1樓：匿名使用者
早上酸奶 雞蛋牛奶吧 跑個小步（主要是暖身）拉韌帶吧
2樓：月因丹落
按理說，14歲開始都應該猛漲身高。告訴你個方法，一定要多睡覺，我小時候就是睡覺特別多所以現在1米9。樓主現在這個年紀還是可以長得
我今年14歲，上初一，身高1.57m左右，已發育，還能不能長高。我在班裡算矮的，許多人都1.65m
3樓：
肯定會長的，能長多高取決於你的先天條件和後天的因素。人到十三四都開始「發育」，不要擔心這個問題。只要吃好，學好和休息好就ok了。
4樓：
還可以長的，才十四歲呢，起碼長到十八歲得
5樓：___ 斷手
呵呵 正常 你以後多打打籃球。
6樓：雙魚baby的故事
才那麼小 還會長的阿
7樓：莪卜在服務區
多打打籃球，就長起來了
■■■我是男生，今年14歲。但是7個月以前的身高都是1米65。為什麼？
8樓：匿名使用者
可以,男生一般會長到18歲才會停止生長的.
9樓：匿名使用者
如果是隱性遺傳，像你媽......
不過這由不得你，就不要去想了。
人類自認為是世界的主宰，但也有無奈。
10樓：海灣の樹
要麼已經長過了，要麼還沒開始長
11樓：火龍果
看你bai說的，你應該是剛進入發育
du期，還沒有zhi開長呢，沒問dao
題，還能長呢？
版何況男孩一般都隨媽權媽，雖然你媽不高，但是你舅你姨都高，你媽有高的基因，所以你能長高，何況你才14歲，「男人23還猛一竄」，我們老家人常說的，你還小，肯定還能長。
另外，多注意營養，多喝牛奶，多鍛鍊，一定能長高的。
12樓：浮雲翊日
放心吧，我bai14的時候才154cm，喉du結很明顯，腋毛zhi和大人一樣時才會停dao止。給你提幾個建議把，是版一個骨科專權家給我提的。很有效的。
1多吃水果和蔬菜，適量吃肉和蛋類約200克，牛奶400ml。
2睡眠保持在7.5小時最好，午休30分鐘左右。
3體育鍛煉，以籃球，網球，長短跑，跳高為最好，不要做負重和舉重練習，不要可以鍛鍊胸，腹肌肉。
4記得一個誤區，不要亂補鈣，鈣過多的話，會造成骨骼硬化，那樣就不會再長高了。
祝你長高，小弟弟。
13樓：匿名使用者
多打籃球就可以增高，特別是發育階段，多運動，多吃健康有益食物。
你才14歲，還早著呢，好好學習吧！
男人！要有才 才是硬道理！
對了，注意睡眠，人長個子是要有一個規律的睡眠的，因為人長個子男生一般會長到18歲才會停止生長大部分都是在睡眠中。 不過你作息不好會影響發育的!不光吃要有營養,要有適量的運動之外!
還要有良好的作息習慣!所以一定要有充足的睡眠時間!睡眠最佳時間在晚上的十一點到凌晨兩點!
記得不要錯過哦!
14樓：冰心戀飛
你還小，不用擔心，會長的
15樓：匿名使用者
你已出現第二性徵，再長的難度比較大。
實話難聽。
挺住兄弟
16樓：匿名使用者
我十六歲時一米六九（一九七六年）如今如此。
人長個子是要有一個規律的睡眠的，因為人長個子大部分都是在睡眠中。請注意如下幾點：
（1）多喝牛奶多吃鈣；
（2）多打籃球多游泳；
（3）按時吃飯早睡覺；（不熬夜）
切記、切記！！（上面的太忽悠，做事從最壞處打算、最好處著手）
17樓：g金運算元
男的發育晚，我才12歲，剛6年級我才1米5，現在快1米7了，我哥初中畢業才1米5現在快1米9了
18樓：匿名使用者
能，趕快行動，去打籃球。初中畢業以後我一直沒長高。我現在大一,已經四年了，我最近也長高了1釐米.
是因為我2個月來每天做幾項運動.，堅持每天運動二小時；此外還要注意均衡飲食，每天喝高鈣奶，多晒太陽。因為太陽觀光能把人體內的營養物質轉化成維生素d，從而幫助鈣在人體內有效的吸收，而維生素d是不易從食物中直接攝取的。
一般來說，人要到25歲才停止發育，你才14歲，長高的機會是有的，長腋毛暗示你剛進入第2次身高發育高峰期，這看你有沒有珍惜現在第2次發育的時機，歲月不待人啊！不主動試試，你會終身遺憾呢！趕快行動吧！
事實可說明一切。
按照我說的去做就好:
1、不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
2、每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺到晚上就睡不著了,!
