1樓：匿名使用者
人有人齡，骨有骨齡，建議你去醫段燃物院或找個握液專業的人幫你測一下骨齡，如段棗果骨齡小還沒有發育完，那麼你肯定還會長個子的！
2樓：匿名使用者
這個真沒有什麼好的辦法 你只有多做做肌肉的拉伸和 體育鍛煉 可能會對你有一定的幫助。
3樓：匿名使用者
多去運動。每天都去打籃球或是跑步。
飲食方面也要多吃營養的。
4樓：匿名使用者
你可以經常做引體向上，一般身體發育要到23
我的年齡都20了為什麼還長不高有有沒有什麼辦法長高
5樓：匿名使用者
長高這種事情急不得，得慢慢來。
1、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。
1、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。
3、跳完繩後休息十分鐘。
4、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
5、壓完腿伸懶腰40次。
6、然後再適當的塗（寇泉雅）給腿關節做按摩，促進腿部骨骼的發育7、睡覺。
8、早晨起床時，重複的動作。
9、每天晚上要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時！
6樓：
基本就這麼高了，難了。
請問，已經二十一歲了怎麼樣能長高？
7樓：網友
二十歲怎麼長高，女孩子150
我現在20歲了 都四年沒長了 怎樣才能長高呢
8樓：次春翠
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
9樓：做低你偶像
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球；
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。少喝碳酸飲料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
希望能解決您的問題。
10樓：網友
多鍛鍊也許會有長高，比如跳繩，籃球之類的。
二十歲了 好多年沒長了 有沒有辦法再增高 一點
11樓：竹貞韻祁許
20歲左右是人體第三個生長高峰，做到3點，你會再長高的：1早睡，生長激素分泌的高峰期在熟睡一小時以後。一般在22時～凌晨1時。
此時的分泌量，佔總分泌量的20％～40％，因此，務必要早睡。
2不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等生成。
3加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣。接受陽光照射，以促進骨骼和肌肉生長。
才二十出頭臉上就有斑了該怎麼辦
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