1樓：緣緣相惜
好難自救，最好學號游泳！！
溺水自救小常識
2樓：心的痕淚
不要慌張，切忌手忙腳亂掙扎，這樣會使體力過早耗盡，身體更快地下沉，應該放鬆全身，將頭部浮出水面，讓身體飄浮在水面上，當身體下沉時，可將手掌向下壓，當發現周邊有人，及時呼救。
水有浮力，一般水淹至耳朵部位便可以在水面上保持平衡，不要擔心水流進耳朵。
為了防止溺水，一定不要到野外游泳，尤其是水庫、江邊等地方。
小孩子一定要在大人的帶領下游泳，並攜帶救生圈前往泳池，且不可以離開大人的視線。
3樓：健康達人雷恩
1、發生溺水事件時，必須鎮定冷靜，瞭解自己所處環境，並利用本身浮力或身邊物件來自救求生。水中自救之基本原則為：保持體力，以最少體力而在水中維持最長時間。
為達此要求，必須緩和呼吸頻率，放鬆肌肉，並減緩動作。
2、游泳發生抽筋時，如果離岸很近，應立即出水，到岸上進行按摩；如果離岸較遠，可以採取仰遊姿勢，仰浮在水面上儘量對抽筋的肢體進行牽引、按摩，以求緩解；如果自行救治不見效，就應儘量利用未抽筋的肢體划水靠岸。
3、游泳遇到水草，應以仰泳的姿勢從原路游回。萬一被水草纏住，不要亂蹦亂蹬，應仰浮在水面上。一手划水，一手解開水草，然後仰泳從原路游回。
4、游泳時陷入漩渦，可以吸氣後潛入水下，並用力向外遊，待游出漩渦中心再浮出水面。
5、游泳時如果出現體力不支、過度疲勞的情況，應停止遊動，仰浮在水面上恢復體力，待體力恢復後及時返回岸上。
6、若在水中發現自己體力不足，無法游回岸邊時，應立即舉手求救，或大聲喊叫「救命」等待救援。
7、若發現有人溺水時，即刻發出「有人溺水」呼救或打110請求支援，如果自己沒有學過水上救生，不可貿然下水施救。
防溺水自救方法有哪些？
4樓：小圓子
你好， (1)首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。
2)用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒划水)順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。
3)如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救。
4)擺脫水草後，輕輕踢腿而遊，並儘快離開水草叢生的地方。
身陷漩渦自救法。
1)有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉，只要注意就可早發現，應儘量避免接近。
2)如果已經接近，切勿踩水，應立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地遊過。因為漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易捲入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。
溺水的時候這些自救的方法自己一定要背熟，難免會遇到這樣的情況，如果真的出現了事故，那麼自己自救完全有可能會保住自己的一條性命，還可以在溺水的時候挽救他人的生命，平時一定要多一些溺水的常識，也要給孩子講一些相關知識，避免讓孩子一個人或者是幾個小孩子到水邊玩耍。
5樓：戊元明
溺水自救的方法主要包括以下幾個方面：
一、首先不要慌亂，一定要沉著冷靜，不要在水中胡亂的掙扎，會使身體下沉。
二、一定要屏住呼吸，防止水灌進嘴裡。此外，要儘量的將身上的束縛去除，比如外套、襪子、鞋子等，同時保持身體肌肉處於放鬆的狀態。
三、採取仰泳的姿勢，一般仰泳的姿勢好處比較多，在溺水的時候如果仰著游泳，會使進入肺的水減少，同時採取仰遊的姿勢也可以拿開纏在身上的水草等。
6樓：crushing的海角
1.不要慌張，發現周圍有人時，立即呼救。
2.放鬆全身，讓身體漂浮在水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。
3.身體下沉時，可以將手掌向下壓。
4.如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如果周圍沒有人，可以深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，解除抽筋。
如何自救溺水知識
7樓：abc努力努力
溺水自救知識方法有：
1、不熟悉水性者自救方法：
除呼救外，取仰臥位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因。
為深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。
2、水中抽筋自救法：
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。
