吃三明治會長胖嗎,每天只吃一個三明治會胖嗎?

時間 2021-12-24 02:39:53

1樓:起一哥名字真難

如果你每天都會大量運動來消耗能量,那麼就不會啦,如果沒有,那麼這些油脂就會轉化為脂肪了。

三明治,和三文治都是通過英文單詞sandwich音譯的。sandwich是一種典型的西方食品,以兩片面包夾幾片肉和乳酪、各種調料製作而成,吃法簡便,廣泛流行於西方各國。

熱量,是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量,所以熱量只能說“吸收”“放出”。不可以說“含有”“具有”。

而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的單位為焦耳(j)。人體的一切生命活動都需要能量,如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。

而這些能量主要**於食物。動、植物性食物中所含的營養素可分為五大類:碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素,加上水則為六大類。

其中,碳水化合物、脂肪和蛋白質經體內氧化可釋放能量。三者統稱為“產能營養素”或“熱源質”。

2樓:樑谷秋

如果你每天都會大量運動來消耗能量(是指比吃三明治以前運動量大)那麼就不會啦,如果沒有,那麼這些油脂就會轉化為脂肪了。而且你說很多油,估計那個油也不是什麼好的油。

每天只吃一個三明治會胖嗎?

3樓:匿名使用者

每天吃一個三明治是不會胖的,不過**的話,我建議健康合理的飲食和加強運動一塊效果會更好。

擴充套件資料

1、**中對飲食一定要有嚴格要求。改變食物的結構是**的必要條件。用水果、蔬菜、穀物代替高脂肪食物可以更健康更有效地瘦下來。

另外用流質食物代替日常膳食也是不錯的選擇。

2、商店賣的飲料幾乎都是高糖飲品。因此**中還是不要喝為妙。如果真的想吃甜食,可以自己買水果鮮榨果汁,芒果汁、西瓜汁等都是不錯的選擇。

3、控制好晚飯的量也是快速**方法小妙招之一。晚餐吃太多容易導致肥胖,晚上由於運動量少,消化速度慢,因此攝入的熱量很多都會堆積起來。所以晚餐多吃低卡路里高纖維的蔬菜為佳。

4、選擇一種運動作為主要的**方式。堅持每天步行。每週至少步行5天,每天步行鍛鍊45分鐘。步行可以促進全身的血液迴圈,加速身體體液迴圈,減少水腫。但是步行必須快走。

4樓:芒果愛橙子

不會的,其實吃 什麼東西不重要,正常飲食.每天必須固定時間(早晨或晚上或餐前餐後)稱一**重,同時必須做好記錄,進行比較.控制體重,要有恆心,肯定有效,每天三明治並不理想。

產生肥胖的原因有這幾種:

1、肥胖的原因是因為攝入的熱量大於消耗的熱量

2、肝功能弱代謝不掉多餘的脂肪。

3、新陳代謝紊亂,三大產能營養素(蛋白質、脂肪、碳水化合物)都轉化為脂肪並儲存起來形成肥胖,俗稱的和涼水都長肉。

4、遺傳導致的家族氏肥胖,這主要是因為生活習慣的遺傳(母親愛吃肥肉,做菜時經常放肥肉導致孩子長大成家後做菜也愛放肥肉)或臟器機能的遺傳(能否充分代謝脂肪)。

5、環境影響,如廚師等工作經常吸入油煙,導致脂肪沉積。

6、生理作用,男子到中年以後和女性到了絕經期後,由於各種生理功能減退、體力活動減少,引起肥胖。

7、運動太少,每天連500米的路都走不上,再少的能量攝入身體消耗的少也會引起肥胖。

擴充套件資料:

**的有效方法:

1、**中對飲食一定要有嚴格要求。改變食物的結構是**的必要條件。用水果、蔬菜、穀物代替高脂肪食物可以更健康更有效地瘦下來。

另外日常三餐中可以多吃流質食物,用流質食物代替日常膳食也是不錯的選擇。

2、遠離飲料

商店賣的飲料幾乎都是高糖飲品。因此**中還是不要喝為妙。如果真的想吃甜食,可以自己買水果鮮榨果汁,芒果汁、西瓜汁等都是不錯的選擇。

3、晚飯要少量

控制好晚飯的量也是快速**方法小妙招之一。晚餐吃太多容易導致肥胖,晚上由於運動量少,消化速度慢,因此攝入的熱量很多都會堆積起來。所以晚餐多吃低卡路里高纖維的蔬菜為佳,這樣就能減少熱量的攝入。

4、堅持步行

必須選擇一種運動作為主要的**方式。但是平時的步行也是必須的。堅持每天步行。

每週至少步行5天,每天步行鍛鍊45分鐘。步行可以促進全身的血液迴圈,加速身體體液迴圈,減少水腫。但是步行必須快走。

5、游泳**法

游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍,人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量,與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的**效果。

