1樓：
健美操是美國明星簡.方達創造的伴隨**鍛鍊身體的一種健身操化動作，有氧操是身體處在有氧運動範圍之內的活動都應該稱為有氧操。
健美操是有氧操的一種，與強度沒有直接的關係。
一個簡單的測算是否屬於有氧運動的公式：（220-實際年齡）*60%= ，（220-實際年齡）*80%= ，兩個數字之間的範圍為最大心率範圍，只要心率控制在最大心率範圍之內就屬於有氧運動，也是說明你的脂肪正在運動、消耗，堅持45分鐘，就會有很好的**健美效果，不過運動不是一蹴而就的事，必須要長時間的堅持，一個月以上才會見到效果，而且每個月如果減重太多對身體有害而無利。
出汗是身體水分的消耗，運動後補充一些水份體重就會馬上恢復了，只有在運動中消耗脂肪才會真正達到**的目的。
2樓：乘機拭汗
40分鐘以上的小幅度的健美操等於有氧操。只是出汗了並不等於**，要消耗脂肪才是。
3樓：雪教●心公主
我就在學健美操，堅持練是可以瘦的，我們每次跳兩個多小時，出一身汗，就行了！！
4樓：
通常30分鐘以上的悠揚運動才能**
健美操和有氧操有什麼區別？
5樓：匿名使用者
流淚的情人16步重複跳
6樓：匿名使用者
健美操是美國明星簡.方達創造的伴隨**鍛鍊身體的一種健身操化動內作，有氧操是身體處在容有氧運動範圍之內的活動都應該稱為有氧操。
健美操是有氧操的一種，與強度沒有直接的關係。
一個簡單的測算是否屬於有氧運動的公式:(220-實際年齡)*60%= ，(220-實際年齡)*80%= ，兩個數字之間的範圍為最大心率範圍，只要心率控制在最大心率範圍之內就屬於有氧運動，也是說明你的脂肪正在運動、消耗，堅持45分鐘，就會有很好的**健美效果，不過運動不是一蹴而就的事，必須要長時間的堅持，一個月以上才會見到效果，而且每個月如果減重太多對身體有害而無利。
出汗是身體水分的消耗，運動後補充一些水份體重就會馬上恢復了，只有在運動中消耗脂肪才會真正達到**的目的。
什麼是有氧健身操，有什麼區別嗎？
7樓：愛的哦
有氧健身操是一種將俱樂部標準健身操和現代流行熱舞相結合的一種嶄新理念的有氧健身運動，可以讓你在相當放鬆的情態下愉快地燃燒你的脂肪，而綜合有氧健身操則通常結合低強度、高強度的有氧操和搏擊有氧操內容，總共60分鐘時間。
有氧健身操是有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質，健美操運動對場地要求不高、四季都能開展，對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進作用。
8樓：匿名使用者
**** 提高體質 但是一定要堅持，我家裡有好多人都在跟著練呢
啦啦操和健美操的區別
9樓：路過的麻陶桑
競賽形式及分類不同。
健美操比賽主要形式為健身健美操（單人操、混合雙人操、三人操、六人操等）和競技健美操比賽。啦啦操比賽的形式主要是舞蹈啦啦操和技巧啦啦操，其中舞蹈啦啦操分為花球、街舞、爵士等專案，可採用道具和輕器械進行比賽。競技啦啦操則通過一定的團隊配合（託舉、拋接、金字塔等）進行比賽。
我國迄今為止舉辦過很多形式的啦啦操比賽，場面巨集大，熱鬧無比，充分說明了在我國，啦啦操具有極高的參與度。
2.運動性質及特點不同。
健美操需要的是現場視覺效果及動作難度效果，它更注重的是運動員在比賽時所能體現的動作難度要素，動作性質相比之下接近體操。啦啦操相對更注重視覺效果，通過團隊配合滿足表演的需求，只要具備一定的健美操功底，基本就可以在短時間內掌握啦啦操運動。健美操更注重動作難度，啦啦操更注重表演效果。
3.編排動作的內容不同。
在動作編排上啦啦操和健美操有以下不同之處：第一，啦啦操比健美操的動作設計內容更豐富，啦啦操在編排動作時吸收更多舞種元素，而健美操更多是包含許多體操動作內容；第二，在強度方面，健美操比啦啦操更能達到鍛鍊身體的目的；第三，啦啦操更注重團隊的配合與人數的優勢，隊形的多變使啦啦操更多樣化。
4.運動專案的內涵及受眾不同。
啦啦操是運動員在**的伴隨中，通過一系列舞蹈及技巧動作，集中體現激情四射、積極進取的團隊精神，力求展現高度的團隊榮譽感，最終目標是以培養團隊精神為主。健美操是運動員在**的伴隨下，進行一系列有氧運動和技巧動作，達到鍛鍊身體及愉悅身心的目的，它是以鍛鍊身體作為最終目標。
