1樓：minzo李
大多時間，我想的是多多做一點能讓自己開心的事，不過你讓自己抑鬱那還不如讓自己開心一點，再者說了難過一天也是過，開心一天也是過還不如讓自己多多開心一下，這樣讓自己的身心還好一點，對自己還有好一點的用處，再說了你要是交給時間來**，呢肯定是時間有點長遠，我想我的事就是找一個人來訴說，說出來就大多讓自己開心可以和別人分享這樣她也可以幫你出出主意，這樣也可以開導自己，你也可以做一下讓自己心胸開闊的事，比如聽聽**，出去旅遊旅遊，多多出去跑步跑步，三五成群的聚會一下出去玩一下也是可以的啊。
2樓：罌粟之戀
你喜歡做什麼就做什麼啊，比如像旅遊，攀巖，爬山，遊樂場玩，還面笨豬跳啥的都可以，可以報一個當把的那種一日遊，百把塊錢，又可以放鬆心情，又不耽誤上班。
3樓：從樂池
一般的情況下會釣魚，因為釣魚，可以讓一個人的心境平靜下來，讓一個人的思維平靜下來，釣魚也是一個鍛鍊頭腦，鍛鍊體力的事情，看上去好像跟體力沒什麼關係，實際上是很費體力的。
4樓：夏了夏天
一般這樣的情況下還是找上自己的好朋友喝酒釋放一下，然後讓自己大醉一場，醒來以後就只有頭疼了，不會那麼的抑鬱，但是千萬別憋在心裡，會很難受，
5樓：匿名使用者
我會睡覺，我的記性不是很好，心也大，睡一覺就忘記了。但我不提倡，這會對自己的身體不好。你可以選擇聽**，運動和自己的親朋好友適當的傾訴。
當然你要學會遺忘。那些不重要的事你要那麼在意幹什麼呢！
6樓：匿名使用者
或者自己找幾個好朋友聚一聚，侃侃大山，喝點小酒，借酒消愁。
或者找個地方，去旅遊，放鬆一下，自己也好好想想。
7樓：mama愛看劇
我是在家裡打掃衛生。
鬱悶時，你會幹什麼？
8樓：雪銳志悉騫
做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^
鬱悶要幹什麼？
9樓：衡順慈蒼洮
你好。可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉。
著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊。
天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情。
鬱悶的時候該幹什麼?
10樓：陀振梅遲釵
實在煩得不行的話，會有很多的發洩方式以下幾點都是不錯的。
1、出去散散心。
2、適當的喝點酒（家裡或者是安全的地方）
3、去商場推個購物車來個大采購（花錢可以是心情愉快）4、找個好朋友聊聊天，那個朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找個知心朋友這樣才能把想說的話說出來，朋友也會給你一起解決。
5、如果喜歡熱鬧的地方，去酒吧歌廳喝酒唱歌和瘋狂的蹦迪。
6、大哭一場。
7、矇頭可以睡大覺，可以減輕煩惱。
8、找個軟的東西比如沙袋使勁地打，以此發洩心中的不悅。
祝你能開心一點，人開心是過，不開心也是過，何不開開心心的度過每一天呢。
鬱悶，煩躁時做什麼好
11樓：壬怡牽素欣
把生活水平的要求看低點，把生活幸福的要求看淡點，把一家人團聚的要求看重點，把和愛人之間的付出看多點，就沒什麼可煩的，就為這個而活，生活就有了向前的動力！
12樓：節天千娟妍
聽**、或者是跑到山頂在大喊心裡話``
13樓：陰釗申思嘉
鬱悶這個一定有幫助的，此答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生。
鬱悶不是病，但悶起來真要命就是不想說話很壓抑的感覺不過很難受。可話說回來，誰又能。
夠沒有煩惱呢？說得誇張點，生存就是煩惱。對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是。
深重煩惱的根源。勇敢地去面對現實，把煩惱當作臉上的灰塵、衣上的塵垢，隨時洗拂，常。
保潔淨，這不是智慧和快樂嗎？煩惱只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘墮落。
的心態去積攢。所以對待煩悶要有一個良好的心態，不必將煩惱和鬱悶看得過於隆重，其實。
煩悶也是一種磨練，一種比較，一個偶合，一種經驗積累的過程，一種對自己品格、素養、
才能、意志的檢查和考驗，它能使你得到非如此而不能得到的東西。
我想，「鬱悶」並不是什麼不治之症，只要你有心脫離「鬱悶」，不斷否定自我、超越自我，你將會發現一個燦爛的新天地。
其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開。
著寶馬一樣發牢騷。」這是手機上的一條簡訊，它生動形象地說明了人的心態的重要。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點。
5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
14樓：應闌次念文
一深呼吸。
二一定要聽快樂的歌曲。
三冷靜想一想自己為什麼鬱悶，找到癥結所在就好啦四找個知心朋友聊聊。
我也經常這樣的，我能體會。
或許，我們的壓力真的太大了，好像長眠。。
朋友，祝福你哦。。
15樓：彌鷗逮成蔭
試著練一下瑜伽吧！因為去年的一段日子我也是這樣的。反正"想什麼都煩，做什麼事都沒勁，總覺得生活到了盡頭，活著沒意思"都這樣了。無所謂了你就試一下吧。也許能管用。
16樓：佴揚冒採柳
最簡單的。。。做自己平時喜歡做的事，找人聊聊天！！
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