際網路。
比如在選擇遊戲軟體時，可以跟孩子一起討論，選擇那些健康有益的遊戲專案，作為對他辛苦學習的獎勵。重慶寸草心心理諮詢建議家長甚至可以嘗試跟他一起玩，並且分享彼此的體驗和感受。如果家長一看到孩子上網就制止，反而容易激起孩子的好奇心和逆反心理，千方百計地想接觸網路，比如去網咖等，這樣更易沉迷其中無法自拔。
第二，達成共識，制訂協議。由於大多數的青少年本身的自控能力還很弱，家長可以和孩子共同制定一份協議，這份契約的內容可以包括每天上網的時間、涉及的內容、一些制約條件，比如，重大考試、測驗期間減少或停止玩遊戲的時間。在假日裡則可適度延時等。
協議制定完後，孩子必須嚴格遵守承諾，家長則需履行監督職責。
此外，針對孩子網路成癮怎麼辦的問題，最為重要的還是需要家長多多關注孩子的心理成長，協助孩子建構更多的興趣。例如，閱讀、**、運動以及人際交往的快樂。如果是心理自卑的孩子，則需要增加他們某一方面的優越感，找到自己的優點，學會自我肯定。
重慶寸草心心理諮詢解釋一旦形成了穩定的優越感，就不會那麼強烈地需要網路補償情緒。一般比較活潑外向的孩子很少有真正網路成癮的。
天若有情天亦老，心有寸草心憂少！
5樓：匿名使用者
網癮綜合症的自我** 上網給人們的工作、學習和生活帶來方便和歡樂的同時，也給一些人帶來了一種時髦病——網癮綜合症（簡稱iad）。 據統計，全球兩億多網民中，有1140萬人患有不同程度的網癮綜合症，佔總人數的6％。進一步調查還發現，病人多集中在學生、無固定職業者（網蟲）及家庭主婦，這些人有充裕的時間痴迷電腦，因而是易感者。
網癮綜合症患者的最主要表現是：上網時精神興奮，心潮澎湃，欲罷不能，時間失控。沉溺於網上聊天或網上互動遊戲，並由此而忽視與社會的交往、與家人的溝通，甚至對上網形成越來越強烈的心理依賴，以致不能分離。
專家發現，網癮綜合症患者由於上網時間過長，大腦神經中樞持續處於高度興奮狀態，會引起腎上腺素水平異常增高，交感神經過度興奮，血壓升高，植物神經功能紊亂。此外，還會誘發心血管疾病、胃腸神經官能症、緊張性頭痛等病症。 如何判斷自己是否患了網癮綜合症呢？
比照以下標準，便可自我診斷。 1、每天起床後情緒低落，頭昏眼花，疲乏無力，食慾不振，或神不守舍，而一旦上網便精神抖擻，百「病」全消。 2、上網時表現得神思敏捷，口若懸河，並感到格外開心，一旦離開網路便語言遲鈍，情緒低落，悵然若失。
3、只有不斷增加上網時間才能感到滿足，從而使得上網時間失控，經常比預定時間長。 4、無法控制去上網的衝動。 5、每看到一個新**就會心跳加快或心率不齊。
6、只要長時間不上網操作就手癢難耐。有時剛剛離網就有又想上網的衝動。有時早晨一起床就有想上網這種慾望。
甚至夜間趁小便的空也想開啟電腦。 7、不能上網時便感到煩躁不安或情緒低落。 8、平常有不由自主地敲擊鍵盤的動作，或身體有顫抖的現象。
9、對家人或親友隱瞞迷戀因特網的程度。 10、因迷戀因特網而面臨失學、失業或失去朋友的危險。 如果有以上標準中4項或4項以上表現，且持續時間已經達1年以上，那麼就表明你已經患上了iad。
網癮絡綜合症完全是人為的，只要加強自我保健，便可防止此病發生。 1、在上網時間上要自我約束，特別在夜間上網時間不宜過長。 2、注意操作姿勢。
熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60釐米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。
手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。 3、平時要豐富業餘生活，比如外出旅遊、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。 4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿蔔、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。
5、出現早期症狀，應及時停止操作並休息。 6、一旦出現iad，不要緊張，要儘早到醫院診治，必要時可安排心理**。 上網為了玩形成的是網癮，上網為了工作而離不開是上網過度。
你沒別的事可做，用上網打發時間而過度，這是越過了網癮傾向，已經是輕度網癮了。改變首先是提高認識。然後才能使你自己產生改變的行動。
1, 為你的願望服務，使你的夢想長大，成為一棵樹。 2，如果你是玩遊戲成癮，當知道，遊戲是以賞識教育的方法，使你愛上它的。 3，如果你是資訊收整合癮，當知，知識是學不完的，資訊的收集也是沒有終結的，知識知道沒有用，行動才有價值。
4，如陶洪開教授所說，電腦是工具，不是玩具。用電腦的人是聰明的人，玩電腦的人是沒有大用的人。最終，玩電腦的人，是給用電腦的人打工。
5，對我們來說，世界上最可怕的事情不是恐怖的個人，也不是那恐怖的國家，而是那些優秀的人比我們還要更努力的學習工作選擇---我們一定要認識到這一點！ 6，如果你是在家上網，那麼，你就給鬧鐘定時，讓他來提醒你。如果你是在網咖，那麼，就少交錢，給自己定時。
7，在家上網，把你的電腦放到家中的公共區中，如客廳。讓大家來監督自己。 8，每次上網前，都抱定自己的目的是什麼，定下自己的時間。
完成這個目的，就下線。並想好另一件要辦的事情。 9，戒網癮主要靠的就是自己的意志力。
指揮不動自己的身體，控制不住自己的慾望，那我們的希望又在那裡？ 10，市面上，關於戒網癮的書有七八種了，選一本，看看那些深受其害人的案例，你會自覺遠離網癮的。.