因此可以看出，兩項運動從定義上就有明顯的區別。運動內涵不同，其受眾也不會相同。啦啦操的運動性質決定了它是一項表演性質的運動專案，參與者以年輕人居多，而健美操則可以根據受眾年齡的不同調整運動強度，使其更容易為廣大群眾接受。
10樓：匿名使用者
一、產生原因不同
1、啦啦操歷史要追溯到19世紀80年代的美國校園，觀眾為本隊的加油吶喊，二戰以後形成了技巧翻騰動作、拋接、造型、口號、隊形的變換為主體結構的現代模式，並且隨著時間遷移，從起初自發的助威活動到有組織的表演助威，演變到現在有規定動作、有規則的體育比賽。
2、而健美操最初是美國太空總署為太空人設計的體能訓練的內容。
二、內涵目標及運動人群不同
1、啦啦操是在**的襯托下，通過隊員舞蹈動作的完成及高超的技能技巧展示，集中體現青春活力、健康向上的團隊精神，並追求團隊榮譽感的最高境界，以培養團隊精神為最終目標。
2、健美操是在**的伴奏下，以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體、改善氣質、娛樂休閒為目的的一項運動，以強身健體為最終目標。
三、比賽專案分類不同
1、目前我國的啦啦操比賽主要是技巧操比賽和舞蹈操比賽，其中舞蹈啦啦操分為徒手（以徒手舞蹈動作的表演形式）和輕器械（採用花球等道具的舞蹈動作的表演形式）兩項。
2、健美操比賽主要包括健身操比賽（單人、混合雙人操﹑三人、六人）和競技操比賽。目前啦啦操已經有了自己的比賽，而且分化也越來越多，如今啦啦操的現場明顯要比健美操現場熱鬧，這就說明了其參與的廣泛性和可視性。
四、動作編排內容不同
1、在動作特徵上，舞蹈啦啦操沒有規定的具體步伐和舞步；在動作設計上，舞蹈啦啦操比健美操的動作內容更豐富，舞蹈動作吸收了多元素、體操內容。
2、在強度方面，舞蹈啦啦操不是以鍛鍊身體為終極目的；在創造性上，舞蹈啦啦操更注重團隊的配合，人數的優勢，使隊形更加富有多樣化。
五、性質不同
1、啦啦操注重的是現場的視覺效果，主心是團隊合作的整體效果，此時對運動員的自身素質要求並不像健美操那麼嚴格，在短期內基本可以「速成」。
2、而健美操所需要的不僅是現場視覺效果，更注重的是運動員所達到的技術要素，更趨向於體操，所以，從技術上講，競技健美操的技術含量比啦啦操要多，從表演上講，啦啦操屬於表演性質的健美操。
11樓：天天一笑笑網
一、相同點： 1、基本姿態相同 兩操的動作、形態可以概括成：沉肩、挺胸、立腰、立髖、夾臀，形成挺拔的軀幹姿態，立頸、收顎、兩眼平視有神，形成正直的頭部位置，直膝、繃腰、形成舒展、有力的腿部線條，基本手位準確，手臂線條流暢，形成優美的手臂姿勢。
2、心理健康影響相同 兩者既是外在人體表演，又是一種藝蘊深厚的身體活動。是一種內在的氣質和精神的外在體現，其影響主要表現在三方面：第一，磨練頑強的意志品質；第二，提高自信心與增強表現力；第三，有助於建立良好的人際關係。
3、**與動作的結合性相同 兩項運動是伴著**而運動的體育專案。**是健美操的靈魂。**使健美操成為有聲有色、有情有形的藝術體育專案。
**給健美操帶來生機，使健美操興旺發達，經久不衰。富有魅力的**能給人啟迪，陶治美的情操，使人奮進、向上。
4、動作及動作要素的類似性 兩個運動都是評分類專案，都有各自發生和發展的內在聯絡，在技術發展方向等方面有著諸多的聯絡如：高踢腿、各種跳步、體轉等！
二、不同點：
1、產生原因不同 啦啦操歷史要追溯到19世紀80年代的美國校園，最早出現的形式是在美國體育比賽中，觀眾為本隊的加油吶喊，健美操最初是美國太空總署為太空人設計的體能訓練的內容。
2、內涵目標及運動人群不同 ！
3、比賽專案分類不同 目前我國的啦啦操比賽主要是技巧操比賽和舞蹈操比賽，其中舞蹈啦啦操分為徒手（以徒手舞蹈動作的表演形式）和輕器械（採用花球等道具的舞蹈動作的表演形式）兩項。 健美操比賽主要包括健身操比賽（單人、混合雙人操﹑三人、六人）和競技操比賽。目前啦啦操已經有了自己的比賽，而且分化也越來越多，如今啦啦操的現場明顯要比健美操現場熱鬧，這就說明了其參與的廣泛性和可視性。
相較大眾操、競技操，啦啦操的表現方式更加多樣，形式更為自由，同時也需要更強的表現力！
4、動作編排內容不同 在動作特徵上，舞蹈啦啦操沒有規定的具體步伐和舞步； 在動作設計上，舞蹈啦啦操比健美操的動作內容更豐富，舞蹈動作吸收了多元素、體操內容； 在強度方面，舞蹈啦啦操不是以鍛鍊身體為終極目的； 在創造性上，舞蹈啦啦操更注重團隊的配合，人數的優勢，使隊形更加富有多樣化。