1) 游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止遊動，先吸一口氣，仰面浮於水面，並根據不同部位採取不同方法進行自救。
2)若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，並用另一腿踩水，另一手划水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進行按摩。
3)要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
4)兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反覆多次，直至復原。如單手抽筋，除做。上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。
8樓：北域名醫
1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救；
2、放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；
3、身體下沉時，可將手掌向下壓；
4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
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溺水的自救方法
9樓：貓貓老師來解疑
溺水自救的方法有：
1、發生溺水的時候，不習水性的落水者除呼救外，要儘可能的採取仰臥位，頭部向後，可以將口鼻露出水面進行呼吸，但是呼氣要淺吸氣要深，千萬不要緊張，不可將手向上舉，否則身體會下沉得更快；
2、疲勞過度的自救方法，如果覺得寒冷或者疲勞，此時馬上游回到岸邊去，如果這時離岸邊比較遠，或者過度疲勞而不能立刻回到岸邊，要仰浮在水上以保留體力，或者舉起手放鬆身體，讓同伴看到進行施救；
3、水中抽搐的自救的方法，抽筋主要的部位是小腿和大腿，有時候是手指、腳趾，還有胃部也會抽筋，游泳的時候發生這種抽筋千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，要停止遊動，先吸一口氣浮於水上，根據不同部位採取不同的方法止住抽筋，抽筋停止之後，再改用另外一種游泳姿勢游到岸邊去，用同一游泳姿勢再游回去，有可能再次的發生抽筋；
4、在湖泊游泳中遇到的水草纏身，此時要保持鎮靜，千萬不要慌亂，手腳亂動，否則肢體就會越纏越緊，更加難以解脫，在淤泥中也就會越陷越深。這個時候可以採取仰泳的方式，順著原路慢慢的退回，或者平臥於水面上使兩個腳分開，讓手慢慢解開水草，把水草從手腳上擼下來。深陷旋渦的時候一定不要慌張，切勿踩水否則會越陷越深，要應立即平臥水面上，沿著旋渦的邊，用爬泳的方式快速的游過來，因為旋渦邊緣處的吸引力最弱，不容易捲入面積較大的物體，所以身體必須平臥於水面。
10樓：乾萊資訊諮詢
溺水可以按照以下幾個步驟自救：一、要保持冷靜不要亂動，眼睛儘量保持撐開的狀態，屏住氣去除重物；
二、本身水有浮力，上浮的時候雙背張開，順勢向下划水；
三、採取頭向後仰頭，口鼻露出水面，呼氣要淺吸氣要深；
四、不要因為害怕下沉，而亂動掙扎；
五、如果在水深兩到三米的池子，用腳用力地蹬地，加速上浮；
六、如因小腿抽筋導致的溺水者，將下肢的拇趾持續用力的向前上方；
七、如果是被水草纏住，用雙手幫助解脫纏繞。
溺水時的自救法有哪些，溺水的自救方法有哪些
1 發生溺水事件時，必須鎮定冷靜，瞭解自己所處環境，並利用本身浮力或身邊物件來自救求生。水中自救之基本原則為 保持體力，以最少體力而在水中維持最長時間。為達此要求，必須緩和呼吸頻率，放鬆肌肉，並減緩動作。2 游泳發生抽筋時，如果離岸很近，應立即出水，到岸上進行按摩 如果離岸較遠，可以採取仰遊姿勢，仰...
溺水時要怎麼自救，遇到溺水怎樣自救？
專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救 對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止 若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直 要是大...
溺水自救方法口訣是什麼
一 伏天天氣悶又熱，游泳消暑圖清涼 麻痺大意出事故，防溺常識要多講。學生放假去游泳，家長陪護不能忘 要去正規游泳場，安全衛生有保障。下水之前先熱身，沒證不下深水池。身體狀況要注意，發燒感冒遊別想。自然水域風險多，淤泥水草深坑藏 水深水淺變化大，岸邊溼滑難落腳。二 安全牢牢記在心，夏天游泳防溺水，河溝...