每人每天大約用水 噸,每個人一天大概需要用多少噸水?

時間 2022-01-05 07:05:12

1樓:匿名使用者

喝約1500ml,洗澡約40000ml,做飯做菜包括米和菜含有的水分約15000ml,家庭清潔衛生50000ml(擦地,洗衣等),全部加起來一共是106500ml=106.5l,也就是0.1065噸

2樓:毋迎楣

身體用4升:洗漱要因人而宜了.

3樓:

每天要喝8杯水,約2000cc

近幾年,國外有些報道提出不同意見。有專家指出,不一定每天必須喝足8杯水,喝太多水也會為身體帶來麻煩。

營養專家指,喝水和攝取熱量一樣,「需要多少,就補充多少」,目前根本沒有科學證據可以說多喝水就能多排毒。而且,水喝太多,有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b群及c)容易流失等問題。

那麼究竟太多、太少是指多少量?正常人每天喝多少水才恰當?科學研究指出,人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分,大約是1800~2000cc,所以才說,健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。

但2000cc水分不一定都由喝水獲得,應該把食物裡的水分一併算進去。其實,我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如,大部份蔬菜、水果90%以上是水,而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。

粗略估計,我們吃一餐飯,至少可以由食物或湯裡攝取到300~400cc的水。因此,扣除三餐中由食物攝取的1000~1200cc水分,我們每天只要再喝1000~1200cc開水,平均上午2杯、下午2杯,就算做好基本功。

不過,水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定,沒有標準值。有些人的確需要多喝一點水,包括痛風、腎結石患者,保險的方法是遵照醫生建議。

水是生命之源,人體一切的生命活動都離不開水。但是,很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問,正確地喝水對維護人的健康非常重要。

有的人應多喝水,有的則要少喝

對於人體而言,水在身體內不但是運送各種營養物質的載體,而且還直接參與人體的新陳代謝,因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。那麼我們每天究竟該喝多少水呢?北京大學第三醫院營養科主任李百花大夫告訴記者,一般而言,人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。

人體一天所排出的尿量約有1500毫升,再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水,總共消耗水分大約是2500毫升左右,而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。

通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境,甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群,喝水量的多少必須特別注意,比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多,因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔,容易導致病情加劇,這些人該喝多少水,應視病情聽取醫生的具體建議。

而對於中暑、膀胱炎、便祕和**乾燥等疾病患者,多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外,人在感冒發燒時也應多喝水,因為體溫上升會使水分流失,多喝水

能促使身體散熱,幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多,也應多喝水。

白開水是最好的飲料

如今市場上各種純淨水、礦泉水和飲料名稱五花八門,廣告宣傳更是誘人,那麼人們究竟該選擇什麼來喝呢?其實從健康的角度來看,白開水是最好的飲料,它不含卡路里,不用消化就能為人體直接吸收利用,一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好,這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動,不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度,長期大量喝飲料,對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。

李百花大夫告訴記者,像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好,但不宜多喝,每天攝入量應控制在一杯左右,最多不要超過200毫升,而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說,則最好不要喝飲料。

純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞,但是李百花大夫提醒,喝這些水時一定要保證其衛生條件,一桶水最好在一個月內喝完,而且人們不應把純淨水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一,水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素,而純淨水中的這些物質含量大大降低,如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡,就很容易導致營養失調。有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康,但李百華大夫介紹說,水的硬度對人體健康基本沒有影響,而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準,飲用煮沸了的自來水是安全的。

茶和咖啡具有提神效果,但李大夫提醒人們,喝茶宜喝淡茶,並且切忌酗咖啡,因為咖啡因會影響鈣的吸收,有的人喝咖啡成癮,每天要喝三四杯,這很容易導致骨質疏鬆等疾病。

每隔一個小時喝一杯

很多人往往在口渴時才想起喝水,而且往往是大口吞嚥,這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去,容易引起打嗝或是腹脹,因此最好先將水含在口中,再緩緩喝下,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該一口一口慢慢喝。

至於喝水時間,李百花大夫告訴記者,喝水切忌渴了再喝,應在兩頓飯期間適量飲水,最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水,一般來說,人的尿液為淡黃色,如果顏色太淺,則可能是水喝得過多,如果顏色偏深,則表示需要多補充一些水了。

睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則,因為睡前喝太多的水,會造成眼皮浮腫,半夜也會老跑廁所,使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠,人體流失的水分約有450毫升,早上起來需要及時補充,因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈,也能促進大腦清醒,使這一天的思維清晰敏捷

每個人一天大概需要用多少噸水?

