1樓：匿名使用者
是女的還是男的，是女的很正常不用管，已經很高了，男的，才13歲就這麼高還能長到起碼20歲，不用怕，別吃鈣片，會提前停止生長的，最好正常飲食上補就好，如多喝奶補蛋白質，多運動。
2樓：小莫
多補充營養，主要是喝奶（營養舒化奶全脂型）多吃水果。
3樓：小毛毛蟲丶
0 0才十三歲不用擔心啦。適當補補就好- -別過分了，適得其反。
4樓：口天木同豆
我十三歲時還沒你高呢 我現在十四歲160 不用著急 多吃些補鈣的東西 大骨頭等等。
5樓：廣場擁擠的孤寂
13歲158已經不矮了吧？我13歲才148，現在180。所以你根本就不用急。
兩個月要長7釐米，基本上不可能。要是真的能長這麼快反而要看看是不是腦垂體有病變。發育階段多注意飲食和體育鍛煉就能對增高有很大幫助了。
但是營養過剩和運動過量都對發育有害，要注意「適量」是關鍵。
對增高有利的食品一般是含鈣豐富的食物，如大豆牛奶等。另外要注意補充維生素d，這有利於攝入的鈣被人體吸收利用。
運動是很重要的增高方法。籃球，排球等運動效果較明顯。運動需注意：適量，每天堅持。
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6樓：網友
這沒事的。注意健康的合理的飲食就行了。
7樓：匿名使用者
才多大點啊，才13而已，還有很多機會長呢，信心點。
我是女生 今年18歲 才158cm的個子 更重要的是從14歲起就沒再長過個子 請問有什麼方法讓我長高啊？最好是不
8樓：匿名使用者
多運動，沒事多跳跳，多喝牛奶（每天最好喝1升），不過你的身高也要看看你父母的身高，你的身高受父母遺傳，如果你父母都矮，那你就長不高了，如果你父母都高，那你可能還有希望長到160
9樓：匿名使用者
我是男孩子，從16歲長到158後就沒開始再長了，現在25歲了，順其自然，享受現在。
10樓：匿名使用者
就喝牛奶，吃胡蘿蔔， 堅持做伸展。
我是女生，我13歲，現在我才158cm，怎麼長高啊？
11樓：滄海浩波
能長多高是要看個人的基因和飲食等情況， 促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
12樓：檢念煙
人體身高與遺傳和後天營養、鍛鍊有關，不知你父母身高如何，不敢斷定你還能長多高，但你肯定還要長高的。成長髮育因人而異，有早長和晚長之分。
13樓：匿名使用者
你現在的年齡還早，不要緊，平時規劃點運動專案，對青春期的孩子長高還是很有幫助的。
14樓：luguo人生
13歲158這還矮嗎？你打算長多高呀，省省心吧。
15樓：我若不堅強○。軟弱給誰看
現在13歲都158你還怕長不高嗎？不挑食作息規律你現在還是在長身體的年紀，放輕鬆點。
16樓：寒心冰王子
男生喜歡保護矮點的 所以不用擔心。
17樓：匿名使用者
我都是這樣我還覺得我很矮。
18樓：mart丶一如既往
吃多點補鈣的東西 喝多點牛奶。
13歲女生158cm怎樣長高、 10
19樓：璀璨笑靨的天空
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，!
