如何長時間高效學習

1樓：518姚峰峰

想要高效的學習，首先需要理解雖然學習要花苦功夫，但是一天到晚伏案苦讀，絕不是最好的學習。人的大腦就像一臺機器，如果長久不停地工作，效率就會越來越低。要想高效率學習，要注意下面七點:

1、學習時要精神好，全神貫注，心無雜念。最好不要一邊看書一邊看電視或聽**。要注意自己，不要讓自己漫不經心、走神。

把精神最好的時間用在最需要集中和用心的課題上。全心集中地讀書，能一個小時做完的工作絕不拖到兩個小時，除了可以高效學習，也可以避免推延的壞習慣。

2、給自己時間放鬆。「痛快的玩，認真的學」是我大學學習的祕訣。很多人很難相信我大學時每個星期打20個小時橋牌，還能夠把書讀好。

其實祕訣很簡單，對自己做一個承諾，能達到某個學習指標，就可以去玩，而且盡情地玩。這樣可以幫助自己專心高效率學習。定指標時，除了以時間定，更好的應以結果定。

3、學習之餘，要注意身體。要保證睡眠充足，以免讀書時打瞌睡。每個人需要的睡眠不同，不要睡懶覺，但是不能睡不夠。

如果你一天少睡一小時，你這一天學習的效率很可能會降低2-3小時。堅持體育鍛煉，才能有好的身體。早上運動可以增加身體腎上腺素的產生，可以讓你更有精神。

如果不運動，把身體拖壞了，更不要想讀進書了。如果時間緊湊，至少要學著用零碎的時間(例如跑步回家)運動，這樣才能有充沛的精力。

4、給自己一些讀書的壓力。不要在鬆弛的環境裡讀書。例如，不要在聽**、看電視、聊天的同學旁邊讀書。

教室或圖書館裡學習氣氛較好，更容易進入情況。可以給自己一些時間限制，把該做的功課分成若干部分，把每一部分限定時間完成。就像前面提到設定目標一樣，這樣更容易有成就感。

5、不要太長的時間複習同一門功課。看多了容易感覺枯燥和疲勞，效率就會變差。例如如果一天晚上背英文單詞背五個小時，那一定很快就感覺疲憊厭煩。

如果在感覺厭煩前就安排好晚上讀三門課，各兩個小時，就對大腦會帶來一種衝擊和期望。每天可以輪流安排學習幾門功課。不同的課目可能鍛鍊大腦不同的地區，交叉學習也可以幫助大腦均勻發展。

6、老師講課的時候，難免會有無法精神集中的狀況。儘量控制自己，在老師講重點或自己不懂的地方一定要時專心地聽，好好的記筆記。當老師講到你很熟悉的地方，可以稍微放鬆一會兒。

一定要記筆記，但是不要每一個字都抄下來。筆記做太多了反而妨礙課堂聽課的效率。那些書上有的沒有必要再抄一遍。

有些同學記完筆記就像做完了功課，把筆記拋在一旁，到了要考試時回去看，連自己都看不懂筆記裡說的是什麼。我建議每一份筆記都應該在下課後24小時之內再整理一次。當老師的話還在腦海時，可以幫助自己複習，補充資料，或和同學討論、共享。

7、不要沒有準備走進教室。上課前做簡短的預習是有幫助的。所謂的預習就是把老師會講的課文走馬觀花地看一遍，這樣老師講課時比較有針對性。

如果是特別艱難的課程，在看的時候，可以先把不懂的地方勾出來，準備上課問老師。遇到不會的題多問老師，老師往往能在解答具體問題時比解釋課文是更能有效率8、為了理解不要怕做題。多做題才能讓自己更熟練。

除了課本里的題目，也可以看看參考書裡的題目，廣納各家思想。如果只是一遍又一遍地看半懂不懂的課文，那學習的效率一定很低。這樣可以提高綜合解題的能力，開拓思路。

希望幫到你望採納謝謝加油

2樓：小玉聊幼兒教育

學霸指南：怎樣長時間保持專注、提高動力、高效學習？好實用！

如何長時間高效學習

3樓：謙聊職場

同樣的事情不同的人做起來，效果截然不同，那麼差距在哪？方法！！！一定是方法。

曾經看過這麼一個故事：小李和小張同時被僱用於一家公司，做同樣的工作，拿同樣的薪水，幾個月後小李青雲直上，而小張卻原地踏步。小張疑惑的去找老闆，老闆說：

你現在去市場上看下有沒有西紅柿？一會兒小張回來了說目前市場上只有一個老農在賣西紅柿，老闆問**多少？小張又跑去問來了**。

老闆說除了西紅柿還有哪些蔬菜？小張又要去問，老闆說你去裡間坐著別動，看下小李怎麼做。小李一會兒就回來了，報告老闆說目前只有一個老農在賣西紅柿**是多少多少。

西紅柿很新鮮，他帶回一個樣品給老闆看看，20分鐘後老農會再拉點土豆賣，而且倉庫土豆庫存不多了，老闆肯定要再添些。量大**可以再商量，所以把老農也帶來了，他現在正在門外候著。老闆你看什麼時候方便讓老農進來和你談談？

此時老闆說。小張，這下你該明白你跟小李的差別了吧。

（1）高效是建立在凡事多想一步多做一步的基礎上。（2）同個型別的事放在一起做。能一次性辦完的不要跑2趟甚至3趟。

（3）心中時常有節約時間的理念。那麼在你處理事情的時候自然而然會想著，這幾件事怎麼做起來才能省時又省力，平時就要多思考、多琢磨、多研究。

4樓：

1、學習時要精神好，全神貫注，心無雜念。最好不要一邊看書一邊看電視或聽**。要注意自己，不要讓自己漫不經心、走神。

2、給自己時間放鬆。「痛快的玩，認真的學」是我大學學習的祕訣。很多人很難相信我大學時每個星期打20個小時橋牌，還能夠把書讀好。

3、學習之餘，要注意身體。要保證睡眠充足，以免讀書時打瞌睡。每個人需要的睡眠不同，不要睡懶覺，但是不能睡不夠。

如果不運動，把身體拖壞了，更不要想讀進書了。如果時間緊湊，至少要學著用零碎的時間(例如跑步回家)運動，這樣才能有充沛的精力。

4、給自己一些讀書的壓力。不要在鬆弛的環境裡讀書。例如，不要在聽**、看電視、聊天的同學旁邊讀書。

5樓：小玉聊幼兒教育

學霸指南：怎樣長時間保持專注、提高動力、高效學習？好實用！

6樓：秉燭求學

高效聽課方法：

1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；

2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。

3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。

4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。

高效記憶方法：

1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。

這樣能夠促進理解，加深記憶。

2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。

3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。

具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。

學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。

前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。

總結提升方法：

一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數矇住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的祕密。

二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。

三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。

四是要通過總結，確定下階段的努力方向。

如何長時間高效學習

如何才能高效學習？怎樣高效學習？

如何快速高效學習？如何快速高效的學習？

如何高效利用時間工作？如何高效利用時間？

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