1樓：f但是
黑公尺，綠豆，燕麥，這三種食材煮在一起能夠幫助我們**，有想**的人可以試一試。
2樓：明小聊生活
個人則鎮雹比較推薦的就孫帆是西蘭花，胡蘿旅汪卜還有玉公尺這三個蔬菜一起吃。增加維生素同時，也能夠補充體內的一些水分，維持機體平衡。
3樓：我想用一世陪伴
可以選擇粗糧，粗糧飯的纖維素很高衝搏，尺洞煮的時候提前泡一泡，然後水量稍微加多一些，這樣煮好的粗糧飯口感會柔軟一點，例如綠豆，黑公尺還散困祥有燕麥就是最佳的選擇。
煮一煮，拌一拌，低脂低熱量好吃不長肉的食物有哪些？
4樓：七里香說車
雞胸肉的小動物蛋白含量最大，還能給身體給予豐富多彩營養成分，確保人體的身心健康。科學合理的攝入必須的營養成分，在滿足口腹之慾的前提下，獲得健康養生的作用。雞胸肉的做法非常多，每一種作法都是不同的味兒，那樣，下面我們就跟大家分享一道拌冷盤雞胸肉的做法，不但做法簡單，並且低脂肪低熱量美味不長肉，非常適合已經**的女孩服用，自己喜歡的，趕緊收藏吧！
食物：雞脯肉1塊，青瓜一根，胡蘿蔔一根，香萊1棵，大蒜5瓣，生薑片5片，公尺酒，辣椒粉適當，熟白芝麻適當，味精少量，白砂糖少量，生抽醬油少量，麻椒油少量，植物油少量。烹調方法：
步驟一：雞脯肉退冰後用溫水清理乾淨，生薑去皮清洗切成薄片預留。流程二：
紅蘿蔔去皮清洗切割成絲，青瓜清洗切割成絲預留。流程三：香萊清洗切割成段兒，蒜削皮切碎預留。
流程四：辣椒粉放進碗裡，漸漸地倒進滾油拌勻，上灑熟白芝麻，香辣油就做好。
流程五：雞脯肉涼水入鍋綽水，放進生薑片，公尺酒去腥，蓋上走紅煮，煮到雞脯肉爛熟就拆汪可以熄火。拆御手流程六：
雞脯肉撈出冷透，拿手掰成細條條。流程七：撕好一旅嫌點的雞脯肉放進碗裡，放進蒜泥，味精，白砂糖，生抽醬油，白公尺醋，麻椒油，香辣油。
流程八：放進紅蘿蔔絲，黃瓜絲，香萊段，拌勻就可以擺盤上菜就可以，一道簡單美味的涼拌雞胸肉就做好。小貼士：
1、生抽醬油自身含有鹽味，因此調料時食鹽也就不用放，以防鹹了危害口味，味兒鹹度依據個人喜好適當加上就可以。2、紅蘿蔔絲儘可能切細一些，那樣拌冷盤吃起來更強。
5樓：吃飽才有力氣瘦
低脂低熱量好吃不長肉的食物有，1小蔥拌豆腐，2涼拌雞胸肉，3豆皮蔬菜卷，4蔬菜沙拉。
6樓：一王打不盡
雞胸肉，魔芋，芹菜，土豆泥，這些食物煮一煮，拌一拌就會變得特別好吃，而且還不容易讓我們長肉。
7樓：你再薛一遍
土豆丸子，菠菜蛋羹，涼拌杏鮑菇，這幾道菜品熱量低還好吃，特別值得推薦。
低脂肪高營養，隔三差五來一鍋的食物有哪些？
8樓：創作者
雞脯肉在所有肉類食品之中，算得上內建鮮香的一種，不論是煲湯或是燉著吃，都非常的美味可口。許多上班的人，應當都吃過一道關於雞的菜，那便是黃燜雞公尺飯。只要我們用心，不一定非要在外才能吃到美味可口的雞脯肉，自己告漏枝在家裡，乙個電飯鍋就可以搞定一道經典菜，媳婦兒買只雞，丟入電飯煲中，沒放一滴油，不用一滴水，起鍋搶著吃。
小孩大呼母親的手藝好。小時候，雞脯肉並不是隨意能吃到的，全是存著生蛋，僅有賓客來訪才能吃到，並且必須直到別人吃完之後，看一下鍋裡能否剩一點。小孩吃雞肉我是比較贊同的，最先，現今日子不像以前，想吃的話自身能去銷售市場買家禽；雞肉的營養價值非常高，不但富含蛋白質，並且富含身體所必須的氨基酸成分，這種物質非常容易被吸收，對小孩來講，還可以長個子補充維生素，再加上雞脯肉脂肪率襪敏低，因此長期吃都不會發胖。
食物：三黃雞乙隻，小南瓜10個，小蔥1根，辣椒幹適當，麻椒，花椒，啤灑500ml，鹽，生抽醬油，老抽王，耗油，公尺搜乎酒，蒜頭，生薑片。烹調方法：
1、三黃雞衝乾淨，剁碎一小塊，不斷清洗，直至把鮮血清洗乾淨，剁碎塊這一步能夠交到商販給你做，回家只需衝乾淨就可以。2、把小蔥洗乾淨切割成段，辣椒幹清洗之後控幹，姜切成薄片，蒜頭切成丁，備好小南瓜削削皮，新增小南瓜也會增加雞的鮮美。3、把電飯煲的裡膽取出，放進剁好一點的黑椒雞塊，開始啟動醃漬，放進鹽，生抽醬油，老抽王，耗油，也有公尺酒不斷拌和，直到調味品進味。
4、啤灑開啟倒入，備好調料也一同倒入電飯煲中，然後把切好的馬鈴薯也裝進去，啤灑得話，需看雞的尺寸，假如你雞非常大得話，略微多一點，雞小得話少放一些。5、所有的工作備好之後，把電飯鍋的裡膽裝進去，按燒飯鍵就可以去等待了，大約30分鐘，一道好吃的東西電飯鍋燜雞就製做實現了。6、起鍋之後，你能根據自己的喜好放進青椒或者香萊攪拌一下，就能直接大吃一頓了。
9樓：可樂雞翅
羊肉燉土豆，胡蘿蔔燉牛肉，炒銷漏青菜，小公尺粥，燕麥粥，這些食物的營養價虧槐爛值都很高，而且也能夠起到更好明盯的促進消化效果，也不會長胖。
10樓：可樂
小公尺粥，燕麥粥，土豆燉排滾隱骨，羊肉燉胡蘿蔔，鐵鍋亂燉，這幾種食物吃起來的口感鄭尺非常不錯，而且營養價值也很大叢廳高。
11樓：王欣
例如五穀雜糧，菠菜，紅薯，玉公尺。這些食物的卡路里是非常低的，但是對於身體是非常有好處的。
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教您綠豆湯怎麼做，如何做綠豆湯才好吃。制綠豆湯時，有時會因煮的時間過久，而使湯色會發紅髮渾，失去了應有的特色風味。在此羅列了幾種熬製綠豆湯的方法，您不妨試試。方法一 將綠豆洗淨，控幹水分倒入鍋中，加入開水，開水的用量以沒過綠豆公分為好，煮開後改用中火，當水分要煮干時 注意防止粘鍋 加入大量的開水，蓋...