第六，每天最好1升牛奶，!最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
20樓：lonely豬易
身高的遺傳是有公式的，你初一就會學。根據你爸媽的身高，同志，很抱歉的告訴你，你158 就不錯了。
21樓：匿名使用者
發育比較早，遺傳因素，應該沒有多少長了。
人的身高不是想長就長的，順其自然吧。
22樓：匿名使用者
看到樓上的要求，我勸樓主還是放棄長高的想法吧。
我13歲了，可是隻有158cm，在班裡有一點矮，我還能長高嗎？怎麼才能長高？
23樓：匿名使用者
當然能了。發育有早有慢，以你的年齡可能才剛剛開始長呢！
那就要看你的了。可能性百分之30左右。
女孩不太可能高過爸爸的。
24樓：束熙
不太可能，你爸爸媽媽都不高，但是喝牛奶可以長高哦，你不妨試試。
25樓：蒲溜溜
那要看你是女孩還是男孩了，女孩十三歲正是長身體的**時期，身高一年內會長至十多釐米左右，到十六歲基本停止生長。男孩要比女孩青春期發育晚兩年，到十五至十六歲左右身高激增，十九歲左右停止生長。其間有個體差異。
如果你是女孩且長相偏向父親的話，青春期注意飲食和鍛鍊極有可能長到你所期望的身高，如果是男孩更不要擔心，男女生理上的差異從古到今都是男方佔優，且**成長期還未到，而且心態也很重要，不要太耿耿於懷，注意自己的身體健康。
26樓：咯咯咯豆芽
可以繼續長高，不過要自然長的話應該不可能有168。我15歲了才147，不過在班裡我還不是最矮的說。-
頂著一張娃娃臉，很多人覺得我才12、3歲。。。我的目標只是155而已。你最少有161以上的，比起我你已經 很 幸 福 了。
27樓：我很愛喝水
當然還可以長高，不管你是男生還是女生，你才十三歲，有些人是後來才長個的。不用著急，要想長高，一定要注意睡眠和飲食多吃些含有鈣質的食品，還要多做運動。
28樓：514獨家記憶
這個不用擔心，男生23還竄一竄呢，你正只發育期沒必要煩惱，多喝牛奶會有幫助。
29樓：匿名使用者
那要看你是男生 還是 女生 如果是女生的話 我覺得還ok啊 只要不胖就行。
是男生的話 是有點矮 要多打籃球 最好睡覺前 蛙跳10個 補藥的話 個人提倡不要多吃。
女，13歲，身高158cm，請問到成年能長到多高？
30樓：匿名使用者
只要按照我的方法做肯定能長高，長高必須用綜合的方法效果才好1人的長高營養是基礎。應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高鈣的食品。
喝安全可靠點的高鈣奶最有效(蒙牛伊利不錯要純牛奶，鮮奶更好），吃鈣片，喝純豆奶。食物就吃雞魚排骨骨頭湯麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。
2多運動，幫助營養吸收。長期跑步。跳繩。打籃球。游泳。排球、芭蕾、伸展體操、 就能快速長高。
3保證充足的睡眠 ，生長激素分泌高峰是在睡眠時晚上十點以後，而且持續時間較長。一般至少保證八個小時的睡眠時間。
31樓：七之萱
這兩年應該不會長了，到高中可能會再長几釐米。
32樓：lxylxy劉曉穎
13歲正在發育期間 不用著急。
33樓：寂寞在唱歌
這個一般是遺傳問題，女生一般都是160左右。
13歲就沒長了怎麼辦，13歲好久都沒長個了怎麼辦？
看初三結束吧，還是有長的可能。正常初三結束是16，我很多男同學都差不多這時候定型，所以在年齡上你還有兩三年的時間。你可以期間多吃點雞蛋牛奶，魚湯也不錯，對就是補鈣。平時多吃點蔬菜水果，別經常生悶氣，是的心態很重要。運動也是不可少的，你說了你喜歡打籃球，那運動方面就不說了，但我希望你能做做拉伸，經絡開...
13歲了長不高，我13歲了，可是就是長不高，該怎麼辦
你小時候肯定是很瘦。基本是在6歲之前。當幼兒時 身體很瘦 而父母就會讓你吃得更多 這會導致長大後會變胖。相反 小時候身體胖，以後會逐漸變瘦，你現在的身高是隨著骨質 和 基因的影響，首先身材胖 會導致固執曾增長慢，所以越積越多。基因是父母身高原因。很少人父母167 孩子會到達180的。除非後天運動因素...
男生16歲了才158左右，很自卑啊，聽說長不到178。不知道該怎麼辦？幫幫我吧
首先要先說我是女生，我初二，身高168cm，男生和女生的生長是不一樣的，不過，我還是建議你，多吃一些鈣片什麼的，這個很有效，我自己和我的朋友男生女生都有體會，然後就是多運動，長跑步，打籃球。睡眠要好，壓力不要太大，你現在是初三，那學習一定緊張，不要太給自己施加壓力。放鬆一點，爭取白天多學習，晚上多休...