6樓：李桂豔專家
網癮絡綜合症完全是人為的，只要加強自我保健，便可防止此病發生。
1、在上網時間上要自我約束，特別在夜間上網時間不宜過長。
2、注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60釐米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。
3、平時要豐富業餘生活，比如外出旅遊、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。
4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿蔔、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。
5、出現早期症狀，應及時停止操作並休息。
如何戒掉網癮：
1，對我們來說，世界上最可怕的事情不是恐怖的個人，也不是那恐怖的國家，而是那些優秀的人比我們還要更努力的學習工作選擇---我們一定要認識到這一點！
2，如果你是在家上網，那麼，你就給鬧鐘定時，讓他來提醒你。如果你是在網咖，那麼，就少交錢，給自己定時。
3，在家上網，把你的電腦放到家中的公共區中，如客廳。讓大家來監督自己。
4，每次上網前，都抱定自己的目的是什麼，定下自己的時間。完成這個目的，就下線。
7樓：新劇說不錯
網癮為網路成癮症的簡稱，是指上網者由於長時間地和習慣性地沉浸在網路時空當中，對網際網路產生強烈的依賴，以至於達到了痴迷的程度而難以自我解脫的行為狀態和心理狀態。
8樓：匿名使用者
介網癮和和介毒品不一樣，需要吃藥，打牆，網路成蚓的形成是心理不健康的體現，一般網路成癮會伴隨抑鬱，孤獨症狀，這和家庭情況有很大原因，具體情況還要看你是喜歡遊戲，還是聊天，喜歡玩什麼遊戲一把鑰匙開一把鎖
9樓：
上網者由於長時間地和習慣性地沉浸在網路時空當中，對網際網路產生強烈的依賴，以至於達到了痴迷的程度而難以自我解脫的行為狀態和心理狀態，建議加強自制力，轉移注意力，如外出旅遊
有網癮怎麼辦，有網癮怎麼辦
斷網 剁手，不說了，舌頭不好打字 網癮為網路成癮症的簡稱，是指上網者由於長時間地和習慣性地沉浸在網路時空當中，對網際網路產生強烈的依賴，以至於達到了痴迷的程度而難以自我解脫的行為狀態和心理狀態。有網癮怎麼辦 10 網癮為網路成癮症的簡稱，是指上網者由於長時間地和習慣性地沉浸在網路時空當中，對網際網路...
有了網癮怎麼辦，有網癮怎麼辦
13歲的青春，我只能告訴你，外面的世界也一樣精采。如果你發現不了，網路對你的吸引力就會變成綁架你的生活。美是要自己去發現的，你已經認識到了，就請相信自己，請找電腦這個朋友之外活人去交流，交談，互動。你就會發現那個更鮮活更精采。天天干通宵，直到玩煩了為止，時間長了就沒意思了，我一開始玩3c很上癮.但我...
得了網癮了該怎麼辦
消除網癮辦法 1 認知行為 要讓有網癮的人知道網癮的危害，如荒廢學業，損傷身心健康，上網要錢，而錢不夠便會養成說謊的習慣，上網佔用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理髮展。2 系統脫敏法 定出總體計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。如原來每天沉迷網咖8小時以上，則第一週減為6小...