5樓:凹凸小田螺

每天只吃一個三明治不會胖的,建議還是合理飲食加運動**比較健康。

1、**中對飲食一定要有嚴格要求。改變食物的結構是**的必要條件。用水果、蔬菜、穀物代替高脂肪食物可以更健康更有效地瘦下來。

另外日常三餐中可以多吃流質食物,用流質食物代替日常膳食也是不錯的選擇。

2、遠離飲料

商店賣的飲料幾乎都是高糖飲品。因此**中還是不要喝為妙。如果真的想吃甜食,可以自己買水果鮮榨果汁,芒果汁、西瓜汁等都是不錯的選擇。

3、晚飯要少量

控制好晚飯的量也是快速**方法小妙招之一。晚餐吃太多容易導致肥胖,晚上由於運動量少,消化速度慢,因此攝入的熱量很多都會堆積起來。所以晚餐多吃低卡路里高纖維的蔬菜為佳,這樣就能減少熱量的攝入。

4、堅持步行

必須選擇一種運動作為主要的**方式。但是平時的步行也是必須的。堅持每天步行。

每週至少步行5天,每天步行鍛鍊45分鐘。步行可以促進全身的血液迴圈,加速身體體液迴圈,減少水腫。但是步行必須快走。

5、游泳**法

游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍,人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量,與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的**效果。

6樓:

吃什麼東西不重要,正常飲食.每天必須固定時間(早晨或晚上或餐前餐後)稱一**重,同時必須做好記錄,進行比較.控制體重,要有恆心,肯定有效.每天三明治並不理想!

7樓:匿名使用者

話說為什麼選擇三明治呢,因為土豆吃多了會長雀斑的哦,炸魚排是,上火的東東,生菜和西紅柿不錯,建議還是吃飯吧,量少一點,麵食吃多了會發胖的

8樓:匿名使用者

只吃一個三明治會不會對胃不好?建議少食多餐,多吃水果,多運動。攝入的熱量還是要維持正常的日常活動的。

9樓:匿名使用者

看你的消化和吸收系統了,你要是本來就偏胖的話,那還是要節制一些。

基本上是沒有問題的,關鍵還是要多運動。

10樓:匿名使用者

為什麼一天只吃一個三明治。這樣會對身體不好。

如果樓主想**的話,去網上搜一下健康飲食吧,很好用的。

11樓:金屋

最好還是不要吃拉,吃黃瓜吧

12樓:可愛天使

不會胖的

但是這樣不好的。

對身體很不好。

13樓:

不會,但感覺這樣飲食很不調和

早餐吃三明治會胖嗎

14樓:阿輝娛樂

早餐吃三明治,只要不是吃的過多,就不會發胖,三明治也是常吃的早餐之一。

三明治營養價值:

一:三明治營養豐富,能量含量不低,能補充人體所需能量,是不錯的充飢食品。

二:三明治纖維與蛋白質、澱粉搭配合宜,能促進腸胃蠕動,幫助消化,有健胃消食的效果。

15樓:匿名使用者

那要看你放多少雞蛋了,一般來說每天放一個雞蛋是不會胖的。兩個以上就對身體有害咯。

16樓:曹先生

應該會的哦,都是高熱量的食物

17樓:匿名使用者

我想應該不會,最好和牛奶一起

18樓:

當然 火腿是豬肉做的

中午吃三明治會發胖嗎

19樓:匿名使用者

不多吃就好,可以用一下。**的方法:

1;飲食控制,儘量少吃含有脂肪太多的食品,多吃水果蔬菜.

2;參加有氧運動,可以選擇早上或者傍晚進行慢跑鍛鍊,或者去爬山有條件的話.

3;養成合理的作息習慣,不貪睡.儘量早起,特別是晚上不要熬夜.

其實只要按照以上的方法長期保持,你的體形和健康就一定差不了,關鍵是堅持,,

多吃蔬菜水果,並不是要求當飯吃哦,飯可以吃個半飽,餓了吃點水果充飢。

早餐吃三明治會不會肥?本人**中……

20樓:匿名使用者

**最好不要吃,早餐吃一個雞蛋

加一個饅頭就可以了,或者是一點米飯。

還有應該是運動**為主,控制飲食為輔。

每天堅持做一種或者是兩三種運動都可以,

各種運動輪流做比較好,就是要出大汗就可以

葷菜每天不能超過半斤,蔬菜應該每天吃一斤

儘量不吃麵食,吃米飯,葷菜以雞脯肉或者是魚類為主

21樓:冰晶瑩

本人覺得三文治熱量比較高。我建議早上吃一蘋果,健康又可以排除體內的毒素。

22樓:___美薇薇

早上喝杯淡鹽水就更好了、

早餐吃三明治不加熱可以吃嗎,三明治可以不放冰箱隔一夜吃嗎?

beling不琳 可以的,一般在西餐中,大多數的三明治都是冷食的。三明治是一種典型的西方食品,以兩片面包夾幾片肉和乳酪 各種調料製作而成,吃法簡便,廣泛流行於西方各國。最開始三明治就是將一些熟食菜餚 雞蛋和臘腸夾在兩片面包之間,方便快捷,無需加熱即可食用。三明治分為冷三明治和熱三明治。一般的蔬菜三明...

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