4樓:小溪閒談影視劇

正常情況下,每人每天補充1200毫升左右的水就夠了,可通過尿液的顏色和排尿次數來判斷自己的喝水量是否恰當。

飲水不宜一次喝太多,每次喝水一旦超過200毫升,會起到利尿的作用,身體不但吸收不了水分,反而會增加水分的丟失,每次喝水的量最好是50毫升左右,這樣可以達到較好的補水效果。

5樓:匿名使用者

喝水2l;

早晚洗漱6l左右;

餐飲用水,包括煮東西、洗碗、洗鍋,10升左右;

洗澡200l;

洗衣服200l;

衛生間100l;

其他清潔20l;

約540l左右,也就是0.54噸

6樓:先蜘

城市居民生活用水,一般在500升每人每天.

每人每天用水量,每個人一天大概需要用多少噸水

7樓:匿名使用者

每個人一天大約需要0.54噸。

喝水2l,早晚洗漱6l左右,餐飲用水,包括煮東西、洗碗、洗鍋,10升左右,洗澡200l;

洗衣服200l,衛生間100l,其他清潔20l,約540l左右,也就是0.54噸。

生活用水量每日都發生著變化,在一日之內用水量也是不均勻的。最高日用水時間內最大的一小時用水量稱為最大時用水量,最高日最大時用水量與平均時用水量的比值稱為小時變化係數。

水在機體內有許多重要功能  :

1、水是細胞原生質的重要組分。

2、水在體內起溶媒作用,溶解多種電解質。

3、水在體內起運輸作用,可以傳遞營養物質、代謝廢物和內分泌物質(如激素)等。

4、水有較高熱導性和比熱,可作為「載熱體」在體內和**表面間傳遞熱量,有助於人體調節體溫。

8樓:啥玩意兒

0.54噸。

一般來說3-4噸。日常生活中用水包括飲用,洗嗽,洗衣,洗菜,拖地,廁用,正常每月人均在3-4噸左右。城鎮居民每人每天用水量為100∽150升,熱帶地區農村居民每天用水量為65∽85升。

生活用水量每日都發生著變化,在一日之內用水量也是不均勻的。最高日用水時間內最大的一小時用水量稱為最大時用水量,最高日最大時用水量與平均時用水量的比值稱為小時變化係數。

9樓:匿名使用者

喝水2l;

早晚洗漱6l左右;

餐飲用水,包括煮東西、洗碗、洗鍋,10升左右;

洗澡200l;

洗衣服200l;

衛生間100l;

其他清潔20l;

約540l左右,也就是0.54噸

10樓:迷失在時間裡的微笑

淡水資源僅佔大約近3% 。其中海洋約佔地球總水量的96.53%。

陸地淡水只佔總水量的2.53%(其中冰川佔陸地淡水的68.69%)。

湖泊鹹水和地下鹹水佔0.94%。地球上的水,可以液態,固態,氣態的形式存在。

我國的淡水資源總量為28000億立方米,佔全球水資源的6%。

一般來說3-4噸。日常生活中用水包括飲用,洗嗽,洗衣,洗菜,拖地,廁用,正常每月人均在3-4噸左右。城鎮居民每人每天用水量為100∽150升,熱帶地區農村居民每天用水量為65∽85升。

11樓:悟半易英楠

一小時一噸水很少呀!自來水就供得起你使用,要是怕不夠用你可以建立個蓄水池,晚上蓄水就可以了

12樓:需要的安全感

看他們平常用水的多少

才能估計他們一天大概用水量

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