1樓：快卡卡羅特懨
好處：1、增強體質。增強抵抗力。
夏天降暑，冬天抗冷。 2、增強心、肺功能。 3、塑造形體。
使體形健美，兒童經常游泳有利於長高，瘦弱者經過游泳鍛鍊身體（包括身材）會變得強壯，肥胖者游泳方法得當還可以**（收腹、收臀）。 4、使肌肉結實。 5.
對脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運動時，由於人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承託，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回覆原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助**。 6、鍛鍊四肢的協調性，力量及柔韌性。
7、按無氧方式訓練的能增加肌肉，按有氧方式訓練能燃燒脂肪，起到**的目的。 8.經常游泳，能有效促進腰腹部的血液迴圈，患痛經的女性經常游泳（月經期間除外），能使痛經消失。
9.經常遊蛙泳可增強性功能。 壞處：
1、有患中耳炎的可能。2、有患傳染病的可能。（只要是各種**病）過緊的矽膠泳帽會損傷頭髮，另外水裡很多病菌，所以一定要注意游泳後及時洗澡，漱口，有條件的最好滴點眼藥水。
還有就是下水前要做好準備工作，熱身運動不可少，防止運動損傷的發生。游泳要注意安全，因為最嚴重的後果是溺水身亡。 建議：
去水質好的游泳池，特殊時期不游泳。 不論是剛學游泳的人還是經常游泳的人，都要準備一些必需用具： （１）泳衣：
泳衣必須合身。如果太大，游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。 （２）潛水鏡：
有些游泳池水質不乾淨，細菌容易進入眼內，以致產生紅眼病等；也有殺過菌的池水中含有漂白粉，容易導致眼睛不適。為了保護眼睛，應該戴潛水鏡游泳，初學游泳者，還可以通過戴潛水鏡來糾正在水中睜不開眼的毛病。 （３）浮體物品：
初學游泳者，最好自備一些浮體物品，如泡沫塑料打水板、救生圈等。入水前要檢查救生圈有無漏氣，以防發生事故。 ( 4 ),牙刷; 水裡很多病菌，所以一定要注意游泳後及時洗澡，漱口，有條件的最好滴點 ( 5 )眼藥水。
( 6 )棉籤 :有患中耳炎的可能。
2樓：巴巨集朗
不能慌，首先試著游到水線上，腿不能伸直要半彎曲之後用手把腳向你的方向掰。等稍微好點了游到岸上歇會就行了 小腿抽筋也是這樣解決如果大腿抽筋應把雙腿跪在地上身體向後仰感覺大腿有抻的感覺過一會就好了 還是要下水之前做好準備活動啊
3樓：手機使用者
全身放鬆 。不要緊張。如果在淺水區 腳可以落底 ，用手掰自己的腳指。如果在深水區 可以想岸邊救生員呼救 如果救生員沒到你身邊。你可以用抱膝浮體的辦法拖延時間
溺水時要怎麼自救，遇到溺水怎樣自救？
專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救 對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止 若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直 要是大...
面對突發大火時應該怎麼自救？
如果可以找到水源的話，儘量先找到水，把衣服浸溼，捂住口鼻，然後俯身順著牆角逃走。突發大火時，一定要用溼毛巾捂住自己的口鼻，然後匍匐逃生，逃生的時候一定要選樓道，千萬不能乘坐電梯，其次頭上要有序，不能亂了陣腳。首先我們要沉著冷靜，在火勢初期，把被 毛巾用水打溼，披著這些東西衝出火海。還可以利用陽臺逃生...
游泳時化妝怎麼化，游泳可以化妝麼
游泳時候怎麼化妝不會掉？教你一招，女神們必看！最好不要化妝吧。游泳時會很頻繁的擦臉的，什麼防水的睫毛膏眼線筆都頂不住。可以用防水的化妝品，不過最好就是不要化的好。游泳就不用化妝了吧，我沒見過游泳還有人化妝的 至少我們這邊沒見過 對化妝品也不瞭解誒。不過據說很多牌子都是防水的，可以去化妝品專櫃問一下。...