3、不能抽菸,喝酒,看黃色--!
4、別太過容易發怒,胡思亂想，每天有個短期的奮鬥目標!
5、營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
6、每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
7、不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
8、適度的"自我安慰",這個一定要,刺激點激素，按醫生的指點!
9、適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
10、每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,！
11、吃多點動物肝臟,吃點魚肝油！
12、吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清!
13、保持良好心理,別自卑,交同性的益友，聊聊，堅持就好了!
19樓：言昶畢燕樺
男生的話，多打籃球就可以增高，特別是發育階段，多運動，多吃健康有益食物。
你爸爸那一代算是高的了，相信你不會矮，男生要到高中才是長高的突飛猛進階段，要對自己有信心，不要相信市面上的增高產品，多運動就好。放心吧！
20樓：匿名使用者
應該可以的.
雖然先天的基因很重要,但是後天的鍛鍊和營養更重要
21樓：yy口袋貓
有的男生長的慢 一般上初中的時候猛長 18歲前不會停止生長的 放心吧 不要太焦慮哦 你家遺傳也不錯 所以你不會矮的哈
22樓：徐
熬夜你可能就很難再長高了……
23樓：匿名使用者
你1米65？我們班有個男生才1米4幾（不是小學生，初一了）。
24樓：碧霞笑笑
你還小，一定會長的，只不過有人早長有人遲長。
25樓：匿名使用者
14歲 一米165很正常 ~~ 我當時14歲時 班裡的男同學業差不多也這個個
身高 肯定受遺傳因素 根據現在的生活條件你長到175是沒問題的。
在說你現在才14歲 還不是很大阿！ 男生在一段時間發育是很快的 15 16 17 18 19 都是在發育期 你的個子肯定會長得！~ 還有 可以多打籃球 不用太擔心 ！
26樓：張生找小白羊
你今年14歲，7個月以前都是1.65米，再過5年，你肯定又會問：今年我19歲，7個月以前都是1.65米，為什麼？我相信答案是一樣的。不知對否？謝謝！
27樓：匿名使用者
一定可以的 !!! 你一定能長到180cm!!!
相信我!!
28樓：健康升級師
1.運動對長高是肯定有好處的,只要注意兩點 不要負重,不要受傷.
2.多吃些高鈣食物,別相信那些什麼補鈣的藥,吃些鰻類,甲魚,豆類,牛奶一般的魚類也可以.
3.睡眠 睡眠比吃也重要,一天至少你要睡8小時,最好10小時,4.分給我,我祝福你長高..
我是個14歲的男孩，身高161cm 正常嗎？標準嗎？14歲的身高應該是多少啊？怎麼才能長高啊？謝謝大家了！ 50
29樓：
男孩14歲的身高161cm矮了點，標準14歲的身高應該是164釐米。
在13至18週歲年齡段，男生平均身高分別為162、164、168、172、171和170釐米，平均體重分別為52、55、56、62、61和60公斤。
15歲高中的大部分學生168釐米左右，不會比你高得太多。別擔心！
你已進入第2次發育高峰期，激素分泌比較旺盛，你一定要把握最後的這段時間，
不建議做上肢的肌肉訓練,例如健身,俯臥撐,仰臥起坐等無氧運動，這對身高有影響；應加強跳躍、拉伸等鍛鍊，如打籃球、跳繩等。
每個人都有可能長到178cm的平均身高，但因人而異。
雖說遺傳因素佔70，但後天因素很重要，它是可改變的：
還是趕快行動，堅持每天運動二小時，去打籃球；因為體育運動可刺激生長激素分泌，加快骨組織生長，更易長高；此外還要注意均衡飲食，每天喝高鈣奶，多晒太陽，因為太陽觀光能把人體內的營養物質轉化成維生素d，從而幫助鈣在人體內有效的吸收，而維生素d一般很少能從食物中直接攝取的。
一般來說，人要到25歲才停止發育，你還年輕，才14歲嘛！這看他有沒有珍惜第2次發育的時機，歲月不待人啊！不主動試試，你會終身遺憾呢！趕快行動吧！事實可說明一切。
可按這方法去做就好:
1、不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動；
2、每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺的時候，是長高的最好時機,睡午覺到晚上就睡不著了；
3、適當的運動,因為體育運動可促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。推薦打籃球或跳繩,每次30到40分鐘為宜；
4、適度的"自我安慰",這個一定要,刺激點激素，按醫生的指點；
5、營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果；
6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,記住,要高鈣純牛奶或全脂奶；
7、不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鋅和鈣；
8、不能抽菸,喝酒,看黃色--! 別太過容易發怒,胡思亂想，每天有個短期的奮鬥目標；
9、吃多點動物肝臟,適當補些魚肝油，吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清；
10、保持多交些同性的益友，聊聊。堅持下去，就好了!