5、性質不同 啦啦操注重的是現場的視覺效果，主心是團隊合作的整體效果，此時對運動員的自身素質要求並不像健美操那麼嚴格，在短期內基本可以「速成」。而競技健美操所需要的不僅是現場視覺效果，更注重的是運動員所達到的技術要素，更趨向於體操，所以，從技術上講，競技健美操的技術含量比啦啦操要多，從表演上講，啦啦操屬於表演性質的健美操。 通過調查研究發現,兩操之間存在較大的差異,但兩者之間的關聯密切。
12樓：勝噠噠噠
兩者又有其鮮明的區別： 健美操，如其名，旨在健美，目的更多的是增進健康，可為社會不同年齡層次的人所採 用。它根據練習物件的需求進行創編，動作簡單易學，節奏稍慢，相對時間較啦啦操更長， 其時間長短不等，可編排 5 分鐘到 l 小時，啦啦操比較健美操有著性質的不同。
健美操還有一種形式就是競技健美操競技健美操是在**伴奏下，通過難度動作的完美完成，展示運動員連續表演複雜和高強度動作的能力。如其中波浪動作是藝術體操的典型動作。此外，擺動、繞環、屈伸、平衡、轉體、跳步、舞步及近似技巧動作也被涵蓋其中。
成套動作必須通過所有動作、**和表現的完美融合體現創造性。成套健美操的動作是由單個動作所組成的，它**於徒手體操、藝術體操和舞蹈等的動作。而競技健美操的比賽時間一般在一分半左右浮動。
啦啦操相比之下更具有娛樂性。近年來，啦啦操所特有的保健、醫療、 健身、健美、娛樂的實用價值受到越來越多的人們的重視。吸引了不同年齡的愛好者參與，形成了一定規模的消費群體。
各級電視臺紛紛製作以競賽、普及為內容的專題節目。
健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強的，集體操、舞蹈、**、健身、娛樂於一體的體育專案。
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀幹、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，同時也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利於改善動作的協調性和靈活性。
健美操是一種有氧運動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛鍊練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有**的功效，這種運動**方法集健美和健身於一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。
競技健美操競賽專案包括男子單人、女子單人、混合雙人、三人（性別不限）、集體操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。
健身健美操和競技健美操的區別，健身健美操的目的與任務
顧小蝦水瓶 有以下區別 1 目的不同 健身競技健美操的目的是健身鍛鍊，增進健康。競技競技健美操的目的是根據規則練習，最終參加比賽。2 難度不同 健身競技健美操難度較小，沒有統一要求，動作簡單易學，適合各類人群。競技競技健美操動作複雜強度大，對場地 人數 時間 動作等有統一嚴格的要求，對人的要求較高，...
健美操臺詞，健美操臺詞！
飛雪迎春山花爛漫 給你舉個例子 一 開場白 尊敬的各位嘉賓，各位領導 各位老師 親愛的同學們 大家晚上好！為了提高同學們的身體素質，調節緊張的學習氣氛，加強各系之間的聯絡與溝通，我們資訊學院舉辦了本次健美操大賽。這是我院的首屆健美操大賽，我們希望本次大賽，能充分展現出我們青春，健康，積極向上的精神風...
健美操什麼叫健美操，健美操的定義是什麼
五蘊六塵 瞭解健身健美操 健美操運動源於20世紀70年代末。英文原名 aerobics 意為 有氧運動 健身健美操 80年代初，美國健身 影視明星 簡 方達 根據自己的健身經驗和體會，1981年編寫出版了 簡 方達健美術 引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發展起到了積極的作用。健美操運動於8...