30樓：匿名使用者
想長高個子，記得晚上睡覺不能太遲，因為生長激素是在晚上睡覺的的時候，分泌的最多！
另外，營養和運動也很重要。只要有一定的運動量達到活躍骨骼和骨骼肌的效果就可以了!
男孩子可以多打打籃球!
極度自悲.身高才1.62m(17歲).是不是沒可能高了嗎?還能高嗎?
31樓：匿名使用者
剛才回答了一個一模一樣的問題，應該都是一個人吧，我只想說無論如何，你都要把心態放好，保持樂觀的態度，你的心態，影響你的生活，影響你的一切！
下面是我剛回答的，那再重複一下！
以下是本人對你的建議，以及親身經歷，希望能對你有所幫助！
首先對於去醫院做個檢查，看看骨骼線是否閉合。我認為沒有必要，心中存有一線希望總是好的。即使做了努力，不能再長了，也要對自己有信心，可以發展其他的優點，掩蓋自己的不足。
記住，身高不能決定一切。電視裡那些說人矮了，會怎麼怎麼樣，那都是胡扯！如果有人嫌你矮，只能說這個人素質不怎麼樣！
你要加強體育鍛煉，每天跑跑步,打打籃球,跳跳繩，原地高抬腿，但不要太劇烈了，要在自己身體承受的範圍內
還有就是壓腿，每天運動後感覺全身運動開了就進行壓腿，每天多堅持幾次，有時間你就壓，順便再做一些拉伸動作，讓肌肉縱向發展，這樣人還顯修長；打籃球對男生來說還是增高的一個非常好的運動！你說你15歲就試過跳繩，可你堅持了嗎，一兩個月也叫跳？隔三差五的也叫？
我是女生，母親162，父親172，13歲只有155，初中時一直堅持體育鍛煉，長高了7、8cm，上高中時又長了5cm，大學時也長了2cm；男生普遍比女生髮育晚，所以你對自己要有信心！
你雖然喝牛奶沒有明顯的效果，但是不能放棄，建議早餐也加上（最好在吃些麵包、餅等糧食，否則牛奶的營養不能很好的吸收），每天早晨的營養是一天當中最重要的，一定要注重。 即使不能長高，也要補充身體所需的營養，難道長不高了，身體就不要了嗎？健康快樂就是好的！
還有你要保證充足的睡眠還有良好的心態，如果你整天都為身高這樣憂慮，只會將希望變成"零"!要方寬心，這樣你才能覺得快樂！仔細想想，你萬一長不高了，難道要憂愁一輩子，而忽略很多其他美好的事物嗎
有多少人能一年長高10cm？這樣的人我相信不是很多，不要急於求成，因為很多時候都不現實，有時候長高一點也是好的，不要把自己的目標定那麼高，最後你會發現即使你只長高了一點點，你也是快樂的，原因很簡單，因為長高了！你現在這樣想，可能永遠不能快樂起來！
關於打針增高,我勸你不要，尤其是激素類藥物，用不好，會嚴重影響你的內分泌，說不定會讓你變得很醜！花錢還嚴重傷害身體；而且到底管不管用還不知道，我有個朋友，比你還小時，由於家境好，幾乎試過市面上所有的增高方法（打激素類藥物和手術除外），但都不管用，他的身高很大程度上遺傳他的父母（說這些，是希望你不要相信那些藥物類增高），你的父母都不算很矮，你還有長高的希望。
最後要說的是，我快23歲了，從13歲時逐漸發育，22歲的時候還長了一點，從17到22可能長了5公分，現在應該不長了吧；我現在的男朋友，雖然他發育得早（初中階段可能長了有十幾到二十公分，而且也長了鬍子有了喉結），但在17到20歲時也長了5公分左右，他非常喜歡打籃球，從上初中一直打到現在，而他的父親只有1米7過點，母親1米5幾，我想這與他酷愛籃球堅持打籃球密不可分。
無論做什麼事都要堅持，像適當的體育運動，適當的補充身體營養，對你的身體來說都是有益無害，切不可因為幾個月沒有效果就放棄。即使在自己的努力下，不能再長高，也要珍惜自己的身體，保持樂觀的生活態度對你來說才是最重要的！
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